31 săptămâni gravide: ce să așteptați

Conținut:

În acest articol

• Cresterea bebelusului in timpul sarcinii - saptamana 31
• Care este dimensiunea bebelușului?
• Schimbări corporale comune
• Simptomele sarcinii în săptămâna 31
• Belly la 31 de săptămâni de sarcină
• 31 săptămâni cu ultrasunete
• Ce să mănânce?
• Sfaturi și îngrijire
• Ce trebuie să faceți pentru magazin

Aveți foarte puține lucruri de așteptat acum înainte să aveți bucuria de bucurie înfășurată în brațele voastre. Dacă aveți întrebări despre cea de-a 31-a săptămână, puteți citi și vă puteți pregăti să vă întâmpinați pe nou-născutul.

Cresterea bebelusului in timpul sarcinii - saptamana 31

În acest moment, dezvoltarea creierului copilului dumneavoastră este la viteză maximă. Se formează mii de sinapsă între neuronii săi, toți primind informații constante din toate cele cinci simțuri. Copilul își îndeplinește timpul în interiorul uterului practicând expresii, respirând, înotând în jurul lichidului amniotic și sugând degetul mare. Bebelușul tău răspunde acum la sunetul vocii tale cu o serie de lovituri și lovituri, dar nu va fi suficient de greu pentru a provoca dureri sau răni grave. Unii bebeluși hiccui în mod constant, așa că fii pregătit să te trezești treaz noaptea de sunetul sughițului. Micul tău are ochi complet funcționali în acest moment, permițându-i să răspundă la lumină. Cantitățile de mușchi și grăsimi de pe corp sunt mai mari decât oricând. Veți observa, de asemenea, că se va lega de melodiile pe care le jucați pentru el.

Care este dimensiunea bebelușului?

La 31 săptămâni gravide, mărimea bebelușului este în jurul aceleiași valori ca și nuca de cocos. Cu o greutate de aproximativ 1, 5 kg, copilul măsoară mai mult de 40 cm de la cap până în picioare.

Schimbări corporale comune

Conducerea micului dvs. dovleac în jurul valorii de a deveni mai dure și mai dure în fiecare săptămână. Veți experimenta o altă serie de modificări corporale în timpul sarcinii la 31 de săptămâni.

• Respiratie dificila

Dacă fătul împinge uterul în sus în mod constant, plămânii se vor simți înghesuiți pentru spațiu. Acest lucru vă va face să luați mai puține și mai puține respirații decât de obicei, dar, din fericire, nu trebuie să vă faceți griji față de micuțul dvs., deoarece el primește oxigen prin placenta. Dacă efectuați cardio în mod regulat, este timpul să încetini puțin. Fiți pregătiți pentru dificultăți de respirație, deoarece presiunea asupra plămânilor va crește doar în lunile următoare.

• Descărcarea sânilor

Sânii tăi vor produce un lichid galben denumit colostru, ceea ce copilul se va hrăni în primele trei zile după naștere.

• Fractură a unghiilor

Până acum, părul și unghiile au crescut mai repede, dar acum unghiile se vor simți mult mai uscate și mai ușor de crack din cauza hormonilor. Luați măsuri de precauție, menținându-le scurte.

• Contracțiile lui Braxton Hicks

Aceste pseudo contracții vă vor afecta mult mai mult acum decât oricând. Stati hidratat si nu stati sau asezati in aceleasi pozitii va ajuta la atenuarea o parte din acest disconfort.

• Creșterea volumului sanguin

Datorită numărului de substanțe nutritive și oxigen care sunt luate în placenta, aveți aproximativ 50% mai mult sânge decât în ​​mod normal.

Simptomele sarcinii în săptămâna 31

În mijlocul trimestrului al treilea, simptomele sarcinii vor deveni mai variate și mai puțin suportabile. Totuși, starea conștientă de orice durere sau disconfort și cunoașterea soluțiilor lor vă vor ajuta să ajungeți rapid prin ele.

• Urina constantă

Pregătește-te să alergi la baie mult mai frecvent decât obișnuiai. Presiunea asupra vezicii urinare nu va da suficient spațiu pentru a colecta cât mai multă urină ca înainte.

• Dureri de spate

Greutatea bebelușului dvs. va face presiune asupra coloanei vertebrale, precum și schimbarea posturii. Lipsa dvs. de echilibru ar putea duce și la un comportament stângace. Asigurați-vă că vă întindeți în mod regulat și învățați câteva tehnici de postură bune.

• Dificultate de dormit

Acest lucru nu este cauzat direct de sarcina însăși, dar apare datorită sumei altor factori care interacționează împreună, cum ar fi crampe, indigestie, trezirea la urină sau doar incapacitatea de a găsi o poziție confortabilă de a dormi.

• Durere pelvină

Durerea pelviană se poate întâmpla din cauza uterului dvs. extins împingând brațul pelvian. Poate fi destul de greu de suportat, deci adresați-vă medicului sau fizioterapeutului pentru câteva exerciții pentru a ușura durerea.

Belly la 31 de săptămâni de sarcină

La începutul celei de-a 31-a săptămâni, trebuie să fiți în jur de 10-12 kg mai greu decât în ​​mod normal. Greutatea suplimentară vă va face să vă distrugeți, dar nu aveți niciun motiv să vă faceți griji. De asemenea, la o înălțime de aproximativ 30 cm de sus în jos, abdomenul dvs. este probabil întins până la punctul de rupere, astfel încât să păstrați puțină hidratantă la îndemână.

31 săptămâni cu ultrasunete

Ecografiile ar trebui să fie acum o afacere săptămânală, astfel încât medicul să poată ține ochii asupra sarcinii, mai ales dacă aveți complicații cum ar fi diabetul sau purtați mai mulți copii. Scanarea va arăta că copilul dvs. este acum aproape complet format, inclusiv toate sistemele sale de organe. Acesta este momentul în care testiculele băiatului tău să coboare în scrot, sau clitorisul fetiței tale să se dezvolte pe deplin. De asemenea, puteți face o ultrasunete 3D, care va arăta caracteristicile detaliate ale feței și corpului copilului dumneavoastră.

Ce să mănânce?

Sănătatea bebelușului depinde de dieta dvs., asigurați-vă că obțineți porțiuni corespunzătoare de proteine, fructe, legume, cereale integrale și lapte. Este preferabil să mănânce mai des mese mai mici pentru a opri indigestia și crampele stomacale. Alimentele sărate, prelucrate și bogate în grăsimi trebuie evitate sau consumate doar cu un consum redus. Unele dintre modificările care trebuie făcute în hrănirea pentru 31 de săptămâni sunt următoarele:

• Vitamina C și fier

Pe măsură ce micuța dvs. a început să-și facă propriile celule sanguine, are nevoie de mai mult fier în dieta sa. Adăugarea unor vitamine C va ajuta fierul să absoarbă mai bine. Mănâncă alimente cum ar fi spanacul, citricele, peștele, carnea slabă și legumele verzi.

• Calciu

Calciul este absolut esențial deoarece oasele, cartilajul și unghiile fătului se dezvoltă. În plus, aveți nevoie și de calciu pentru a vă menține în luptă. Consuma lapte, varza, spanac, tofu, paneer si soia pentru calciu.

Deși organismul dumneavoastră are nevoie atât de fier, cât și de calciu, aveți grijă să nu consumați ambele suplimente împreună, deoarece calciul poate bloca absorbția fierului în organism. Puteți lua suplimentul persoanelor fizice la momente diferite în timpul zilei pentru a evita acest lucru.

Sfaturi și îngrijire

Iată câteva sfaturi care vor veni la îndemână în acest moment al sarcinii:

Dos

• Acesta este momentul potrivit pentru a aplica pentru o clasă prenatală. Formatorii sunt bine echipați pentru a rezolva toate problemele legate de naștere, cum ar fi gestionarea durerii, ameliorarea stresului și îngrijirea nou-născutului.
• Nu este prea devreme pentru a vă păstra sacul de spital ambalat și gata.
• Întotdeauna beți cel puțin 2-3 litri de apă pe zi pentru a rămâne proaspăt și hidratat.
• Efectuați exerciții ca Kegel pentru a vă întări fundul pelvisului.

Interdicții

• Nu ignora lovirea copilului. Cercetările au arătat că învățarea modelului de lovitură al fătului este legată de o scădere a mortalității.
• Nu presupuneți că umflarea feței are legătură cu creșterea greutății. Ar putea fi, de asemenea, un semn al preeclampsiei, deci discutați imediat cu medicul dumneavoastră.

Ce trebuie să faceți pentru magazin

Ar putea fi timp pentru tine sa te gandesti cum vrei sa fie decorata camera ta de nou nascut. Cumpărați suficiente haine de maternitate pentru a dura sarcina, dar nu uitați și haine post-sarcină. Ar trebui să luați în considerare, de asemenea, cumpărarea echipamentului de hrănire, cum ar fi sutiene de îngrijire medicală, sticle și așa mai departe. Dacă cumpărați un pătuț pentru copilul dvs., nu îi cumpărați pe cei cu bara de protecție și cu siguranță nu păstrați perne, jucării sau pături acolo, deoarece aceste obiecte cresc riscul de SIDS (sindrom de deces brusc al nou-născuților). De asemenea, luați în considerare cumpărarea unui cărucior în aer liber, astfel încât să puteți lua copilul împreună cu dvs. pentru un aer curat.

Dat fiind că data de livrare va fi în curând asupra dvs., este mai bine dacă sunteți pregătit bine la timp pentru a vă bucura de prezența nou-născutului. Toate cele bune!

Săptămâna anterioară: 30 săptămâni gravide

Săptămâna următoare: 32 săptămâni gravide