5 trebuie să aibă produse în timpul sarcinii
M-am gândit să citesc fiecare sfat de sarcină și am fost pregătit pentru fiecare simptom și efect secundar sub soare ... gândire doritoare! Iată 5 produse pe care m-am aplecat cu adevărat (unele literalmente) pentru a-mi trece prin sarcină.
1. Extensoare sutien
Un lucru care nu mi-a spus nimeni a fost că coastele mele se vor extinde pentru a face loc copilului în timpul celui de-al doilea și al treilea trimestru. Pe lângă faptul că este dureros, m-am trezit și eu într-o dimineață pentru a descoperi că niciunul dintre sutienele mele nu se potrivește (mulțumesc bunătății că muncesc de acasă și nu mai port niciodată unul).
Deoarece un sutien bun poate fi greu de găsit (și de obicei nu vine ieftin), nu am vrut să arunc o tonă de bani la o grămadă de altele noi pe care le-aș purta doar câteva luni. Întrucât nu am avut nevoie să măresc o cană, ci doar să trec la o bandă mai largă, aceasta a fost soluția perfectă:
La doar câțiva dolari pop, sunt o modalitate excelentă de a extinde literalmente sutienele înainte de sarcină până când (dacă decideți să alăptați) vă mutați la sutienele care alăptează mai aproape de naștere / după nașterea copilului.
În imaginea de mai sus sunt extensoare de la Coco’s Closet și există o mulțime de alte opțiuni pe Amazon. Am văzut și acestea la vânzare la buticurile de maternitate și chiar la unele magazine de artizanat. Dacă sunteți tipul priceput / priceput, vă puteți face singuri folosind elemente de fixare tăiate sutienele vechi. (Iată un tutorial YouTube de la Doulaville.)
2. Camizole lungi
Indiferent dacă încercați să economisiți bani sau pur și simplu căutați să profitați la maxim de garderoba dvs. maternă temporară, un lucru pe care ar trebui să îl aveți cu siguranță în dulapul dvs. este o camisolă sau două (sau o duzină). Nu contează dacă au curele subțiri de spaghete sau bretele mai groase, atâta timp cât torsul este super întins și slăbit - suficient de lung pentru a acoperi o burtică gravidă de lungă durată și cu talia elastică a pantalonilor de maternitate (cu excepția cazului în care doriți să arătați asta în lume, Weirdo).
Camis-urile sunt grozave pentru că înseamnă că pot purta o parte din blaturile mele obișnuite, fără să-mi fac griji că-mi scot stomacul la pasagerii nevinovați. Acestea oferă, de asemenea, un plus de sprijin și reținere pentru toate obrăznicia și bulging-in-ciudat-locuri care vine cu acest corp de sarcină bizar. Le cumpăr în culori neutre (negru, alb, bej), astfel încât să le pot stratifica cu tot ce este în dulapul meu, dar o culoare mai strălucitoare poate adăuga un pop distractiv unei ținute, iar pe timpul verii intenționez să le port singură peste blugi, pantaloni scurți și fuste.
Aceste Heirloom Camisole vin în alb, negru, crem și bleumarin și au sub 15 dolari!
3. O minge de exercițiu
Aveam o veche minge de exercițiu în dulap, care nu prea avea niciun folos pentru exerciții fizice, până când o prietenă a menționat că a folosit-o pe ea pentru a-și salta ușor copilul pentru a dormi noaptea. Pentru noi a fost un salvator de sănătate atunci când primul meu fiu era un copil, iar acum, când sunt din nou însărcinată, este minunat să mă apuc de calmarea unor dureri prenatale. Odată ce copilul este aici, am mari speranțe că folosesc mingea pentru a reveni din nou în formă.
Multe spitale și centre de naștere au bile de exercițiu (numite și bile de naștere) disponibile ca ajutoare pentru forța de muncă, dar dacă aveți unul acasă, îl puteți folosi chiar și înainte pentru a ajuta la întinderea șoldurilor și a mușchilor spatelui, precum și pentru a vă pregăti corpul livrare. Îmi place să stau pe minge cu picioarele în fața mea, lățimea umerilor între ele, iar apoi îmi rotesc ușor și încet șoldurile într-un cerc de câteva ori, apoi în alta. Pentru a-mi întinde spatele, îmi înclin pelvisul înainte și înapoi. Chiar și doar stând nemișcat pe minge se simte frumos după ce am petrecut toată ziua pe un scaun de birou.
Iată unul care ne place de la Trideer, are o durabilitate ridicată și o greutate de susținere.
Câteva sfaturi:
- Asigurați-vă că aveți bola de mărime potrivită. Babyzone recomandă femeilor mai mici de 5'3 "să folosească o minge de 55 cm, iar oricui mai înalt decât asta ar trebui să aibă o minge de 65 cm. (Iată câteva exerciții pentru întărirea mușchilor pe care îi folosiți în timpul travaliului și nașterii.)
- Verificați cu medicul dumneavoastră despre siguranța utilizării unei mingi de exercițiu în timpul sarcinii. Este posibil ca unele mișcări să nu fie potrivite pentru dumneavoastră, mai ales dacă aveți riscuri de muncă prematură.
- Mergeți ușor. Faceți mișcări blânde; nu săriți în sus și în jos, de parcă încercați să stabiliți un nou record olimpic.
- Foloseste bunul simt. Nu vă așezați cu mingea în jos și nu încercați să faceți apăsări cu picioarele pe minge. Asigurați-vă întotdeauna că sunteți bine echilibrat și nu aveți pericolul de a cădea mingea pe podea. (Așezați lângă sau pe un perete este o idee bună.)
4. Perna de sarcină
Ce nume umil pentru un produs atât de glorios, care afirmă viața: perna corpului. Experții recomandă femeilor însărcinate să doarmă pe părțile lor (iar partea stângă este mai bună decât cea dreaptă pentru un flux maxim de oxigen și sânge către copilul tău), dar cu o burtă uriașă, articulații dureroase și insomnie generală pentru mami, uneori este greu să găsiți o poziție de dormit care este confortabilă - sau cel puțin nu este extrem de confortabil.
Intrați pe perna corpului. Începând cu cel de-al doilea trimestru, mă culc în fiecare seară cu o pernă de corp veche, simplă, pe care am avut-o pentru vârste și vârste. Practic, este doar o pernă obișnuită, atât timp cât două sunt puse la punct și îmi place atât de mult, încât i-aș da un nume dacă acest lucru nu l-ar face pe soțul meu gelos.
O pernă simplă, dreaptă, sau chiar mai multe perne de dimensiuni normale, ar putea fi de ajuns pentru dvs., dar dacă sunteți în căutarea a ceva cu mai mult sprijin, consultați aceste opțiuni, toate concepute special pentru femeile însărcinate.
Câțiva dintre prietenii mei jură prin Snoogles.
Boppy (cel mai renumit pentru pernele lor de alăptare) are și o pernă pentru corp.
Acesta din regina Rose este cam nebun. Iubito, vom avea nevoie de un pat mai mare!
Dacă sunteți în căutarea unei perne cu un profil mai mic (și cu un preț mai mic!), Căutați ceva numit dormitor lateral „pană de somn”.
Cât despre mine, sunt bine cu perna mea obișnuită de corp drept. Atâta timp cât am ceva de băgat între genunchi (pentru a ușura presiunea asupra șoldurilor) și chestii de sub burtă (pentru a nu mă împiedica și a netezi copilul), sunt bine să merg.
5. Bella Band
Permiteți-mi să vă prezint una dintre descoperirile mele preferate, preferate, ale sarcinii: Bellaband de la designerul de maternitate Ingrid și Isabel. Practic, este un tub de țesătură întinsă pe care îl porți peste secțiunea ta și dacă te întrebi de ce în lume ai vrea să faci asta, permiteți-mi să vă spun cât de minunat este.
Inițial, am primit unul care să-l poarte peste blugii dezactivați în primul trimestru ; burtica mea era prea mare pentru pantalonii mei normali, dar nu eram destul de departe de-a lungul sarcinii încât m-am simțit bine investind în maternitatea blugi. Bellaband a fost soluția perfectă. Mi-am desfăcut pantalonii, am scos țesătura întinsă peste muscă deschisă și am fost bine să merg săptămâni și săptămâni.
În al doilea trimestru, îl port cu pantaloni de maternitate și cămăși fără maternitate. Unele blaturi obișnuite încă se potrivesc în jurul mijlocului meu, dar sunt prea scurte pentru a acoperi panoul întins al pantalonilor de maternitate. Bellaband deghizează golul și face să pară că port doar o camiță lungă sub cămașă.
În cel de -al treilea trimestru r, când stomacul meu devine foarte mare și greoi, am purta două bretele simultan pentru sprijin suplimentar la spate și burtă atunci când am nevoie.
După nașterea bebelușului, am purtat benzi Bella, astfel încât să-mi pot ridica cămașa pentru a alăpta fără să-mi alung stomacul floppy postpartum. Geniu.
Câteva companii diferite realizează produse similare - și o mână de vânzători independenți își realizează manual - dar pentru mine Bellaband a fost cea mai bună în formă, țesătură și funcție.