5 motive Sarcina este cel mai greu timp pentru imaginea corpului
Am fost însărcinată în 8 luni, ținând o pereche de blugi de dimensiune 0 și făcând matematică: Dacă aș putea pierde o lună și jumătate de lire sterline pe săptămână timp de 20 de săptămâni după naștere, aș putea reveni la greutatea mea înainte de sarcină (deși nici măcar asta nu a fost greutatea "țintă" a mea) de primăvară, și poate că vara am putut să mă întorc în acele blugi. Cu excepția, până atunci aș avea un copil și viața mea nu va mai merge exact așa cum am planificat, dar asta nu mă gândeam în momentul în care mă uitam la acei blugi mici. În acel moment, sarcina mea nu se referea la copilul meu, la familia mea sau la relația mea sau la orice altă parte a vieții mele - era vorba de mine și de corpul meu și de nevoia de a dezvolta rapid un plan care a făcut ca schimbările să depășească corpul se simte mai puțin terifiant.
Pentru femeile care au trăit cu probleme ale imaginii corpului, sarcina poate fi o perioadă incredibil de greu. Pentru mine, cineva care a început prima dieta la vârsta de opt ani (deși a durat doar două ore, dorința de a pierde în greutate și de nemulțumirea față de corpul meu a fost atât de reală), sarcina sa ciocnit cu orice sentiment pe care l-am avut despre corpul meu acest punct. Am fost un copil plin de bucurie, care a avut un chubbier în colegiu, a pierdut greutate prin comportament cel mai nesănătoase, a luptat cu chef de mâncare, a fost un exercițiu compulsiv și nu a putut bucura doar de mâncare fără a face calcule în capul meu pentru a determina cât de mult va dura până la kickbox-l .
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este naturală și necesară. Dar când ați lucrat viața adultă pentru a pierde în greutate sau, cel puțin, pentru a evita câștigarea ei, o sarcină "sănătoasă" vă poate pune într-o panică. Am urât cântările la verificarea mea. "Câstigam bine", dar tot ce puteam sa cred a fost ca ar fi mai multe kilograme pe care ar trebui sa le pierd dupa nasterea copilului meu. Așa s-a provocat o problemă a imaginii corporale. Mărturia expansiunii corpului meu prin sarcină nu a fost confortabilă, mai ales în primele patru luni când am părea că am câștigat greutate, dar nu mi-a "arătat" burta încă. În cele din urmă, când eram în a șasea lună și priveam fără îndoială însărcinată, am început să fac un colț: așa mă uitam pentru că voi fi mama cuiva. Obținerea acestei greutăți a fost cel mai bun lucru pe care l-aș putea face pentru copilul meu chiar acum. Și nu a fost mai important decât să urmăresc circumferința coapsei mele?
Sunt recunoscător că sarcina durează nouă luni; Mi-a luat atât de mult pentru a începe chiar să găsesc pace și scop în corpul meu. Într-un fel, trecerea prin schimbările fizice ale sarcinii mi-a liniștit poliția de imagine a corpului în capul meu. Dar înainte de a putea vedea lumina greutății, am descoperit multe motive pentru care sarcina este cel mai greu moment pentru imaginea corporală.
Relația dvs. cu schimbările totale ale alimentelor
Poate că e mai bine și muncești cu greu să mănânci nutritiv și să eviți toate lucrurile pe care le spun că nu ar trebui să mănânci când ești însărcinată. Dar poate că te duci peste bord, verificându-ți aportul caloric zilnic, numărarea, măsurarea, urmărirea, îngrijorarea. Abia când eram la vârsta de 30 de ani, am reușit să recunosc și să reacționez în mod corespunzător la reperele de foame ale corpului meu. Am petrecut atât de mult într-un ciclu de supraalimentare și de exerciții excesive, că de fapt nu înțelegeam rolul pe care alimentele trebuia să îl joace în viața mea. Am abuzat-o pentru a mă face să mă simt calm, în siguranță sau iubit. Nu am folosit-o pentru a-mi hrăni și întări corpul.
A deveni gravidă a cauzat atât schimbări negative, cât și pozitive, cu relația mea cu alimentele. Pe partea negativă, m-am alunecat înapoi în comportamentul observațional de urmărire, așa cum am făcut-o în adolescență când încercam să pierd în greutate. Numai de data aceasta, am fost disperată să mă asigur că nu m-am prea supraviețuit sau nu, pentru sănătatea copilului meu. Din fericire, am avut un OB / GYN rece care ma asigurat ca totul cu moderatie (cu exceptia pestilor brute si a branzei nepasteurizate) a fost destul de bine. Deci, într-o notă pozitivă, sarcina ma forțat să fiu un consumator sensibil, ascultând corpul meu (și copilul meu, când a cerut Mallomars) și mâncând în consecință.
Expresia "Alimentație pentru doi" vă face mai ales nebun
Întotdeauna am fost conștient de cantitatea de alimente pe care am mâncat-o în public. În calitate de bântuitor privat, aș păstra porțiuni modeste atunci când mănânc cu prietenii și prietenii, doar pentru a umple golurile (și apoi unele) de unul singur peste un recipient de paste reci. Când am rămas însărcinată, ambele momente, greutatea mea inițială era în intervalul "normal" pentru înălțimea mea. Oamenii m-ar încuraja să mă încarc câteva secunde și să fiu nerușinată să mănânc mâncare pe farfuria mea. De zeci de ani, m-am luptat pentru a apărea în jurul valorii de mâncare, fără să vreau atât de mult, și acum fiecare masă amenința să fie un concurs de mâncare pentru distracția unei companii bine înțelese. "Mâncarea pentru doi" nu este doar o gândire serioasă pentru aceia dintre noi care se ocupă de mâncarea dezordonată, dar este o maximă nesănătoasă și depășită.
Tu literalmente nu poți găsi un lucru de purtat
Uraam cum m-am uitat in hainele de dinainte de sarcina a dus la mai multe din acelasi lucru cand a venit vremea sa faca saltul in uzura maternitatii. Nu vreau să scot prea mulți bani pe un nou garderobă - și, sperăm, temporară - am cumpărat doar câteva piese cheie pentru a mă lua prin semestrele al doilea, al treilea (și al patrulea!) Și să mă păstrez decent îmbrăcat pentru slujba mea de birou. În timp ce talia imperiului arată o burtă în creștere, aceasta funcționează numai pentru femeile care sunt psihice pentru a arăta acea parte a corpului. Ca cineva care a suflat instinctiv în stomac, a fost o luptă gigantică pentru a prezenta ceea ce credeam că sunt cele mai rele părți ale mele - țâțe, fund, burtă - în haine care le accentuau. Dar, pe măsură ce sarcina mea a avansat, și am crescut și am crescut, această luptă a scăzut încet. Nu exista nici o ascundere am fost insarcinata. În cele din urmă, cu mândrie, am putea scoate bustul și să-mi folosesc gura proeminentă pentru a-mi da vagabonzi în scaunul de metrou (ceea ce a fost doar oarecum eficient).
Simțiți că aspectul dvs. este sub o examinare chiar mai mare
Femeile continuă să fie rușine, în mod public și adesea, pentru cantitatea de greutate pe care o câștigă în timpul sarcinii. Comunitatea medicală recomandă ca femeile care se află într-o "gamă de greutate sănătoasă" să câștige între 25 și 35 de lire sterline. Este de înțeles de ce există linii directoare în ceea ce privește creșterea în greutate, dar ce se întâmplă dacă medicii și moașele noastre elimină baloanele? Pentru aceia dintre noi care se fixează atât de ușor pe un număr - care se simt definiți prin greutatea noastră - sarcina exacerbează această anxietate. Nu ne putem concentra pe calitate și nu pe cantitate? În loc de a ne oferi limite de greutate, ce zici de a ne concentra asupra valorii nutriționale a ceea ce ne hrănim pe noi înșine și, la rândul nostru, pe copiii noștri viitori?
Ai un timp greu să accepți corpul tău de morfing
Sarcina poate fi sare în rană, care este o imagine negativă a corpului. Dacă nu ne-a plăcut niciodată dimensiunile înainte de a fi bătut, poate fi extrem de dificil să îmbrățișăm schimbările de-a lungul celor nouă luni. Pentru mine, am descoperit un mecanism de coping în faptul că știam că am renunțat la proprietatea asupra corpului meu în scopul unic de a îngriji un făt în creștere. Poate că nu mi-a plăcut că coapsele și fața mi s-au lărgit împreună cu burta, dar a fost cu un scop. Această schimbare în perspectivă ma ajutat să-mi îndrept gânduri dureroase spre mine, văzându-mă ca grotescă. (Pentru a fi corect, unele femei s-ar putea să se simtă și mai inconfortabil din cauza acelui gând.) Și, așa cum am continuat printr-o sarcină nefericită (din fericire), am ajuns să simt că trupul meu își atinge în cele din urmă potențialul. Toți acești ani m-am luptat să-i duc în dimensiuni mici, dar nu m-am mai umplut de trupul meu decât atunci când am crescut doi oameni sănătoși și i-am eliberat cu succes în viața mea.