6 obiceiuri pe care trebuie să le dezvolți pentru a lăsa Magia Yoga să funcționeze
Sunteți toți însărcinați să practicați yoga și ați început deja să visezi despre lumea bună pe care o va face corpului tău. Copiii tăi și copiii sunt încântați de asemenea. Ei bine, in timp ce yoga este cu siguranta mare pentru o sanatate buna, eforturile tale vor fi irosite daca nu reusesti sa urmezi obiceiurile pentru un stil de viata sanatos!
Yoga este o formă antică de exerciții care construiește rezistență fizică și mentală. Cu toate acestea, yoga trebuie să fie însoțită de câteva obiceiuri esențiale în stilul tău de viață zilnic. Nu va face să pierdeți somnul sau alimentele nutritive, de exemplu, și așteptați ca yoga să lucreze minuni! Dacă nu vă urmați aceste obiceiuri, luați-le astăzi și le însoțiți cu yoga pentru un minunat.
Cum să trăiți un stil de viață Yoga
1. Mâncați o dietă yoghină
Ce este un plan de dieta yoga? Ei bine, una sănătoasă, nutritivă și echilibrată cu toate vitaminele, mineralele și proteinele importante! Includeți o mulțime de fructe în mese, cereale integrale, cum ar fi ovăz, ceai din plante și legume proaspete. Trebuie să vă abțineți de la alimentele prelucrate și artificiale, prea multă sare și alcool. O placă sănătoasă se traduce într-un corp sănătos.
2. Păstrați spiritele dumneavoastră în cer
Monotonia vieții de zi cu zi, cuplată cu treburile de uz casnic și cu mommying-ul pe care trebuie să le faci, uneori te poate scăpa. Yoga vă va ajuta să vă construiți o minte mai puternică, dar numai dacă învață mai întâi să vă îndepărtați de deprimante. Conectează-te mai mult cu soțul tău, ia pauze frecvente și trăiești zi de zi la maxim pentru a rămâne vesel.
3. Somn, bebeluș, somn
Nu este doar copilul dvs. care are nevoie de mult somn! Obiceiurile sănătoase de somn sunt absolut esențiale pentru un corp atins de yoga. Una dintre cele mai bune sfaturi yoga este să încercați să obțineți cel puțin 7 ore de somn; pentru a face cu un somn de zi, dacă trebuie. Luați o cină devreme și asigurați-vă că nu vă exercitați prea aproape de timpul patului. Odată ce ați dormit bine, va fi mai ușor să vă treziți pentru yoga în fiecare dimineață.
4. Luați-o încet
Ca mama, stii putin odihna si sari de la o miscare la alta interminabil. Opriți-vă grabnic tot timpul și cereți-i pe alții pentru ajutor dacă trebuie. Yoga vă va oferi pacea interioară aclamată doar dacă învățați să luați lucrurile mai ușor. Opriți-vă ca în cazul în care există o bombă cu ceas constantă, care iese în dulap!
5. Relațiile negative ale chuck-ului
Puteți face mult mai bine fără femeia care a fost odată un prieten, dar acum se simte ca o povară, vecinul care bârfe știri bolnave despre toată lumea și colegul care are grijă prea mult de politica de birou. Yoga cere să vă îndepărtați de orice fel de energie negativă. Încercați să fiți în companie pozitivă și să vă petreceți numai cu oameni care vă fac fericiți. Aceasta este cea mai bună modalitate de a adopta un stil de viață yoghină!
6. Luați timp pentru a vă relaxa
Dacă ziua ocupată nu vă lasă timp liber, aceasta este o veste mai rea decât vă puteți imagina. Este imperativ să faceți ceva timp pentru a citi o carte bună, pentru a asculta muzică sau pentru a picta câteva lovituri. Petreceți timp concentrându-vă asupra a ceea ce vă place cel mai mult - și ar putea fi orice hobby de la grădinărit până la sculptură. Yoga face apel la concentrare și acest lucru poate veni numai prin focalizare.
Dacă intenționați să începeți yoga, asigurați-vă mai întâi că aveți o dietă și obiceiuri de stil de viață yoga. Acesta va fi cu siguranta exigent pentru a se potrivi timp pentru tine, dar hei, meritați-l! Lăsați aceste obiceiuri sănătoase să vă pregătească mintea și trupul pentru a îmbrățișa pe deplin bunătatea yoga.