6 luni de idei pentru alimente pentru copii

Conținut:

În acest articol

• Cerințele nutritive ale copilului în vârstă de 6 luni
• Cât de multă hrană ar trebui să mănânce bebelușul tău?
• Cele mai bune alimente pentru un copil de șase luni
• Ce se întâmplă dacă bebelușul dumneavoastră este alergic la anumite alimente?
• Diagramă de hrănire pentru copii de 6 luni / plan de masă
• Rețete alimentare pentru 6 luni Baby
• Sfaturi pentru hrănire

Felicitări, bebelușul dvs. a lovit piatra de hotărâre de jumătate de an. În primele șase luni ale copilului, ea ar fi câștigat toate substanțele nutritive din laptele matern. Acum este timpul ca bebelușul dvs. să înceapă să deguste pe solide și să savureze mâncarea din jurul lor.

Cerințele nutritive ale copilului în vârstă de 6 luni

Iată componentele nutriționale din alimentele pentru copii de 6 luni:

1. Calciu: Calciul din alimente este esențial pentru dezvoltarea osului și a dinților.
2. Fier: Fierul contribuie la transportarea sângelui oxigenat în toate părțile în dezvoltare ale corpului.
3. Zinc: Zincul ajută reparația și creșterea celulelor.
4. Grăsime: Grăsimile izolează bebelușul și ajută la dezvoltarea creierului.
5. Carbohidrații: Carbohidrații sunt sursa principală de energie și își combină activitățile zilnice.
6. Proteine: Acestea sunt o necesitate pentru creștere deoarece acționează ca blocuri pentru celule.
7. Vitamine: Diferitele vitamine contribuie la creșterea copilului în mod diferit și aproape toate vitaminele, inclusiv vitamina A, B1, B2, B3, B6, B12, C, D, E și K sunt esențiale pentru copil.
8. Minerale: mineralele precum sodiul și potasiul influențează în mod direct creșterea copilului.

Cât de multă hrană ar trebui să mănânce bebelușul tău?

De obicei, un bebeluș în vârstă de șase luni este încă alăptat în primul rând alăptat sau formulat hrănit. Pe lângă aceasta, alimentele solide pot fi introduse la o masă primară a zilei, de preferință micul dejun sau prânzul. Introduceți numai o singură mâncare și observați bebelușul alimentând în mod continuu același produs de hrană timp de cel puțin trei zile. Dacă bebelușul răspunde bine și nu prezintă semne de alergie, atunci puteți încerca alte soiuri de mâncare.

Cele mai bune alimente pentru un copil de șase luni

Așa cum recomandă medicii pediatri, sarea și zahărul pot fi evitate pentru copii până la vârsta de un an, deoarece pune stres nedorit pe rinichii lor.

Opțiunile pentru alimente sănătoase pentru copilul în vârstă de șase luni includ:

• Fructe piure : Fructe pot fi aburit și piure sau pură pentru a fi dat ca primul lor alimente solide. Fructele populare care sunt date ca alimente pentru copii sunt mere, banane, pere, avocado, chikoo și piersici.
• Pulpă de legume : Legumele cum ar fi cartofi dulci, cartofi, morcovi, dovleac dulce, fasole franceză etc. pot fi aburite și se pot administra sub formă de alimente pentru degete sau ca un piure.
• Supa de supa : Varietatea de impulsuri, in special dals, poate fi fiarta cu apa si supa de dal, care contine extractul de nutrienti al acesteia, poate fi administrat ca o sursa de proteine ​​pentru bebelusi.
• Terci de orez : Orezul este o sursa buna de carbohidrati si vitamine pentru bebelusi. Orezul spart poate fi dat sub forma de terci de cereale, facut in laptele matern sau in laptele cu formula.
• Terci de cereale : Terciul poate fi, de asemenea, fabricat dintr-o varietate de cereale unice, cum ar fi grâu, mei, orz, ovăz etc., în laptele matern sau laptele de lapte. Aceste cereale pot fi uscate și pulverizate împreună sau separat, pentru a realiza un amestec pentru mășcătura.
• Supă de legume : o varietate de legume pot fi fierte în apă, iar stocul poate fi folosit pentru a face supă.

• Iaurt : Deși laptele de vacă nu este permis până la vârsta de un an pentru copii, iaurtul fără zahăr poate fi administrat în cantități moderate ca alternativă la piureuri.

Ce se întâmplă dacă bebelușul dumneavoastră este alergic la anumite alimente?

O reacție alergică la orice alimente sub formă de diaree, vărsături, erupții cutanate, constipație sau durere în stomac poate fi un motiv de îngrijorare. Dacă există o reacție alergică, opriți imediat alimentele pe care vi le-ați dat copilului. Dacă reacția alergică pune viața în pericol, solicitați asistență medicală imediat. Evitați alimentele care provoacă alergii și încercați din nou după câteva luni.

Diagramă de hrănire pentru copii de 6 luni / plan de masă

Puteți să pregătiți un plan de masă sau o diagramă pentru rutina alimentară a bebelușului și să o urmați cât mai mult posibil pentru a încorpora o varietate de opțiuni sănătoase. Puteți utiliza graficul de mai jos pentru a vă crea propriul program de 6 luni pentru alimente pentru copii, în funcție de preferințele alimentare ale bebelușului dvs.

Mic dejunMasa de pranzMasa de searaPureu de mereSupa de legumeTerci de orezPulpă de morcovOrice piure de fructecerealeTerci de orezPulpa de cartofi dulcipiure de fructeRagi terciPeste bananemâncăruri mărunțiteMarul coapta cu scortisoaraapăsuji kheer

Zi a săptămânii
luni	Laptele matern / laptele de lapte	Nap timp	Laptele matern / laptele de lapte	Laptele de lapte / laptele de lapte înainte de somn
marţi
miercuri
joi
vineri

Sursă:

• //www.beinghappymom.com/indian-food-chart-6-months-baby/
• //www.shishuworld.com/food-chart-menu-for-6-months-old-baby/

Rețete alimentare pentru 6 luni Baby

Iată câteva rețete interesante pentru alimente pentru copii de 6 luni care sunt un amestec de gusturi și arome diferite, pentru ca bebelușul dvs. să încerce să exploreze.

1. Stew de mere cu scorțișoară

ingrediente:

• măr
• Apă
• Praf de scorțișoară

Cum se prepară:

• Gatiti felii de mere decojite si tocate in apa fiarta.
• Alternativ, puteți găti mereul pentru două sau trei fluiere într-o aragaz sub presiune.
• Luați merele aburite și lăsați-o într-un blender sau într-un borcan de mixer. Puteți, de asemenea, să-l forțați cu forța printr-un filtru cu găuri ușor mai mari.
• La această tocană de mere, adăugați o pensulă sau mai puțină pudră de scorțișoară și amestecați bine.

2. Mango Puree

ingrediente:

• Mango

Cum se prepară:

• Peel și tăiați pulpa de mango
• Se amestecă pasta într-o pastă grosieră într-un vas de amestecare sau într-un mixer sau se trece prin forța printr-un filtru.
• Fructele au o dulceată naturală și pot servi ca atare fără nici un alt agent aromatizant.

3. Făină de ovaz

ingrediente:

• Ovăz pulverizat
• Apă
• laptele matern sau laptele cu formula
• banană

Cum se prepară:

• Într-o tigaie, fierbeți cele 2 cești de apă
• Odată ce apa ajunge la fierbere, adăugați o ceașcă de ovăz sub formă de pulbere încet în apă și amestecați continuu fără bulgări
• Odată ce ovăzul este gătit bine, adăugați 2 linguri de lapte.
• Puteți adăuga pastă de banane pentru a da gust plăcii.

4. Puree dovleac dulce

ingrediente:

• Dulce dovleac
• Apă

Cum se prepară:

• Deseed un mic dovleac și coaja de pe piele. Dați-i în cuburi mici.
• Se fierbe apa (2 cani) dupa care poti adauga dovleacul. Acoperiți capacul pentru a găti bine pentru câteva minute.
• Puneți sau amestecați dovleacul gătit cu o pastă și hrănire fină. Dulceața naturală a legumelor dă un gust bun vasului.

5. Porridge de orez

ingrediente:

• Orez pulverizat
• Apă
• Lapte de lapte / lapte de formula

Cum se prepară:

1. Luați apă (2 cani) și fierbeți într-o tavă.
2. Adăugați încet o ceașcă de orez sub formă de pudră și o gătiți bine.
3. Aveți grijă să evitați formarea nodurilor
4. Completați orezul fiert cu 2 linguri de lapte și amestecați bine pentru a le amesteca într-un amestec.

Sfaturi pentru hrănire

Alimentația bebelușilor poate fi o sarcină descurajantă pentru mame. Iată câteva sfaturi pentru a vă face mese fericite și fără stres.

• Porniți întotdeauna încet, cu doar una sau două linguri și continuați să dați mai mult dacă copilul îi place gustul mâncării noi.
• Introduceți o singură mâncare nouă la un moment dat și așteptați ca bebelușul să răspundă la acesta, înainte de a începe un alt aliment nou.
• Urmați regula de așteptare de 3 zile și notați toate felurile noi de mâncare pe care bebelușul le ia pentru depanare atunci când există o reacție alergică.
• Nu dați bucăți în alimente sau alimente pentru degete pentru copii, la fel de mici ca șase luni, deoarece uneori cauzează gagging și chiar sufocare.
• Dedicați-vă un loc calm și liniștit pentru a vă hrăni în fiecare zi pentru a stabili o rutină de hrănire.
• Evitați alimentarea prin distragere.
• Pregătiți și păstrați alimentele pentru bebeluși în oale sterilizate sau din sticlă în loc de recipiente din plastic.
• Oferiți numai mâncare de casă timp de 6 luni, deoarece sistemul lor digestiv este încă imatur.

Introducerea alimentelor sănătoase copiilor poate fi dificilă, iar mamele se pot simți pierdute brusc în ce fel de hrană este potrivită pentru ele la o vârstă atât de mică. De cele mai multe ori, copiii iubesc să exploreze alimentele care le oferă o varietate de gust, textura și culoarea. Un mic efort pentru a-și mânca mugurii gustative poate duce mult la extinderea spectrului de mâncăruri sănătoase și aromate.