6 pași pentru a fi o mama mai energică
Îngrijind treburile casnice, copiii și soțul dvs. în fiecare zi vă pot face să vă simțiți obosiți și iritați. Este timpul să schimbați lucrurile cu ajutorul acestor testări de energie naturale testate pentru noile mamici pentru a vă reîncărca și pentru a compensa deficitul energetic.
Nu, nu trebuie să faceți o revizuire majoră în stilul dvs. de viață actual. Trebuie doar să includeți lucruri simple, practice pentru a rămâne activi și plini de viață toată ziua. Ca o mama, stii cat de repede se sapa energia ta!
Cea mai bună booster pentru energie naturală pentru mame
Nu zilele bolnave, nici weekend-urile, 24x7 datorie care să aibă grijă de casă și de cei mici - asta trebuie să faceți ca mama. Dacă vă concentrați, de asemenea, pe a lucra și de a rămâne în formă, așa cum ar trebui cu toții, ați putea avea nevoie de niște sfaturi de pompare a energiei!
1. Exercițiu
Spune-ți mintea să-l zip dacă ți-ar cere să faci un pui de somn de 5 minute în loc de un antrenament cardio sau yoga de 5 minute. Incepeti cu cateva minute de antrenament pentru a ajuta la aprovizionarea cu sange in corpul dumneavoastra si veti vedea o crestere semnificativa a nivelului de energie. În plus, vei rămâne și mai subțire!
2. Îmbunătățiți calitatea somnului
Indiferent de cerințele familiei dvs., încercați să mențineți programul stabilit pentru somn. Încercarea de a avea șapte opt ore de somn neîntrerupte ar putea fi prea mult. Cu toate acestea, puteți cel puțin opriți telefonul, fila și computerul cu o oră înainte de somn pentru a crește semnificativ calitatea somnului dumneavoastră semnificativ.
3. Mănâncă bine
Când corpul este obosit dincolo de un punct, nivelul glucozei scade. Vei fi tentat să faci un praf pe dulciuri încărcate cu zahăr, dar asta îți va da doar un impuls foarte scurt de energie. Mommies, trebuie să te străduiești să ai o dietă echilibrată și să mănânci mese mici la fiecare două-trei ore. Faceți loc pentru mai mult calciu, fier și multivitamine în dieta dvs. pentru a rămâne activă mai mult.
4. Găsiți minute în afara serviciului
Este foarte comun pentru mămici să se blocheze în rutina de rutină. Nu este bine nici pentru tine, nici pentru copiii tăi. Nu te simți vinovat de faptul că-ți petreci timpul în fiecare zi. Încercați să găsiți căi în loc de scuze pentru a face lucruri pe care sunteți pasionat să vă luați din mintea zilnică. Luați un duș cu miros relaxant, dacă nu altceva, să vă simțiți reînnoit.
5. Încercați să obțineți un cap de Start; este un Game Changer!
Ajunge cu câteva minute sau o oră mai devreme decât oricine altcineva are mai multe beneficii decât știi. Se va decide cât de mult timp puteți avea fără nici o perturbare. La sfârșitul zilei, poți să-ți urmărești un hobby, să-ți petreci timpul cu copiii tăi și să ai energia pentru a-ți strânge sotul.
6. Stați hidratat
Mai puțină apă din corp înseamnă mai puțin oxigen care circulă în sângele tău, ceea ce te poate face să te enervezi. Încercați să aveți cel puțin opt până la 10 pahare de apă în fiecare zi pentru a vă menține vitalitatea.
Nu fi o mamă care este obosită în mod constant. Fiți o mamă care este sănătoasă și energizată. Îmbrățișează aceste stimulente naturale de energie pentru ca mamele noi să treacă prin fiecare zi. Sunt ușor de făcut și pot face miracole!