6 sfaturi pentru a face mese cu un copil sau un copil mai ușor
Pentru mulți părinți, gândul de a lua masa cu un copil sau un copil poate fi destul de copleșitor - și pentru unii poate fi o adevărată bătălie.
Există câteva greșeli pe care părinții par să le facă, ceea ce poate ajuta la dăruirea dramelor de timp de masă care nu sunt controlate. De-a lungul anilor, am identificat câteva probleme comune care vin din când în când și au venit cu aceste sfaturi pentru ca părinții să recupereze orele de masă. Amintiți-vă, este mama și tata care sunt șeful, nu oamenii mici!
1. Planul de mâncare și îngheț
Părinții trebuie să aibă: Bebelușii de hrană iubesc de Emily Dupuche.Planificarea meselor la începutul săptămânii vă permite să gestionați varietatea de mese și gustări din dieta copilului dumneavoastră. Porniți-o, porțiți și îngheți. Acest lucru ia stresul și efortul din timpul meselor, și vă lasă puțin probabil să aveți de a face cu un copil rămas în timpul cină în timp ce pregătiți ceva nou.
2. Nu oferiți alegeri și limitați gustări
Dacă copilul dvs. refuză să mănânce ceea ce serviți (întotdeauna asigurați-vă că serviți un soi bun), atunci NU aduceți nimic altceva. Acest lucru îi învață obiceiurile proaste și vă pregătește pentru ani de frustrare și mese pierdute. Copiii sunt chinuitori și învață repede să te joace, ținându-se de mâncare preferată. Fiți tari și spuneți-le că masa este masa și nu va mai fi nimic altceva.
Copiii nu se vor înfometa: dacă li se face foame, vor mânca.
3. Setați parametrii și limitele timpului de masă
Ca și în majoritatea lucrurilor, copiii care știu la ce să se aștepte sunt mai fericiți și mai relaxați. Având o structură stabilită în jurul mesei este foarte importantă în dezvoltarea încrederii copilului și a sentimentului de sine.
Setați niște reguli în jurul orelor de masă și rămâneți la ele. De exemplu, vă puteți asigura:
- mesele sunt întotdeauna într-un scaun înalt
- TV întotdeauna oprit, și nu telefoane, iPads sau jucării pe masă
- dacă mănânci sau nu, stai cu copiii tăi.
Aceste tipuri de lucruri se referă la stabilirea fundațiilor pentru timpul de masă al familiei.
Unele dintre opțiunile de la băieții alimentari iubesc proaspete.4. Încercați să nu folosiți pungi de stoarcere
Indiferent de natura ingredientelor naturale sau naturale, pentru a permite pungile de presare să fie stabile, ele trec printr-un proces de căldură și presiune extremă pentru a ucide orice bacterii. Sunt bogate în zaharuri și folosesc stabilizatori pentru a le stabili. Acest lucru poate afecta nutriția - și poate gusta într-adevăr greșit.
Pornirea solidelor este timpul pentru copiii să învețe să guste, să mestece și să se bucure de mâncare. Squeezies nu oferă stimulare senzorială; bebelușii nu văd, nu miros sau nu ating mancarea. Ei învață copiii că alimentele provin dintr-un pachet, nu din ingrediente proaspete pregătite cu drag în bucătărie.
5. Serviți alimente delicioase
Bebelușii (și copii mici ... de fapt, toți noi), cum ar fi alimentele cu aromă. Este o concepție greșită masivă că bebelușii se bucură sau au nevoie de alimente proaste. Gatiti-va cu aroma si dragostea si veti fi recompensati cu un mancat fericit; servi alimente proaste, plictisitoare și repetitive, iar copilul tău va începe să o refuze.
6. Evitați prea multe tratamente și prea mult zahăr
Toată lumea iubește o tratație, dar trebuie să fie clar marcată ca "uneori mâncare" și nu este oferită în fiecare zi. Copilul dumneavoastră va dezvolta foarte repede o preferință pentru alimente dulci (sau sărate) care pot duce la o afacere de dragoste de-a lungul vieții, care este dificil de rupt. Ajutați-i prin limitarea de la început.
Pentru a evita prea mult zahăr în viața de zi cu zi, încercați următoarele sfaturi:
- servi terci de cereale și muesli de casă peste produsele din cereale ambalate
- cumpăra doar iaurt natural din lapte integral; produsele din lapte degresat și cărucioarele și pungile pentru copii mici au cantități enorme de zahăr în ele
- coaceți brioșele și biscuiții, controlați cantitatea de zahăr pe care ați pus-o
- urmați regula că, dacă este în "pachete minime", probabil că avem o grămadă de zahăr sau de sare - două nasties pentru copiii noștri.
Urmând aceste sfaturi practice, vă veți ajuta pe dvs. și pe copilul dvs. să aveți o relație mai bună cu alimentele și să vă mențineți calitățile pentru dvs.
Emily Dupuche este o mamă de trei ani din Melbourne și este autorul celui mai bun best-seller din Worldn Food Babies Love , un ghid pentru introducerea solidelor. Emily a creat, de asemenea, gama Food Babies Love Fresh Pots, care include proteine timpurii de 6+ luni, mese texturate timp de 7+ luni și mese pentru bebeluși timp de 10+ luni. Aflați mai multe la foodbabieslove.com.au.