7 Hacks Foods Pentru a-ți face un consumator picant Un membru al clubului Clean Plate
Erați un copil deștept ca un copil? Sau tu ești părintele frustrat al unui măcelar în acest moment? În primul rând, experiența personală este singura modalitate de a înțelege cu adevărat importanța hack-urilor pentru alimentele proaspete. Exista atat de multe aspecte pentru a manca gustoase care merg dincolo de ura simpla pentru elementele verzi. Copilul dvs. poate fi dispus să-și mănânce legumele, dar dacă au atins ceva altceva pe farfurie, atunci cina este complet ruinată. Copilul dumneavoastră poate mânca numai alimente de o anumită culoare, sau par să supraviețuiască pe o dietă auto-impusă de iaurt și câini calzi. Pentru un copil acest lucru poate părea că nu este o afacere mare, dar ca părinte sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră nu primește substanțele nutritive adecvate sau va crește până la 30 de ani, care va mânca doar legumele ei dacă va fi recompensată cu M & ms.
Tipurile de hack-uri potrivite pentru scenariul de mâncare promițătoare sunt legate de a face alimente interesante, atrăgătoare și distractive pentru copii. Dar nu vă faceți griji, asta nu înseamnă că trebuie să fiți conducătorul unui circ de trei mese care vine la fiecare masă. Pur și simplu testați unul sau toate aceste hacuri de mâncare pentru mancatorii grijulii, iar copilul dvs. ar putea mânca tocmai acea arugula (chiar dacă a atins porumbul smântânit).
1 Încercați mesele DIY
Copiii iubesc alegerile, dar asta nu înseamnă că ei au de ales între pui la gratar sau Cheerios pentru cină. În loc să vă întoarceți la măsurile disperate, încercați o masă de bricolaj ca burritos-ul dvs., care vă permite copiilor să aleagă elemente ale unei mese sănătoase.
2 Mixte noi și vechi
Bineînțeles, vă place să serviți niște șefi elvețieni și să-i curățați pe micuț. Dar, în loc să arătați ceva nou și potențial descurajant, aruncați ceva nou pentru a încerca chiar alături de un favorit vechi.
3 Faceți Distracție Alimentară
Alimentația nu trebuie să fie o luptă; poate fi distractiv. Urmăriți o lectură a norilor cu o șansă de carne de vită cu chiftele reale sau gătiți o masă alături de copilul dvs.
4 Nu treceți peste bord cu alimentele Art
Nu este responsabilitatea dvs. (și nici nu este benefică pentru copilul dvs. pe termen lung) să faceți ca fiecare masă să arate ca o cutie Bento care a fost rulată printr-o mașină magică Candyland.
5 Creșteți-vă alimentația proprie
E în regulă dacă nu ți se întâmplă să ai propriul tău coș de pui, dar de ce să nu crești mâncare cu copilul tău printr-o oală simplă de ierburi pe pervazul ferestrei sau un complot la grădina comunității locale? Alegerea și plantarea semințelor, urmărirea lor cresc, și apoi se bucură de fructele (și legumele) muncii tale este o modalitate foarte bună de a îmbrățișa noi alimente.
6 Faceți o masă pentru întreaga familie
Având în vedere oportunitatea, copilul dumneavoastră poate foarte bine să vă ceară o altă cină. Când se întâmplă acest lucru, Michel Cohen, medic pediatru și autor al Noilor Noțiuni de bază, scrie că nu trebuie să faceți o masă separată. "La următoarea masă va aștepta din nou acel afiș frumos", a scris el. "Și acel ecran va ajunge până la suspecții obișnuiți: paste, pizza, câini calzi sau unt de arahide și sandwich-uri de jeleu".
7 Mananca impreuna
Ce modalitate mai bună de a convinge copilul să consume o masă sănătoasă și consistentă decât să-l mănânce singur alături de el sau de ea? Health.com raportează că persoanele cu vârste cuprinse între 9 și 14 ani care mâncau cina cu familiile lor au consumat cel mai adesea mai multe fructe și legume și mai puțin alimente sifonice și prăjite. Copiii consumau de asemenea cantități mai mari de nutrienți cheie, cum ar fi calciu, fier și fibre, decât colegii lor care mâncau singuri. Efectuarea timpului de a mânca împreună nu este întotdeauna ușor, dar dacă o faci atunci când poți, ar putea fi un pas uriaș pentru a pune capăt obiceiurilor tale de grijă.