7 lucruri pe care ar trebui să le oprim despre corpurile noastre imediat
Este un an nou și, dacă nu ați început deja, este timpul să începeți să aflați cum să vă iubești corpul. Știu că acest lucru este timpul primar pentru titlurile care vă spun că acesta este anul în care vă sculptați sau dați calea către "punctul perfect", dar adevărul este că corpul dumneavoastră este deja perfect. El ține lucruri în el ca și creierul și inima voastră, care la rândul său facilitează toate celelalte procese din ființa voastră. Ea te obține de la punctul A la punctul B și vă permite să citiți articole ca acesta. În esență, este locul în care locuiești, casa ta specială și unică pentru tine.
Și totuși, cei mai mulți dintre noi au relații atât de complicate cu trupurile noastre. Cunoașteți povestea până acum: Revista acoperă rușinea că nu ar trebui să purtăm bikini dacă nu arătăm ca un model al lui Victoria Secret, că nu ar trebui să purtăm vreodată culturi atunci când avem dungi de tigru post-copil (sau altceva decât perfect abs absent, într-adevăr); Suntem rușinați de greutatea noastră, de curbele noastre (sau de lipsa acesteia), de părul nostru, de culoarea pielii ... Nici o parte din corpul nostru nu pare a fi imună de control, atât din mesajele despre ceea ce face corpul "bun și valoros "care se învârte în jurul nostru tot timpul și din creierul nostru odată ce am trăit timp de suficienți ani pentru a internaliza acele mesaje. (Adevărul este că nu trebuie decât să ne spunem că nu suntem destul de fierbinți pentru o perioadă relativ scurtă de timp înainte de a credem că este suficient de intrinsecă pentru a menține acel mesaj viu tot prin noi înșine)
Dacă acest tip de spălare a creierului de imagine a corpului pare ca ... știi ... iadul total nedrept că nu te-ai înscris în mod consensual și ai prefera să renunțați imediat, există pași reali și tangibili pe care îi poți lua. Dacă doriți să opriți perpetuarea tuturor mesajelor de auto-respingere pe care le-ați spus în mod esențial să le vindeți cremă și sutiene de noapte, atunci un loc bun pentru a începe este cu blocurile de bază ale dialogului dvs. intern. Dacă doriți cu adevărat să începeți să vă angajați să aveți o relație mai sănătoasă cu corpul dvs., iată o listă cu lucruri pe care nu trebuie să le spuneți absolut, care ar putea să vă ajute în căutarea iubirii de sine (așa cum a spus cineva care nu seamănă cu nimic cal și luptă întotdeauna lupta bună pentru a-și urma propriile sfaturi în cazul în care acest lucru este în cauză).
Nu spune nimic care compară corpul tău cu altcineva
Comparația este cu siguranță cel mai mare și cel mai frecvent dușman al nostru. Ca regulă generală, nu trebuie să comparați nimic despre dvs. cu altcineva, indiferent dacă este vorba despre caracteristicile voastre externe, cum ar fi nasul sau sânii sau picioarele tale, sau lucruri precum cariera ta sau abilitatea ta de a cânta pe chei. Ești unic și special în felul tău naibii. Știi de ce sună ca ceva pe care-l vei auzi pe Sesame Street ? Pentru că este foarte important și adevărat și toți copiii au nevoie să o audă și, sincer, la fel și ceilalți. Puneți-vă un costum de baie și loviți-vă pe plajă numai pentru a privi în jos pe fiecare altă persoană acolo și vă întrebați de ce burta dumneavoastră nu este la fel de plată sau de ce brațele tale nu sunt la fel de tonifiate este o cale sigură de foc să cadă într-o spirală descendentă de gândire absurdă. Nimeni nu are totul "perfect". Concentrează-te asupra a ceea ce te face fericit despre tine, apoi să înveți să-ți iubești ceea ce încă mai ești pe gard (pentru că este, de asemenea, minunat, deoarece face parte din tine).
... sau orice este abelist
Câteodată atenția la cuvintele pe care le folosești despre corpul tău nu înseamnă să fii conștient de impactul pe care acele cuvinte îl au asupra percepției tale asupra propriei tale valori, ci mai degrabă cum ar putea să mențină acele cuvinte minusuri devalorizatoare despre persoanele cu dizabilități. Limbajul abilitat (intenționat sau nu) oprimă și pune jos persoane care au orice fel de dizabilități (fizice, mentale, emoționale sau de dezvoltare). Este un limbaj dăunător, care este adesea folosit atât de cei cu sau fără dizabilități. Indiferent dacă aveți sau nu un handicap, nu ar trebui niciodată să vă puneți propriul trup (sau altcineva, într-adevăr) spunând lucruri care ar intra în această categorie. Puteți vedea câteva exemple de slăbiciuni și cuvinte care vă pot înlocui aici.
Nu ura pe grăsime, nu contează cât de mult ai
Indiferent dacă sunteți curvă ca naiba sau o dimensiune 0, nu există spațiu pentru folosirea limbii fobice și a limbajului de carieră. Aceasta este probabil una dintre formele cele mai comune ale oamenilor care se uită de sine în fața trupurilor lor. Vorbind despre nevoia de a "pierde rolele de burtă" sau de îngrijorarea cu privire la obținerea acelui decalaj de coapse unicorn este inutilă. În schimb, concentrați-vă asupra frumuseții corpului și menținându-i sănătatea.
Și, în mod categoric, nu-ți face rușine trupul
Când eram mai tânăr, un ticălos în clasa mea mă făcea să mă simt groaznic pentru că aveam ceea ce el numea "brațe păroase, bărbați". În mintea lui, numai bărbaților le era permis să aibă părul corpului. Am absorbit această rușine până când am devenit fobică din toate părurile corpului și mi-am ras bratele (și aproape totul sub gâtul meu) și am făcut toate acestea de-a lungul liceului până când am oprit în cele din urmă îngrijirea. Femeile sunt adesea făcute să se simtă ca și cum nu ar trebui să aibă corpuri musculare sau păroase, deoarece atunci "vor arăta ca bărbații" și bărbații sunt adesea făcuți să se simtă ca ei arata prea mult "ca o fată" dacă nu se înmulțesc sau dacă sunt fără păr. Pentru aceasta, spun:
- Cine decide ce arată bărbatul sau femeia (sau persoana non-binară de gen)?
- De ce ar trebui să fie rușinoasă să arăți oricum oricare altul decât genul tău (indiferent ce înseamnă)? Toate rahaturile si nu ar trebui sa cumparam in ea, mai ales cand vorbim sau ne gandim la propriile trupuri.
... Asta, de asemenea, merge pentru Race-shaming
Continuând cu ultimul punct, este foarte ușor să fii pradă rușinii rasiale atunci când discuți corpul tău, mai ales când ești o minoritate. Am crescut idolând blondul ideal alb al papusilor mele Barbie sau al unor femei precum Alicia Silverstone și Drew Barrymore (care, mi-aș dori să spun, par să fie femei minunate pentru mult mai mult decât aspectul lor). Odată ce am intrat în anii de adolescență, mi-a devenit mai greu și mai greu să-mi iubesc părul necurat, negru, ochii întunecați și nasul gros. Nu mi-am dat seama că nu am nevoie de un nas mic, răsturnat pentru a fi pielea frumoasă sau frumoasă pentru a fi frumoasă. Îmbrățișează-ți cursa și caracteristicile tale.
Nu spune nimic despre tine că nu ai fi spus despre corpul altcuiva
Serios, când te gândești să-ți critici corpul, gândește-te dacă-ți vei spune cel mai bun prieten, mama ta, fratele tău sau copilul tău. Vrei să-i spui fiicei tale că buzele ei erau prea mari sau că fundul ei era prea plat? I-ai spune fratelui tău că are 30 de kilograme prea greu să fie atrăgător? OK, chiar dacă ați spune acele feluri de lucruri altora, poate să luați în considerare de ce credeți că este în regulă și să vă reevaluați limba. Reevaluați modul în care vă vedeți pe voi înșivă și pe ceilalți. Și întotdeauna tratați-vă și corpul așa cum ați trata cele pe care le iubiți cel mai mult. Șansele sunt că le-ați fost mai buni pentru ei decât pentru voi.
Într-adevăr, Doar nu face nici un comentariu negativ despre corpul tau. Perioadă.
Dacă există alte critici cu privire la corpul pe care nu le-am acoperit niciodată aici, să le strângeți în acest grup aici. De ce este atât de greu pentru noi să nu mai spunem lucruri negative despre trupurile noastre? Să ne concentrăm pe a fi în regulă cu corpurile pe care le locuim, fie prin pozitivitate corporală, fie prin neutralitate corporală. Dacă sunteți în stare, sărbătoriți corpul. Dacă nu ești încă acolo, e și așa de cool. Cea mai importantă primă etapă a fiecăruia dintre acestea este de a lucra împotriva discuției negative, vocea din spatele capului tău spunându-ți că nu ești bine pentru că nu poți să te apleci într-un anumit fel sau pentru că parul tău este prea subțire pentru cele mai multe coafuri, sau pentru că dinții tăi sunt puțin strâmbi sau pentru că ...
Din nou, toate acestea sunt un scop ideal. Sigur, cine nu ar vrea să se concentreze doar asupra sănătății și funcționalității corpului nostru, să ne sărbătoresc așa cum suntem noi și să îndepărtăm tot respectul pentru standardele estetice conduse de societate? Nu este așa de ușor și nu încerc să diminuez adevărul profund. Ne iubim pe noi înșine o luptă mai grea decât să hotărâm să facem acest lucru. Dar acestea sunt obiectivele - noroc pentru noi toți, pe măsură ce continuăm să încercăm să le îndeplinim.