7 moduri de deprivare a somnului afectează viața ta sexuală
Când vine vorba de îmbunătățirea vieții sexuale, uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face în pat este somnul. Deoarece există multe moduri în care privarea de somn afectează viața sexuală, obținerea de sute de sute de oameni în fiecare noapte este o prioritate mai mare. Somnul este liber, la urma urmei, și câteva lucruri vă pot face să vă simțiți mai bine decât să obțineți suficient din ea.
Este ușor pentru privarea cronică de somn să devină un obicei. Cu o lume care rulează 24 de ore din 24 și cu presiunea imensă de a fi "aproape" de fiecare dată, poate fi tentant să renunți la un shuteye în favoarea eliminării mai multor elemente din lista de sarcini. Din fericire, există modalități de a determina cât de mult dormi de care aveți nevoie de fiecare noapte, astfel încât să puteți face suficient de dormit o îngrijorare mai mare. Deoarece cafeaua poate compensa atât de mult, în special în cazul libidoului dumneavoastră.
Deprivarea somnului poate afecta aproape fiecare aspect al vieții tale sexuale, de la nivelurile hormonale până la simțul bunăstării emoționale a relației. Fără a fi surprinzător, starea de somn constant poate să vă distrugă dorința generală și libidoul. Deci, dacă aveți nevoie de mai multe motive pentru a merge la culcare la timp în seara asta, aici sunt multe moduri de a merge fără somn suficient se poate mizeria totală cu viața ta sexuală.
1 Scade nivelul de testosteron
Lipsa de somn poate răni dorința la un nivel foarte de bază. Așa cum Dr. Robert D. Oexman, directorul Institutului Sleep to Live, a remarcat în Shape, "privarea cronică de somn, care poate apărea chiar dacă obțineți șase ore pe noapte (majoritatea adulților au nevoie de cel puțin șapte), poate niveluri mai scazute de testosteron - hormonul de conducere sexuala - atat la barbati cat si la femei. Iar aruncarea hormonilor din ghinion vă poate supăra pe mojo.
2 Inhibă dorința sexuală de urmat
Un somn proasta noapte poate avea efecte imediate asupra vietii tale sexuale. Pe de altă parte, obținerea unui somn suficient nu poate ajuta decât cauza. Potrivit unui studiu din Jurnalul de Medicina Sexuala, "durata somnului mai lunga a fost legata de o dorinta sexuala mai mare de ziua urmatoare" si o crestere de o ora a lungimii somnului a reprezentat o crestere de 14% a cotei de implicare in activitatea sexuala in parte. Dacă dormi suficient, șansele de a face sex sunt mai mult în favoarea ta.
3 Își înșurubează emoțiile
Nu este tocmai vestea că un somn proastă noapte te poate pune într-o stare proastă. După cum a spus psihologul Michael J. Breus în " Psihologia de azi ", atunci când dinamica se îndepărtează de apreciere și de sentimente mai negative ca urmare a lipsei de somn, viața sexuală a cuplurilor poate avea și o recesiune serioasă. Șansele să nu vă simțiți așa de îndrăgostiți dacă sunteți obosiți cronic.
4 Te face sa fii prea obosit
Când vă confruntați cu privarea cronică de somn, șansele sunt singurele lucruri pe care le doriți este mai mult somn. Este ușor să devii "prea obosit să ai grijă chiar de sex", după cum sa menționat în Examiner. Este, de asemenea, ușor pentru dvs. și partenerul dvs. să se îndepărteze dacă acest lucru devine un obicei.
5 Rezultatele în sex mai puțin general
Dacă deprivarea de somn durează mai multe zile, este posibil să aveți mai puțin sex în ansamblu. Ca un sondaj realizat în 2008 de la Fundația National Sleep found, 20% dintre respondenți "au mai puțin sex sau au pierdut interesul pentru sex deoarece sunt prea somnoroși". Dacă sunteți îngrijorat de un libidou care semnalează, atunci obținerea unui somn suficient poate fi o modalitate de ao contracara.
6 Contribuie la depresie și anxietate
În cazul în care creierul este cel mai mare organ de sex, atunci doriți ca sănătatea mintală în stare bună de lucru să asigure o viață sexuală sănătoasă. Dar, după cum explică Serviciul Național de Sănătate, "datoria cronică de somn poate duce la tulburări de dispoziție pe termen lung, cum ar fi depresia și anxietatea". În plus, Everyday Health constată că "depresia poate limita sau elimina plăcerea obișnuită din sex". Este un dublu șmecherie de veste proastă pentru unitatea sexuală.
7 Încurajează sistemul imunitar
Puțin lucruri pot ucide starea de spirit mai repede decât o răceală îngrozitoare. "Una dintre consecințele privării de somn este o slăbire a acestui sistem, care ne lasă să fie mai puțin protejați atunci când vine următorul bug", a explicat Centrul Sleep Center. Deoarece, în general, este general sănătos un precursor destul de mare pentru o viață sexuală sănătoasă.