Banana guacamole pentru copii și adulți
PENTRU COPII
Această rețetă este bogată în fibre și nutrienți esențiali, vitamina B6, vitamina C, folat, magneziu și potasiu. Grăsimile naturale din avocado și zaharurile naturale din banană fac ca acest guacamol să fie un fel de mâncare perfectă pentru copiii în creștere, energici.
ingrediente
Metodă
Scoateți carnea de avocado într-un castron mediu și utilizați o furculiță mare pentru a lustrui ușor sau lăsați-o ciupită.
Îndoiți bananele și roșiile până se combină.
Adăugați coaja de lamaie și sucul. Acest lucru va menține avocado și banane de a deveni maro.
Serviți cu chipsuri de tortilla.
PENTRU ADULTI
ingrediente
- 2 avocado coapte
- 2 banane, cubulete
- 1/2 capsicum roșu, în formă de cubulețe
- 1/2 ceapă roșie, în formă de cubulețe
- 1 var, coji și suc
- 1 lingura de coriandru, tocata
- 1 ardei iute, tocat (opțional)
Metodă
Scoateți carnea de avocado într-un castron mediu și utilizați o furculiță mare pentru a lustrui ușor sau lăsați-o ciupită. Îndepărtați bananele, capsicumul roșu și ceapa roșie până se combină.
Adăugați coaja și sucul de var. Acest lucru va menține avocado și banane de a deveni maro.
Se presară cu coriandru și ardei iute și se condimentează cu sare și piper.
Serviți cu mâncăruri de tortilla.
Serveste 4 ca o baie, sau 2 ca parte a unei mese.
Găsiți mai multe rețete minunate de banane la www.australianbananas.com.au.