IMC (indicele de masa corporala) in timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este indicele de masa corporala (IMC)?
• BMI este un indicator precis al bunei sănătăți
• IMC si gama de crestere a greutatii in timpul sarcinii
• Cum se calculează IMC în timp ce este gravidă
• BMI se schimbă de la normal la obez în timpul sarcinii?
• Obezitatea IMC și complicațiile sarcinii
• Sfaturi pentru a vă gestiona greutatea în timpul sarcinii Dacă IMC-ul este ridicat
• Precauții / orientări pentru femeile cu IMC înaltă în timpul sarcinii

Sarcina nu este o călătorie ușoară. Pe măsură ce progresează sarcina, există întotdeauna un risc de complicații, dar nu toate femeile se vor confrunta cu probleme. Cu toate acestea, dacă sunteți obezi sau sunteți pe partea mai grea, s-ar putea să vă confruntați cu anumite complicații în timpul sarcinii sau în timpul nașterii copilului. Înțelegerea IMC normală pentru sarcină este absolut necesară deoarece debutul obezității sporește direct șansele de a avea un copil greu nesănătoasă sau duce la alegerea unei naștere cezariană peste cea normală.

Ce este indicele de masa corporala (IMC)?

Conceptul de IMC a existat timp de mulți ani în domeniul asistenței medicale și al științelor medicale. Recent, a fost găsită recunoașterea în mainstream și este salutată ca un standard excelent pentru a înțelege poziția dumneavoastră în domeniul sănătății. IMC este o formulă matematică simplă care face uz de diverși parametri pentru a ajunge la o înțelegere medicală a greutății dvs., delimitată fie subponderală, normală, fie supraponderală. După cum sugerează și denumirea "indicele de masă corporală", scorul IMC este folosit pentru a afla dacă aveți proporția corectă de grăsime corporală în funcție de înălțimea și greutatea dumneavoastră. O formulă simplă pentru a calcula scorul este să vă împărțiți greutatea în kilograme cu pătratul înălțimii în cm.

BMI este un indicator precis al bunei sănătăți

Chiar dacă BMI este folosit destul de mult în zilele noastre, nu indică exact starea dvs. de sănătate. În conformitate cu un studiu recent, scorul BMI al anumitor persoane a fost comparat cu valorile reale ale altor markeri de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, colesterolul, nivelurile de zahăr etc. și sa observat că mulți oameni sănătoși pe această linie au fost numiți supraponderal conform scorului IMC. Pe de altă parte, au fost detectate alte persoane cu scoruri bune ale IMC pentru a avea diverse probleme de sănătate în alte zone.

Formele corpului oamenilor din întreaga lume diferă în structura fizică și în compoziția musculară, ceea ce face dificilă diferențierea grăsimii simple de mușchi utilizând o formulă matematică. Tehnologiile de astăzi au făcut posibilă depășirea acestui decalaj și obținerea unei concluzii de precizie mai mare. Luând în considerare raportul dintre talie și înălțime, se dă o idee mai bună despre starea de sănătate a persoanei, deoarece o cantitate mare de exces de grăsime tinde să se depună în regiunea taliei, în jurul organelor importante cum ar fi rinichii, ficatul și inima.

IMC si gama de crestere a greutatii in timpul sarcinii

Pentru a obține o mai bună înțelegere a stării dvs. de sănătate curente pe baza scorului dvs. de IMC, precum și pentru a obține o creștere mai bună a greutății în timpul sarcinii, care poate fi considerată sănătoasă, am pus împreună un câștig în greutate în greutate grafice care vă pot ajuta cu aceleași lucruri.

Scorul IMCGamă de creștere a greutății sănătoaseMai mare de 29-30Nu mai mult de 7 kgÎntre 25 și 30 de aniÎntre 7 - 11 kgÎntre 18.5-26Între 11 - 16 kgMai puțin de 18, 5Între 13 - 18 kg

Descriere

obez

Excesul de greutate

Normal

subponderali

Sugestiile medicului dumneavoastră pot varia în funcție de scala utilizată pentru calcularea scorului dvs. de IMC.

Cum se calculează IMC în timp ce este gravidă

Calculul IMC atunci când sunteți însărcinată nu este dificil. Trebuie să obțineți o aproximare a greutății sarcinii de la medicul dumneavoastră. Odată ce ați făcut acest lucru, puteți să-l deduceți din greutatea totală pentru a obține greutatea adevărată. Acest lucru ar trebui să fie utilizat pentru a calcula IMC-ul dvs. Pe baza acestui lucru, există un câștig în greutate, care se presupune a fi sănătos pe parcursul trimestrelor. Faza inițială ar trebui să arate o creștere în greutate de aproximativ jumătate de kilogram în fiecare lună. Pe măsură ce intrați în al doilea trimestru, acesta va fi de două ori mai înainte, ceea ce crește de patru ori mai mult decât cel al primului trimestru, când sunteți în trimestrul al treilea.

BMI se schimbă de la normal la obez în timpul sarcinii?

IMC este un scor care este calculat pe baza greutății corporale, precum și a înălțimii dumneavoastră. În timpul sarcinii, greutatea crește, în timp ce înălțimea dvs. rămâne aceeași. Acest lucru are ca rezultat scorul dvs. de IMC trecerea la partea superioară treptat, care ar putea să vă pună în zona de supraponderali sau obezi pe măsură ce continuați înainte în timpul sarcinii. Aceasta nu este o cauză de îngrijorare ca atare, atâta timp cât creșterea în greutate a fost în limitele sănătoase specificate la începutul sarcinii.

Obezitatea IMC și complicațiile sarcinii

Cu un IMC înalt în timpul celui de-al treilea trimestru al sarcinii sau în orice stadiu pentru aceasta, șansele de complicații cresc destul de mult, mai ales dacă scorul este mai mare de 30. Acestea pot varia într-o multitudine de posibilități cum ar fi:

• Creșterea șanselor de a oferi un mort.
• O înclinație de a merge pentru cezariană în loc de una normală vaginală.
• Infectii.
• Infecții ale tractului urinar sau probleme de rinichi.
• Formarea anomaliilor cheagurilor de sânge.
• Posibilitatea unei hemoragii extreme după livrare.
• Risc crescut de complicații datorate anestezicelor.
• Fetusul are diferite defecte legate de naștere.
• Obezitatea, ceea ce face dificilă vizualizarea copilului prin intermediul ultrasunetelor.
• O șansă mai mare de a contracta diabet zaharat indus de sarcină.

Sfaturi pentru a vă gestiona greutatea în timpul sarcinii Dacă IMC-ul este ridicat

Sarcina și excesul de greutate nu reprezintă o combinație sănătoasă. Cu toate acestea, prezența unui scor ridicat de IMC nu ar trebui să vă facă să vă împiedicați să continuați înainte cu sarcina. Există o grămadă de sfaturi pe care le puteți adera, ceea ce vă va ajuta să vă gestionați mai bine greutatea.

• Optați pentru cereale sau cereale, deoarece acestea sunt extrem de sănătoase și abia afectează creșterea în greutate, la toate.
• Combinând diverse legume și fructe, împreună cu diferite leguminoase vă pot oferi energia necesară în timpul sarcinii.
• Păstrați o evidență a consumului de carne, nu exagerați.
• Exercitați zilnic, începând cu aproximativ 20 de minute zilnic, și lăsând-o încet.
• Du-te pentru exerciții simple, cum ar fi mersul pe jos sau înot, și încercați-vă de mână la yoga pentru a vă calm și să rămână fără stres.

Precauții / orientări pentru femeile cu IMC înaltă în timpul sarcinii

În cazul în care aveți un IMC mare în timpul sarcinii, recomandările și precauțiile pentru dumneavoastră sunt extrem de importante pentru a vă asigura că sarcina nu lovește niciun obstacol și că înaintează cu complicații minime.

• Ca măsură preventivă, luați sugestii de la expertul dumneavoastră în pierdere în greutate înainte de a încerca să vă concepeți.
• Calculați IMC cât mai curând posibil după ce aflați că sunteți gravidă.
• Rămâneți în parametrii sănătoși de creștere în greutate pentru scorul dvs. de IMC.
• Discutați cu medicul sau nutriționistul cu privire la o dietă adecvată care vă poate ajuta să echilibrați nutrienții necesari și să vă mențineți controlul.
• Consultați un instructor pentru a crea un program de exerciții adecvat pentru sarcină.
• Urmăriți-vă cardiologul pentru a verifica eventualele probleme legate de inimă, precum și medicul general pentru a verifica șansele de a avea diabet zaharat indus de sarcină.

Maternitatea este o experiență pe care nu ar trebui să o pierdeți. Dacă greutatea dumneavoastră nu intră în sfera normală, nu ar trebui să faceți acest lucru un motiv pentru a nu rămâne însărcinată. Da, există șanse de riscuri și complicații mai mari în timpul livrării, dar acestea pot fi tratate prin luarea deciziilor corecte în avans.