Butternut Squash pentru bebeluși - Beneficii de sănătate și rețete
În acest articol
- Când să introducă Squash Butternut la sugari
- Valoarea nutritivă a Squash Butternut
- Butternut Squash Beneficii pentru bebeluși
- Cum de a alege și magazin Butternut Squash pentru alimente pentru copii
- Cum să gătești squash Butternut pentru copilul tău
- Butternut Squash și combinații de alimente pentru copii
- Delicioase Retete Squash Butternut pentru bebeluși
- Întrebări frecvente
Una dintre cele mai comune soiuri de iarnă de squash, Butternut Squash, este o sursă bună de fibre și potasiu și ajută la digestie, tensiunea arterială, pielea sănătoasă și părul sănătos. În Australia și Noua Zeelandă, butterut squash este cunoscut sub numele de Butternut Pumpkin, și există rețete din întreaga lume în care squashul butternut este prezentat. Acest ingredient versatil poate fi folosit pentru a pregăti mâncăruri dulci și sărate și este un favorit printre mamele care își înțărcă copiii pe alimente solide.
Când să introducă Squash Butternut la sugari
Bebelușii de la vârsta de șase luni sunt pregătiți să înceapă o dietă mai solidă, iar sucul de butterut este perfect pentru prima masă solidă a bebelușului. Întotdeauna consultați-vă cu medicul dumneavoastră în cazul în care copilul dvs. are alergii, dar în general, butterut squash este iubit și apreciat de mame și copii deopotrivă.
Valoarea nutritivă a Squash Butternut
Valoarea nutritivă a sucului de ciocolată cubat și gătit într-o ceașcă (205gms) este prezentată mai jos:
| nutrienţi | Valoare
| calorii | 82
| Proteină | 1, 8g
| Gras | 0, 18g
| Carbohidrați | 21.50g
| Zahăr | 4g
| Fibră | 6, 6g
| Calciu | 84mg
| Fier | 1.23mg
| Potasiu | 582 mg
| Magneziu | 59mg
| Fosfor | 55mg
| Vitamina C | 31 mg
| Vitamina A | 1144mcg
Butternut Squash Beneficii pentru bebeluși
Unele dintre beneficiile de sănătate ale sucului de butternut pentru copii sunt:
1. Activități antimicrobiene
Butternut squash poate provoca o reducere semnificativă a bolilor care sunt cauzate de bacterii și viruși. Infecțiile fungice pot fi, de asemenea, protejate împotriva consumului de squash de butterut.
2. Reduce inflamația
Grasimile Omega-3 prezente in sucul de butterut sunt prezente sub forma de acid alfa-linolenic, ceea ce ajuta la reducerea inflamatiei.
3. Ajută în digestie
Butternut squash este perfect pentru a ajuta la digestie, deoarece conține o mulțime de fibre. Acest lucru vă va ajuta copilul să aibă mișcări normale ale intestinului și va reduce șansele de constipație.
4. Bun pentru vizibilitate
Vitamina A și beta-carotenul îmbunătățesc vederea copiilor și le protejează de radiațiile UV.
5. Activitatea antioxidantă
Deoarece antioxidanții reduc activitatea radicalilor liberi în organism, proprietățile antioxidante prezente în sucul de butterut sunt foarte importante pentru copii.
Cum de a alege și magazin Butternut Squash pentru alimente pentru copii
Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți un bun squash de butterut și cum să îl păstrați în siguranță:
1. Cum să alegeți
Butternut squash este cel mai bun dacă pielea este netedă și fermă, fără nici o deteriorare făcută la ea. Nu ar trebui să existe pete moi, vânătăi sau crăpături pe ea. Dacă cumpărați squash de butternut care este deja curățat și tăiat, carnea ar trebui să fie o culoare portocalie profundă.
2. Cum se păstrează
Butternut squash poate fi păstrat timp de până la patru luni, atâta timp cât este ținut într-un loc răcoros și uscat.
Cum să gătești squash Butternut pentru copilul tău
Există diferite modalități prin care puteți pregăti squash-ul pentru copii. Aici discutăm câteva dintre ele:
1. Prăjire
Veți avea nevoie de preîncălzirea cuptorului la 350 grade Fahrenheit și tăiați în squash pe lungime. După ce ați înjumătățit, îndepărtați semințele și șirurile fibroase și le aruncați. Squash-ul trebuie așezat în partea tăiată pe o tavă de copt și turnat în apă. Se prăjește până la licitație. Cu cât este mai mare squashul, cu atât este mai mare timpul de prăjire.
2. În abur
Dacă v-ați întrebat cum să beți abur butternut squash pentru un copil, avem răspunsul. După tăiere, decojiți butucul și tăiați în cuburi. Adăugați piesele într-un abur de legume și abur până când este licitată.
3. Se fierbe
Peel și tăiați squash-ul și apoi fierbe timp de aproximativ 20 de minute până când este moale și delicat.
Butternut Squash și combinații de alimente pentru copii
Odată ce copilul dvs. este destul de bătrân, puteți folosi aceste idei pentru a pune împreună niște mese sănătoase pentru el. Utilizați următoarele pentru a face unele delicioase butterut squash combo copii alimentare:
- Gătit măr
- Cașcaval ras
- Cooked dulci cartofi
- Banane coapte coapte
- Morcovi fierți
- Pere bucătit
- Unt de unt de arahide
Delicioase Retete Squash Butternut pentru bebeluși
Iată câteva rețete scumpe de squash cu butternut pentru copii:
1. Supă de supă de vanilie și butternut
Această supă de squash cu butterut pentru copii este pur și simplu irezistibilă.
ingrediente
- O ceașcă de suc de butterut, curățată și tăiată
- Ceapa de ceapa, tocat fin
- Un ciupit de piper
- Extract de vanilie
Cum să pregătiți
- Se toarnă puțină apă într-o tigaie și se topește ceapa până se înmoaie
- Adăugați sucul de butterut și un vârf de ardei gras și apoi gatiți timp de 10 minute până când totul este moale și delicat
- Adăugați apă până când sucul este acoperit și aduceți la fierbere
- Coborâți căldura într-o frișcă, acoperiți-o și lăsați-o să gătească timp de zece minute sau până când miezul este moale.
- Adăugați vanilie și continuați să fierbeți timp de încă zece până la cincisprezece minute
- Lăsați amestecul să se răcească și apoi amestecați până când aveți un piure cremos.
- Serviți-vă copilului.
2. Butternut Squash Daal
Această mâncare de bere sănătoasă și consistentă pentru bebeluși va avea pe micuța voastră doritoare pentru mai mult.
ingrediente
- Jumătate de squash de dimensiuni medii, coapte și piure
- Cinci uncii de linte rosie
- O mică bucată de ghimbir proaspăt, decojită
- Un vârf de turmeric
- Un vârf de scorțișoară
- Unu și jumătate de pahare de apă
Cum să pregătiți
- Se amestecă lămâie cu turmeric și scorțișoară într-o cratiță și se adaugă puțină apă
- Aduceți acest amestec la fierbere și apoi reduceți căldura la fiert, gătitul lintei până când totul este moale și muschi și toată apa este absorbită.
- Se amestecă masele de drojdie și se amestecă bine împreună.
- Serviți-vă copilului și urmăriți-i să se bucure.
3. Butoaie de toc
Este preferabil să folosiți paste integrale pentru această rețetă. În cazul în care bebelușul dvs. este mai îndrăgit de pastele spirtoase sau de cele în formă de coajă, le puteți folosi în loc de paste în formă de arc.
ingrediente
- O jumătate de cești de paste
- O jumătate de cană prăjită de butterut
- Un ciupit de nucșoară
- Un vârf de salvie
- Suc neapărat de mere
Cum să pregătiți
- Într-un blender, amestecați împreună squash, nucșoară și salvie. Adăugați doar suc de mere la amestec pentru a da o consistență saucă.
- Încălziți acest piure și serviți-l peste paste.
4. Iceternut Squash Ice Cream
Copilul dvs. nu va putea să spună că acest tratament dulce este de fapt o parte din rația zilnică de legume.
ingrediente
- O jumătate de cană de piure de struguri dulce prăjită
- O picătură de extract de vanilie
Cum să pregătiți
- Se amestecă vanilia în piureul butternut și apoi se depozitează în congelator
- Chiar înainte de a ajunge la punctul de îngheț, scoateți-l din congelator și serviți-l copilului.
Întrebări frecvente
Iată câteva întrebări frecvente:
1. Copiii pot avea alergii de squash?
Deși rare, bebelușii pot avea alergii la squashul butterut. Dacă bebelușul are o reacție proastă, nu-l mai dăruiți și consultați un medic.
2. Sucul de butterut poate provoca constipatie la copilul meu?
Sucul de butterut este bun pentru constipatia copilului sau o face mai rau? Deoarece sucul de butterut este bogat în fibre, este mult mai probabil să împiedicați copilul să se simtă constipat.
3. Sunt semințe de castravete bune pentru copilul meu?
Butternut squash este bun pentru copii, iar semințele sunt bogate în minerale, proteine, grăsimi mono-nesaturate etc. Cu toate acestea, ele sunt destul de greu și nu sunt potrivite pentru a da copilului dumneavoastră, deoarece sunt un pericol de sufocare.
Din moment ce sucul de butternut este legat atât de castraveți, cât și de pepeni, acestea pot fi făcute atât în mâncăruri dulci, cât și în cimbru pentru copilul dumneavoastră. Fructul bogat și catifelat este atât de versatil încât puteți fi sigur că bebelușul dumneavoastră va rămâne în formă și sănătos dacă veți continua să vă asigurați că sucul de butterut este o parte a dietei lor. De asemenea, mancatorii cu rabdare nu vor putea rezista la aroma dulce și nuci a acestui fruct sănătos.