Alegerea încălțămintei confortabile în timpul sarcinii
În acest articol
- De ce este important să purtați încălțăminte potrivită în timpul sarcinii?
- Calitățile încălțămintei pentru maternitate
- Poti purta tocuri inalte in timpul sarcinii?
- Sfaturi pentru selectarea pantofilor de sarcină
- Cele mai bune pantofi de purtat în timpul sarcinii?
- Tipuri de încălțăminte pentru sarcină
Există multe schimbări pe care organismul le suferă în timpul sarcinii, iar o astfel de schimbare crește în greutate. Greutatea suplimentară tinde să vă facă să picioarele să se umfle și să dureze. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru picioarele dvs. în timpul sarcinii este să purtați încălțăminte confortabilă. Aflați totul despre importanța încălțămintei confortabile în timpul sarcinii în următorul articol.
De ce este important să purtați încălțăminte potrivită în timpul sarcinii?
Importanța încălțămintei corecte în timpul sarcinii nu poate fi subminată. Pe masura ce corpul tau creste si se schimba forma, se schimba si centrul de greutate. Acest lucru afectează nu numai modul în care vă plimbați, dar afectează și spatele, gleznele și picioarele. Prin urmare, este imperativ să optați pentru încălțăminte confortabilă în timpul sarcinii pentru a preveni următoarele simptome de sarcină:
Umflarea picioarelor și picioarelor
Pe măsură ce uterul crește în timpul sarcinii, presiunea din jurul zonei pelvine crește. Această presiune crescută în regiunea pelvină încetinește fluxul sanguin. Astfel, aceasta duce la acumularea de lichide sau umflături în jurul picioarelor și gleznelor. Prin urmare, devine foarte important să purtați încălțăminte confortabilă.
Varice
Debitul lent al sângelui sau circulația în timpul sarcinii pot provoca, de asemenea, vene varicoase în timpul sarcinii. Pe măsură ce sângele în vene, venele se lărgesc și se umflă din piele. Aceste vene proeminente arată violet sau albastru în culoare. Aceste vene proeminente vă pot face picioarele dureroase și grele. Unele femei pot prezenta mâncărime sau arsuri pe piele.
Stresul sau trauma la ligament
Există un risc crescut de entorse sau traume la nivelul ligamentului în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă din cauza flexibilității îmbunătățite a colagenului datorită nivelurilor crescute de hormoni de relaxină. Colagenul flexibil ajută regiunea pelvină să devină mai flexibilă pentru viitoarea livrare. Aceste schimbări în regiunea pelvină fac ca ligamentele să fie mai susceptibile la traume și entorse.
Heel Pain
Pe măsură ce greutatea crește în timpul sarcinii, porțiunea arcuită a călcâiului se aplatizează și începe să atingă solul. Acest lucru face ca urmele dvs. să se rostogolească spre interior. Această mișcare a picioarelor pune presiune asupra ligamentului fascia plantară și poate duce la dureri la toc în timpul sarcinii. Prin urmare, s-ar putea să vi se impună să purtați încălțăminte care oferă suport și pernă pentru picioarele dvs. și vă ajută să mențineți echilibrul în același timp.
Calitățile încălțămintei pentru maternitate
Piciorul fericit în timpul sarcinii înseamnă că te bucuri mai mult. Prin urmare, trebuie să plătiți următoarele calități ale pantofilor de maternitate:
- Este recomandat să cumpărați încălțăminte care are o dimensiune sau jumătate mai mare decât dimensiunea reală. Acest lucru se datorează faptului că picioarele dvs. se pot umfla în timpul sarcinii, făcând mărimea pantofului tău real incomod pentru tine. Prin urmare, un pantof mai mare vă va face să vă simțiți mai confortabil și mai relaxat.
- Este recomandat să optați pentru încălțăminte care au un bun arc și gleznă. Pantofii cu un suport bun vor oferi nu numai confort și, de asemenea, vor reduce durerile articulare și durerile pe care le puteți avea în timpul sarcinii.
- Cel mai bun tip de pantof pentru a alege în timpul sarcinii este alunecarea pe pantofi. Aceste pantofi pot fi ușor purtate chiar și după ce ați început cu al treilea trimestru, ceea ce poate face o îndoire a unei sarcini mari. Puteți să vă alunecați cu ușurință în pantofi, fără să vă îndoiți niciodată și bebelușul dvs. să provoace orice obstacol.
Poti purta tocuri inalte in timpul sarcinii?
Nu, nu este o idee bună să purtați tocuri înalte în timpul sarcinii. Pe măsură ce creșteți și creșteți greutatea, centrul de greutate al corpului se schimbă. Centrul de greutate schimbat vă poate face să mergeți mai puțin în mod constant. Ligamentele libere în timpul sarcinii pot duce la instabilitatea mușchilor și a articulațiilor. Astfel, toate aceste schimbări în corpul vostru vă pot face mai sensibile la căderi dacă purtați tocuri. Orice fel de cadere a sarcinii nu poate fi fatală numai pentru mamă, dar poate fi și periculoasă pentru copilul ei nenăscut. Prin urmare, nu este înțelept să purtați tocuri în timpul sarcinii.
Sfaturi pentru selectarea pantofilor de sarcină
- Cel mai bine este să optați pentru încălțăminte plat, dar dacă nu puteți purta apartamente, atunci se recomandă să alegeți tocurile late și late.
- Nu cumpărați încălțăminte cu mai mult de doi centimetri de călcâi și asigurați-vă că călcâiul pantofului nu este arătător.
- Tocile la înălțime suportă picioarele și ajută la distribuirea egală a greutății corporale. De asemenea, ajută la reducerea durerii și vă scutește de declanșare.
- Dacă nu reușiți să găsiți tipul corect de sprijin pentru arc pentru picioarele dvs., puteți purta tălpi interioare în pantofii obișnuiți pentru a vă sprijini picioarele.
- Încercați să obțineți o pereche de încălțăminte care permite picioarelor dvs. să respire și nu vă face să vă transpirați picioarele. Pantofii cu pantofi din plasă sau pânză sunt opțiuni foarte bune.
- Cumpărați încălțăminte sau încălțăminte care au o zonă mai înaltă a picioarelor, mai degrabă decât o zonă strânsă sau îngustă care vă înțepenește degetele de la picioare.
- Este o idee bună să obțineți o pereche de loafere, care sunt nu numai inteligente și la modă, ci și oferă un confort sporit picioarelor.
- Dacă doriți să-l păstrați casual și simplu, atunci puteți opta pentru sandale plate. Sandalele permit picioarelor dvs. să respire prea.
- Dacă doriți să mergeți la plimbări sau la cumpărături cu prietenii dvs., atunci va fi o idee bună să vă alăturați unei perechi de adidași pentru confort și sprijin maxim.
Cele mai bune pantofi de purtat în timpul sarcinii?
Avem următoarea recomandare atunci când vine vorba de alegerea încălțămintei în timpul sarcinii:
- Purtați pantofii plat : Pantofii plat nu sunt numai extrem de confortabili, dar vă oferă, de asemenea, un control bun asupra mărimii sporite a corpului. Puteți alege cele care vă oferă sprijin optim pentru arc și gleznă.
- Flip-flops sau Sandale : Acestea sunt ideale atât pentru sezonul de vară, cât și pentru sezonul de iarnă. Puteți purta șosete cu ei în ierni pentru a vă face picioarele să se simtă confortabil. Acestea pot fi alunecate cu ușurință, fără a cauza o presiune prea mare asupra burții. Puteți să le purtați acasă sau chiar în timp ce ieșiți.
Tipuri de încălțăminte pentru sarcină
Următoarele sunt unele dintre pantofii pentru femei însărcinate pe care ar trebui să le cumpărați pentru a vă oferi un confort deosebit și pentru a-ți răsfăța picioarele:
- Pantofi sport : Sunteți obligat să faceți exerciții de bază și mers pe jos în timpul sarcinii și, pentru aceasta, va fi o idee bună să investiți într-o pereche bună de pantofi sport sau adidași.
- Pantofi de lucru : Dacă lucrați la femei, nu mai este recomandabil să purtați tocuri înalte. Prin urmare, ar trebui să cumpărați o pereche confortabilă de pantofi de lucru care vă oferă confort picioarelor în timp ce lucrați.
- Pantofi obișnuiți: Obțineți-vă o pereche bună de încălțăminte obișnuită pe care o puteți purta acasă și în timp ce vă conduceți treburile zilnice de uz casnic.
- Sandale: Dacă stați într-un loc unde vremea este caldă și umedă, atunci cumpărați o pereche de sandale plate va face un lucru înțelept. Acestea nu numai că vor fi aerisite, dar și ele vă vor oferi un bun confort și picioarelor. Sandalele sunt, de asemenea, unul dintre cele mai bune pantofi pentru picioarele umflate.
- Cizme de iarnă: Dacă vă aflați într-un loc care are ierni extreme, se recomandă să cumpărați o pereche bună de cizme de iarna plate. Se recomandă să alegeți o pereche care să poată fi purtată cu ușurință și să aibă o bună gleznă.
- Flip-Flops: Acestea sunt extrem de bune pentru vremea ploioasă și pot fi purtate și acasă. Cumpărați o pereche de bună calitate, care este ușoară și are o aderență bună.
Este foarte important să alegeți o pereche corectă de încălțăminte pentru maternitate care să navigheze confortabil în cele nouă luni de sarcină. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate ghida în cazul în care nu sunteți în măsură să decideți despre încălțămintea pentru maternitate.