Constipație după naștere: motive și tratament

Conținut:

În acest articol

Ce cauzează Constipația postpartum?
Te doare atunci cand te apuci?
Cum de a trata constipația?
Etapele pe care le puteți urma pentru a merge la Loo
Exerciții care pot ajuta la ușurarea conștipării după naștere
Laxative pentru a diminua constipația
Cât durează ultima constipație a sarcinii?
Când există o nevoie de îngrijorare?

Constipația constă în întărirea scaunului când intestinele elimină excesul de apă din materiile fecale. Un studiu a arătat că femeile gravide care au peste 35 de ani și au un IMC înalt sunt susceptibile de a suferi de constipație.

Ce cauzează Constipația postpartum?

Cezariană: anestezicele utilizate în timpul intervenției chirurgicale încetinesc sistemul digestiv cauzând scaunul cu conținut scăzut de apă.
Suplimentele de fier: Cele mai multe femei sunt anemice după naștere din cauza pierderii de sânge și, prin urmare, suplimentele de fier le sunt date pentru a îmbunătăți conținutul de fier din corpul lor. Din păcate, fierul alimentează bacteriile patogene din intestin, provocând constipație.
Asistență livrată: În cazul unor livrări dificile, utilizarea instrumentelor cum ar fi Forceps sau Ventouse poate pune excesiv tulpina pe regiunea anală care poate duce la constipație.
Medicație: medicamentele grele precum morfina, Vicodin și Percocet pot, de asemenea, încetini sistemul digestiv.
Hormonii: Prezența ornormilor h, cum ar fi progesteronul în timpul sarcinii, încetinește de asemenea digestia și vă poate lăsa să vă simțiți constipați.
Deshidratarea: conținutul de apă slab în scaun duce la constipație.
Dieta cu fibre scăzute: Fiberul este necesar pentru mișcarea netedă a intestinului în corpul uman. Orice absență a acestuia poate duce la un sistem digestiv lent.
Vitaminele prenatale: femeile care alăptează consumă adesea multivitamine pentru a-și îmbunătăți aportul nutrițional. Din păcate, multe dintre acestea conțin fier care poate provoca constipație.
Hemoroizi: Multe femei dezvoltă hemoroizi după o livrare vaginală, care sunt dureroase.
Anxietate: Multe femei suferă de anxietate care poate încetini mișcarea intestinului.

Te doare atunci cand te apuci?

Este posibil să vă doare dacă aveți hemoroizi sau aveți fisuri anale. Cu toate acestea, fisurile anale se vindecă în câteva săptămâni și hemoroizii se vor contracta în următoarele luni.

Cum de a trata constipația?

O problemă comună, constipația este ceva care poate fi ușor tratat acasă. Iată câteva remedii comune:

Remedii naturale:

Constipația după naștere nu reprezintă o urgență medicală gravă și poate fi adesea gestionată de următoarele remedii de la domiciliu:

Sucuri de fructe: În funcție de studii, anumite fructe precum merele și perele au o substanță numită sorbitol care ajută la atenuarea constipației.
Apă potabilă: Consumul de cantități adecvate de apă poate ajuta la reducerea uscăciunii scaunului și la prevenirea întăririi.
Consumul de fulgi de ovăz: Ca o fibră insolubilă, fulgi de ovăz contribuie la creșterea ritmului de mișcare a intestinului.
Masaje: Masajele sunt o modalitate neinvazivă de a scuti constipația. Masajul diferitelor părți ale colonului poate contribui la întărirea pereților și la slăbirea scaunului în același timp.
Laxativele naturale: Este cunoscut faptul că laxativele induc mișcarea intestinului. Se pot folosi laxative naturale precum prunele, semințele de in și apa de nucă de cocos.
Exerciții ușoare: O altă tehnică non-invazivă, o plimbare de 30 de minute, poate accelera procesul digestiv.
Probiotice: Deși nu a fost cercetat suficient, probioticele au fost găsite pentru a ajuta circulația intestinului și pentru a face scaunul moale.
Ceai de ghimbir: Un laxativ ușor, ceai de ghimbir contribuie, de asemenea, la stimularea apetitului și a digestiei. Cu toate acestea, trebuie evitat acest lucru dacă sunt diabetici, deoarece acestea pot afecta absorbția medicamentului diabetic.
Ape de lămâie: Conținutul ridicat de acizi contribuie la accelerarea sistemului digestiv, care atenuează constipația.

Etapele pe care le puteți urma pentru a merge la Loo

Dacă suferiți de constipație, puteți încerca următorii pași:

Pasul 1: Puteți merge pentru o scurtă plimbare pentru a vă face intestinul în mișcare.
Pasul 2: Puteți încerca să beți o ceașcă de cafea, deoarece acționează ca un laxativ natural
Pasul 3: Așteptați momentul potrivit și nu vă forțați să mergeți
Pasul 4: De preferat mergeți la o toaletă în stil indian când vine timpul. Dacă utilizați o toaletă de vest, puneți un scaun sub picioare pentru a le ridica la un nivel deasupra șoldurilor.
Pasul 5: Mai degrabă decât tensionarea excesivă care poate cauza lacrimi în anus, respirați profund asigurându-vă că pelvisul se contractează.
Pasul 6: Relaxați-vă mușchii sfincterului atunci când simțiți că scaunul iese pentru o experiență satisfăcătoare.

Exerciții care pot ajuta la ușurarea conștipării după naștere

Plimbare: o plimbare simplă de 30 de minute în fiecare zi poate duce la constipație.
Pisica de pisică și de vacă: Acesta este un exercițiu de yoga care vă ajută să vă bucurați de mușchii stomacului. Începeți prin a vă pune mâinile și genunchii la sol. Ardeți-vă spatele în jos astfel încât stomacul să se apropie de pământ. Aceasta este vaca. Acum arcati spatele în sus, în timp ce mutati simultan capul si soldurile la sol. Aceasta este cunoscută sub numele de pisică. Aceasta se repetă de 5 ori.
Eliminarea vântului: Acest lucru ajută la eliberarea flatulenței prinse în intestine. Așezați-vă pe pământ cu spatele la podea și îmbrățișați piciorul drept astfel încât coapsa să atingă colivia. Țineți poziția timp de 90 de secunde și comutați la piciorul stâng.
Extensie Puppy Pose: Acest exercițiu ajută la întinderea muschilor stomacului, care ajută la reducerea crampe. Începeți cu a pune mâinile și genunchii la sol. Apoi întindeți ușor bratele în timp ce în același timp coborâți capul și pieptul spre pământ.
Triunghiul Pose: Răsucirea implicată în acest exercițiu ajută la activarea sucurilor digestive și ajută circulația intestinului. Extindeți picioarele la aproximativ 3 picioare, astfel încât picioarele și șoldurile să formeze vârfurile unui triunghi. Utilizați mâna dreaptă pentru a vă apuca glezna dreaptă ridicând simultan mâna stângă la tavan. După ce țineți această poziție timp de 30 de secunde, comutați părțile laterale.
Înainte Bend: Acest lucru pune presiune pe abdomen și ajută la kick-start circulația intestinului. Stați în poziție verticală cu fața la ora 12 și ridicați-vă mâinile perpendicular pe podea. Treceți treptat mâinile în direcția în față până când ajunge la umerii dvs. Apoi mișcați întregul trunchi, împreună cu mâinile, în direcția descendentă, până când mâinile ajunge la sol și capul atinge nivelul genunchilor.

Laxative pentru a diminua constipația

Deoarece este posibil să fiți supuși medicației, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a prelua contra-laxativele. Puteți încerca laxative naturale, cum ar fi ulei de ricin sau ulei de nucă de cocos ca alternativă.

Cât durează ultima constipație a sarcinii?

Constipația după administrarea prin cezariană sau prin vaginare este foarte frecventă, dar nu este o afecțiune gravă, deoarece în mod ideal poate fi vindecată în câteva zile.

Când există o nevoie de îngrijorare?

Este posibil să fie necesar să mergeți la medic dacă există sângerare sau constipație continuă mai mult de trei săptămâni.

Este important să rețineți că constipația după nașterea cezariană, deși este o problemă obișnuită, poate fi ușurată de modificările legate de dietă și stilul de viață. Asigurați-vă că sunteți conștienți de aportul de grăsimi și fluide pentru a gestiona disconfortul.