Constipație în timpul sarcinii
Din păcate, de multe ori este o parte integrantă a sarcinii pentru multe femei, dar nu vă faceți griji, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta.
Ce este constipația și de ce se întâmplă în sarcină?
Constipația este termenul dat dificultății în trecerea scaunelor și este foarte frecvent în sarcină. Acest lucru se datorează acelor hormoni gravidieni de sarcină care produc ravagii asupra sistemului digestiv. Acestea provoacă relaxarea mușchilor din intestinul dvs., afectându-le capacitatea de a lucra într-un ritm normal, permițând mâncarea să stea mai mult timp în tractul digestiv.
În plus, uterul dvs. în expansiune ocupă o mare parte din spațiul ocupat în mod normal de intestinul dvs., oferindu-i mai puțin spațiu pentru a-și desfășura activitatea zilnică (doriți!).
Tabletele de fier - deseori prescrise în timpul sarcinii pentru un număr scăzut de fier - au, de asemenea, în mod obișnuit un efect secundar al constipației. Dacă vă confruntați cu acest lucru, vorbiți cu profesionistul medical sau cu moașa și vedeți dacă puteți schimba la un alt tip. În mod alternativ, poate doriți să încercați unele suplimente alternative de fier de la farmacie, cum ar fi Spatone sau Fluorodix, deoarece acestea pot fi mai ușoare în digestia dumneavoastră.
Care sunt simptomele constipației?
Printre simptomele de constipație se numără incapacitatea de a trece un scaun pentru o perioadă îndelungată sau trecerea de scaune dure, peletice. Puteți simți de parcă nu v-ați golit complet intestinul. De asemenea, puteți simți dureri sau disconfort abdominal.
Care sunt tratamentele și remediile pentru constipație în sarcină?
Cea mai bună modalitate de a încerca să combți constipația este să intensifici cantitatea de fibre pe care o consumi ca parte a dietei tale sănătoase. Alegeți pâine integrală și integrală, paste și cereale; legume fibroase, cum ar fi sparanghel; brocoli; conopidă, varză de Bruxelles, țelină și verdeață; fructe fibroase precum prune, piersici, nectarine, mere și pere și tărâțe. Bea multă apă, deoarece acest lucru ajută la ușurarea constipației. Fă-ți ceva exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, poate ajuta și la mișcarea lucrurilor. Dacă metodele de auto-ajutor nu vă scutesc de constipație, adresați-vă farmacistului. Multe medicamente sunt sigure pentru a lua în timpul sarcinii, dar nu cumpărați un remediu de vânzare fără a controla mai întâi farmacistul.
Acest ghid
Acest articol nu este menit să înlocuiască sfaturile medicale oferite de un profesionist în practică medicală - dacă aveți orice griji, contactați imediat medicul.