Consumând fructe de pasiune în timpul sarcinii

Conținut:

În acest articol

• Ce este Passion Fruit?
• Care este valoarea nutrițională a fructelor pasiunii?
• Beneficiile de sănătate ale consumului de fructe de pasiune în timpul sarcinii:
• Este sigur să mănânci fructe de pasiune în timpul sarcinii?

Sunteți însărcinată și căutați produse alimentare și o dietă care să vă ajute sănătatea? Vă simțiți responsabilitatea de a vă asigura că atât dumneavoastră cât și copilul dumneavoastră sunteți în siguranță și mâncați tipul potrivit de alimente? Nu esti singur daca esti foame constant in timpul sarcinii.

Multe fructe și legume au beneficii pentru sănătate, dar unele dintre ele sunt chiar mai benefice atunci când sunt consumate în timpul sarcinii. Un astfel de fruct este fructul pasiunii.

Ce este Passion Fruit?

Fructul pasiunii provine din Argentina, Brazilia și Paraguay. Acesta provine dintr-o specie de viță de vie din floarea Pasiunii, cunoscută științific ca Passiflora Edulis. Este un fruct în formă de inimă care are gust dulce și poate fi folosit în multe rețete diferite.

Care este valoarea nutrițională a fructelor pasiunii?

Nutrientii din fructul pasiunii sunt o multime si ajuta nu numai cu imbunatatirea imunitatii, ci si cu mai multe beneficii pentru sanatate. Pasiunea fructelor poate fi consumată în mai multe forme - sucuri, lapte, plăcinte, produse de patiserie și, bineînțeles, consumând întregul fruct în sine. Conținutul nutrițional al fructelor pasiunii este versatil și are o serie de beneficii care au fost recunoscute de nutriționiști din întreaga lume.

Iată câteva fapte despre nutriția fructelor pasiunii pe care ar trebui să le cunoașteți pentru a face o alegere în cunoștință de cauză.

• Acest fruct este bogat în vitamine esențiale cum ar fi A, B2, B3, B6 și C.
• Este fibros în natură și conține, de asemenea, minerale importante cum ar fi potasiul, magneziul, fosforul, cuprul și fierul.
• Conținutul ridicat de vitamina C din acest fruct este de asemenea foarte benefic.
• 100 de grame de fructe conțin aproximativ 97 de calorii.

Beneficiile de sănătate ale consumului de fructe de pasiune în timpul sarcinii:

Există multe beneficii pentru sănătate care vin împreună cu consumarea fructelor pasiunii. Iată cele mai bune:

1. Sănătate și buna digestie

În timpul sarcinii, femeile sunt cunoscute ca având stomac suparat și indigestie din cauza schimbărilor bruște ale corpului. Pasiunea fructelor este bogată în conținut fibros și, prin urmare, ajută la îmbunătățirea digestiei și reducerea problemelor sistemului digestiv.

2. O imunitate mai bună

Este un fapt universal cunoscut faptul că vitamina C este bogată în antioxidanți și este un remediu natural pentru boli, deoarece ajută la creșterea viabilității sistemului imunitar. Acestea fiind spuse, fructul pasiunii contine mai mult de 50% vitamina C la 100 de grame, motiv pentru care este minunat pentru mamele insarcinate care doresc sa-si imbunatateasca imunitatea.

3. O sănătate mai bună a oaselor

Fiind suficient de bogat în minerale precum fosfor și calciu, fructele de pasiune împiedică oasele mamei să devină prea slabe în timpul sarcinii.

4. Reducerea insomniei

Acest fruct este bogat în medicamente cu alcaloizi, cum ar fi Harman, care ajută la reducerea insomniei, a anxietății și a agitației, toate acestea fiind experimentate de către mamele în așteptare. Este esențial ca mama să aibă o odihnă maximă și un somn bun pentru a rămâne sănătoasă.

5. Bun pentru piele

În timpul sarcinii, pielea are simptome de rupere și este afectată, deoarece corpul are două sisteme de îngrijire. Pasiunea fructe este bogat în vitamina A, care este excelent atât pentru pigmenții pielii și ajută mama să arate proaspete și stralucitoare.

6. Alimente pentru vedere

Un alt mare avantaj al vitaminei A este că ajută la îmbunătățirea vederii și reduce incidența oricăror deficiențe ale ochilor. De asemenea, reduce șansele de orbire pe timp de noapte și probleme de cataractă. Pentru mamele insarcinate, aceasta este cu siguranta un avantaj.

7. Îmbunătățirea circulației sângelui

Când o femeie este însărcinată, ea împărtășește toți nutrienții ei cu copilul ei. Din acest motiv, circulația sanguină bună este foarte esențială. Acest lucru este luat în considerare de conținutul ridicat de fier găsit în fructul pasiunii.

8. Tensiunea arterială controlată

Împreună cu circulația, tensiunea arterială trebuie să fie de asemenea controlată. Conținutul ridicat de potasiu din fructul pasiunii ajută la reglarea tensiunii arteriale, deoarece este un mineral esențial pentru organism.

9. Probleme respiratorii mai mici

Problemele de respirație pot apărea în timp ce o femeie este gravidă. Fructe cum ar fi fructele de pasiune care sunt bune expectorante ajută la menținerea tractului respirator clar.

10. Dureri articulare reduse

În timpul sarcinii, în special la etapele ulterioare, articulațiile și oasele au tendința de a deveni mai slabe. Chiar și simptomele de osteoporoză pot apărea. Consumarea acestui fruct bogat în minerale poate ajuta la reducerea acestor dureri.

11. Parul mai sanatos

Deoarece împărtășesc substanțe nutritive esențiale, multe dintre mamele care se așteaptă să se plângă de căderi de păr și foliculi de păr slabi. Acest fruct bogat în nutrienți ajută la păstrarea părului sănătos și laudativ și reduce, de asemenea, căderea necontrolată a părului.

Este sigur să mănânci fructe de pasiune în timpul sarcinii?

O întrebare obișnuită a întrebării este: este fructul pasiunii bun pentru sarcină sau femeile însărcinate pot mânca fructul pasiunii? Da, absolut! Acest fruct particular a fost testat pentru a nu avea efecte secundare atunci când este consumat în timpul sarcinii și, prin urmare, este recomandat de medici și nutriționiști deopotrivă.

Este extrem de important ca o mamă însărcinată să mănânce alimente nutritive și sănătoase în orice moment, ținând cont de sănătatea copilului ei. În special în timpul sarcinii, nu puteți avea niciodată prea mult din bunătatea ei, deoarece organismul este vreodată gata să absoarbă cât mai multe minerale și alimente bogate în vitamine.

Fructul pasiunii este, prin urmare, foarte bun pentru organism și ar trebui să fie cu siguranță încorporat în dieta unei femei gravide. Poate fi consumat în multe feluri prin diferite rețete și remedii gustoase. Deci, dă-i drumul și încercați acest uimitor miracol!