Cum să bateți terorii nocturne
Copilul dumneavoastră se confruntă cu terori de noapte?
Terorile de noapte pot începe după ce copiii se întorc doi.
Uneori suntem vizitați de The Koala care mănâncă picioarele oamenilor. În alte ocazii, gospodăria noastră a fost decorată de Dinozauri în calea de acces și de gorile în jaluzele. Acestea sună ca niște lovituri de groază de tip B și, în multe privințe, sunt similare: strigă și oamenii se dau în întuneric.
Bine ați venit în coșmarurile noastre. Eu spun că pentru că în timp ce "visele înfricoșătoare" aparțin fiului meu de patru ani, Joseph, repercusiunile sunt resimțite de fiecare membru al familiei. Atunci când copilul se trezește noaptea după noapte țipând, șansele sunt că nimeni nu primește prea mult somn.
Julie Morsley, psiholog educațional, se poate referi. Fiul ei mai mic, Sam, a plecat "de la a fi un dormitor perfect" să se trezească în fiecare noapte țipând fără niciun motiv aparent, timp de trei luni. "Ne trezim patru sau cinci ori pe noapte", spune ea.
Sam este de 2 ani, vârsta primelor, spun experții, pentru terorii de noapte. "Terorile de noapte încep puțin după vârsta de 2 ani și afectează aproximativ 5% din copii", spune dr. Jill Sewell, pediatru și director adjunct al Centrului pentru sănătate comunitară a copilului la Spitalul regal pentru copii din Melbourne. "Este foarte dificil să-i aranjezi copilul și copilul nu își mai amintește visul a doua zi".
Terorile de noapte și coșmarurile - în timp ce ambele prezintă în mod similar zgomot și lipsit de somn - sunt două lucruri diferite. Terorile de noapte au tendința să apară în prima parte a nopții, când copilul se află într-o fază profundă de somn - la fel ca un somnambul. Copilul poate părea treaz, dar într-adevăr adormit (și, prin urmare, dificil să se stabilească). Coșmarurile se întâmplă în primele ore ale dimineții, în faza de somn REM mai ușoară.
"Coșmarurile sunt comune între doi și adolescență", spune Robin Barker, autorul Baby Love. "Cincizeci la suta dintre copiii de cinci ani au cosmaruri obisnuite, de obicei, nu exista nici o cauza evidenta si nimeni nu poate da vina, dar dezvoltarea lor contribuie foarte mult la aceasta." Alte factori ar putea include noi experiente, boli, lucruri pe care le vad la televizor.
"Nu există o afecțiune medicală care să fie asociată cu coșmaruri sau terori de noapte", spune Sewell. "Dar este important să monitorizăm ce vizionează la televizor".
Copiii se vor trezi din coșmaruri și, dacă au competențele lingvistice, vor putea să-ți povestească despre vis. Dar cât de mult ar trebui să discuțiți în timpul orelor, când tot ce doriți este să vă întoarceți toată lumea la culcare?
"Cel mai bun moment pentru a vorbi despre aceasta este imediat ce se întâmplă", spune Kimberley O'Brien, psiholog copil și adolescent la Clinica Quirky Kid din Woollahra. "Porniți lumina, puneți laptele cald și întrebați detaliile, pentru a ajuta copilul să-și exprime trauma. În mod ideal, încercați să găsiți ceva amuzant".
Umorul ma scapa adesea la ora 3, dar am incercat totul. În primele zile când am găsit-o pe Joseph înfricoșat în patul lui, a adus simpatie și îngrijorare în loc de iritare, am consultat internetul și am găsit încurajarea de a "îmbrățișa aceste dovezi" despre "imaginația vie" a copilului meu.
I-am dat lui Joe mantrele să se repete în cazul în care vor apărea koala / dinozaur / gorila - pe linia "Out koala / dinozaur / gorila". I-am cumpărat o lumină de noapte, o torță și unul dintre farurile pe care le folosesc camperile. L-am pus la culcare cu o menajerie de animale umplute. Am atârnat o foaie din partea de sus a patului pentru a forma un "cubby" în care putea fi în siguranță. Și totuși coșmarurile au continuat, ceea ce ma făcut să mă întreb - în ce moment încep să mă îngrijorez?
"Este comun să ai coșmaruri peste luni sau chiar un an sau doi", spune Sewell. Dacă vă confruntați cu aceasta și copilul nu prezintă alte simptome de anxietate în timpul zilei, încercați să vă amintiți că este doar o fază de dezvoltare. Dacă este asociată cu simptomele de anxietate la copil sau dacă vă simțiți copleșiți, căutați ajutor profesional. "
În cele din urmă, am căutat ajutor. L-am sunat pe Gran. După sfatul ei, am cumpărat o sticlă cu pulverizator de apă și am dispărut în bucătărie cu multă fanfară și rețetă Gran's Secret Scary Dream Spray (apă, ulei de lavandă), apărând triumfător cu o sticlă plină. Am stropit poțiunea, garantându-ne să ținem visele înfricoșătoare, în toată camera. Rezultatul: primul nostru somn plin de nopți în trei luni.
"Vă recomand un ritual pentru culcare", spune O'Brien. Relaxarea este principalul lucru pe care trebuie sa-l concentrezi. O baie lunga, fierbinte, isi perie parul, le relaxeaza fizic - le asteapta sa stea pe podea si sa fie o stea de mare ".
Ea recomandă o mulțime de sport după-amiaza pentru a le plictisi. Și să nu lăsăm lucrurile să iasă din mână. "Dacă bănuiți că nu există anxietate de bază și este o problemă de comportament - ei decid că au nevoie de mama care se află lângă ei să meargă să doarmă", atunci îi cheamă ", spune ea. "Scoateți-le încet."
Fiona McNulty, din Newtown, a descoperit că cel mai bun mod de a-și putea ajuta fiica ei de 20 de ani, Mathilde, când are o teroare de noapte, este să stea lângă pătuț și să o liniștească din nou liniștit că este bine.
"Ea se răsucește, țipă și scutură până la punctul de isterie, și cu cât încerc să o ating mai mult, cu atât mai rău devine", spune McNulty.
"Nu puteți face multe cu terori de noapte", este de acord Sewell. "Dacă se întâmplă în același timp în fiecare noapte, am constatat că trezirea lor cu o jumătate de oră în prealabil și apoi reintrarea lor în somn poate întrerupe ciclul somnului doar suficient încât să nu intre în acea fază în care teroarea este cea mai mare probabil.
"Nu funcționează cu fiecare copil, dar merită încercat."
Discutați problemele legate de somn în cele dedicate.