Cum sa iti faci copilul la Nap - Sfaturi de somn pe timp de zi
În acest articol
- De ce Naps sunt esentiale pentru bebelusi?
- Unde ar trebui copilul tău Nap?
- Cât de multe Naps are nevoie de un copil?
- Sugestii pentru a-ți face copilul să ajungă
- Este bine să limitați lungimea nap de copil?
A deveni părinte, mai ales pentru prima dată, poate fi o încercare. Nou-născutul devine esența vieții tale și descoperi că ai întrebări despre fiecare și despre tot ceea ce afectează copilul. În timp ce o mare parte din acest lucru se poate datora confuziei și a unui sentiment de copleșire emoțională, unele aspecte au nevoie de mult gândire - cum ar fi napping.
În calitate de părinte, veți fi auzit că nopții sunt buni pentru copilul dumneavoastră. Veți vedea în curând că bebelușii iubesc nappingul, dar cât timp trebuie să bea bebelușul? În acest articol, să examinăm mai atent modelele de dormit ale unui copil în primul său an.
De ce Naps sunt esentiale pentru bebelusi?
Naps sunt extrem de esențiale pentru copil, chiar și la astfel de varste timpurie. Ele vă pot ajuta să îmbunătățiți starea de spirit a copilului dumneavoastră și să reduceți tantrul, plânsul și alte feluri de plâns. În timpul nedreptăților, creierul crește mai mult decât atunci când copilul este treaz. Naps ajuta copilul să crească mai repede, și să înțeleagă mai bine mediul său. O altă înșelăciune obișnuită constă în faptul că sărind peste nopți poate îmbunătăți calitatea somnului pe care îl are copilul dvs. în timpul nopții - acest lucru nu este dovedit, astfel încât alegerile în timpul zilei sunt mai bune pentru sănătatea generală a copilului dumneavoastră.
Unde ar trebui copilul tău Nap?
Cel mai bun loc pentru ca bebelușul tău să-și gătească pâinea în pat; acest lucru îl face să se simtă în siguranță și în siguranță, dormind într-un mediu cunoscut. Dacă conduceți un stil de viață activ, trebuie să practicați punerea copilului la adormire într-un cărucior sau purtător, astfel încât să se obișnuiască cu el - dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin purtați unul sau două elemente care îi vor aminti de patul lui, astfel încât să se simtă în siguranță. Dacă camera dvs. este una luminoasă, puteți utiliza perdele de întunecare, astfel încât bebelușul să se stabilească bine.
Cât de multe Naps are nevoie de un copil?
Cantitatea de timp pe care un bebeluș trebuie să o pauză depinde de cât de în vârstă este și de modelul comportamental. Un tabel care indică timpul necesar în funcție de vârsta lui a fost prezentat mai jos.
| Vârstă | Contribuții zilniceTotal somn în timpul zileiDurata fiecărei perioadeTreziți perioada între NapsLucruri de amintit
| 0 până la 11 săptămâni | 6 până la 84 până la 5 ore10 sau 15 minute până la 4 ore30 minute până la 1 orăDin moment ce copilul este nou-născut, nu va avea un program definitiv de somn. Deci, nu vă îngrijorați prea mult de cât de neregulat este nopții.
| 3 până la 4 luni | 4 până la 53 până la 4 ore30 minute până la 2 oreaproximativ 1 până la 2 oreLa vârsta de patru luni, copilul dvs. poate prezenta regresie de somn, iar abdomenul poate scădea.
| 5 până la 6 luni | 3 până la 42, 5 până la 3, 5 ore30/45 minute până la 2 oreaproximativ 2 oreLa sfârșitul acestei etape, copilul dvs. ar trebui să se stabilească într-o rutină mai previzibilă și mai stabilă.
| 7 până la 8 luni | 2 până la 32 până la 3 ore1 până la 2 ore2 până la 3 oreNumărul de jachete se reduce de la trei la doi la sfârșitul acestei etape, datorită unei alte regresii.
| 9 până la 12 luni | 22 până la 3 ore1 până la 2 oreaproximativ 3to4 oreLa sfârșitul anului, copilul v-ar fi stabilit într-un program de somn predictibil.
Sugestii pentru a-ți face copilul să ajungă
Ca un părinte nou, răspunsul la modul de a-ți face copilul să se lase nu va fi clar - procesul poate fi destul de încercat. S-ar putea să sfârșească să arunce torturi la cele mai mici provocări, sau doar să refuze să se culce cu totul. Cu toate acestea, există câteva lucruri care vă pot ajuta să vă ajutați copilul să intre în momentele de somn ale copilului său.
- Încearcă să faci rutine pentru copii care să se potrivească copilului tău. Gândiți-vă la nivelurile sale de energie în jurul valorii de zi, și a stabilit de ori Nap, atunci când el este obosit, astfel încât el este mai dispus să meargă să doarmă. Sa dovedit că două napes, una la mijlocul dimineții și una după-amiaza, vă pot ajuta într-adevăr să vă odihniți.
- Copiii preferă să aibă timpuri consecvente, iar acest lucru este valabil și în cazul celor de la spadă. Stabiliți calendarul corect pentru puii lui, astfel încât el să meargă ușor atunci când este timpul.
- Dacă copilul dvs. arată reticența la nap, încearcă să-l opriți. Poți să cânți o cântare, să-i atragă o baie caldă sau chiar să-i maszi burtica pentru a se relaxa cu ușurință.
- Copilul dumneavoastră va fi sigur că va prezenta semne de oboseală și oboseală, așa că priviți-i pe aceștia. Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine când copilul dumneavoastră dorește să doarmă și astfel să construiască o rutină bazată pe aceste semne.
- Naps sunt importante, dar activitățile sunt la fel de importante - trebuie să existe un echilibru între cele două. Dacă copilul dvs. a fost întotdeauna energic, el este sigur că se va plictisi atunci când vine timpul său de somn - un pui de somn îi oferă de asemenea energia pentru a face parte din mai multe activități. Activitățile corecte vă pot ajuta copilul să se dezvolte și să se dezvolte mental și fizic.
- De asemenea, nu este grozavă o înălțare prea lungă - dacă vă vedeți copilul dormind mai mult de trei ore într-o întindere, treziți-l ușor și ajutați-l să ardă energia cu câteva activități.
- În cazul în care copilul tău este împotriva păcălirii, nu fi frustrat - în unele cazuri, este normal ca copiii să aibă doar un pui de somn sau chiar nici un pui de somn în timpul zilei. Asigurați-vă că dormi bine noaptea.
- Dacă aveți vreodată îndoieli cu privire la cel mai mic lucru, cel mai bine ar fi să consultați un medic.
Este bine să limitați lungimea nap de copil?
Dacă copilul dvs. a dormit pentru o sumă corespunzătoare în timpul zilei, este bine să-l treziți, astfel încât să nu doarmă prea mult. Acest lucru asigură că nu dorm prea mult în timpul zilei și că somnul de noapte nu este afectat. Dacă este în pericolul de a pierde o hrănire, nu este greșit să vă treziți copilul; de asemenea, asigurați-vă că participă la unele activități angajate atunci când este treaz, astfel încât el devine obosit după ceva timp.
Răspunsul la cât de mult are nevoie un copil ar fi fost unul confuz, deoarece depinde de personalitate, nivelurile de energie și de ceea ce face atunci când este treaz. Deși indicațiile generale privind cantitatea de somn pe care o cere sunt prezentate mai sus, nu vă îngrijorați dacă nu o respectă cu exactitate. De asemenea, consultați medicul dacă simțiți că este ceva în neregulă cu modelul de somn al copilului dumneavoastră.