Cum să-ți faci bebelușul să doarmă în timpul iernii
Pe măsură ce se desfășoară iarnă, unul dintre multele lucruri pe care le stresați poate include modul în care veți menține frigul afectat de copil. Vorbim despre scăderea temperaturilor, vremea rece și rezultatul final al tuturor disconfortului - lipsa de somn! Este destul de dificil să vă asigurați că bebelușul dvs. are un somn bun în zilele obișnuite, dar vremea rece poate face situația un pic mai dificil de manevrat. Cu toate acestea, aceste sfaturi ar trebui să vă ajute să vă plimbați peste nopțile nedormite și să vă relaxați!
9 Sfaturi pentru a face copilul dormi bine în timpul iernii
Cea mai bună modalitate de a vă asigura că bebelușul dvs. doarme bine, indiferent de sezon, este să vă asigurați că există o rutină de culcare în timpul somnului. În acest fel, bebelușul tău știe că timpul lui de culcare este aproape și nu te luptă prea mult în timp ce încerci să-l faci să doarmă. Aduceți câteva corecții în această rutină pentru ao face mai prietenoasă pentru copil.
Pentru a verifica dacă bebelușul este prea frig în timpul adormirii, atingeți spatele gâtului sau al burții sale. Dacă aceste părți par rece la atingere, bebelușul dvs. va avea nevoie imediat de căldură. Citiți mai departe pentru a afla ce altceva trebuie să știți.
1. Tăiați-vă din nou pe toate activitățile de stimulare aproape de timpul de cazare
Difuzoare puternice pe televizor sau aplicații de telefoane mobile, o mulțime de lumini, jucării zgomotoase, alimente care furnizează energie - acestea sunt câteva dintre cele mai multe lucruri care vă pot menține pe cel mic. Aproximativ 2 ore până la culcare, încet tăiați din nou pe fiecare dintre aceste lucruri și asigurați-vă că totul în jurul bebelușului este setat să se relaxeze, nu să-l stimuleze.
2. Setarea temperaturii corecte
Știați că temperatura internă a corpului dvs. joacă un rol în a vă face să vă simțiți somnolent? În timpul dimineții, temperatura este la un nivel ridicat, făcându-vă să vă simțiți destul de energizați. Această temperatură scade ușor în după-amiaza, făcându-vă să vă simțiți un pic grogos în timpul zilei și mult mai obosiți după ce soarele coboară și corpul eliberează melatonina hormonală care vă ajută să dormiți. Este important ca temperatura camerei în care bebelușul să doarmă să-și completeze temperatura internă, astfel încât să nu se ridice și să plângă în mijlocul nopții, senzația de prea fierbinte sau rece. În sezonul de iarnă, este mai bine să mențineți o temperatură de aproximativ 23-26 grade Celsius în cameră. Optați pentru un umidificator de ceață caldă pe care să îl plasați în camera copilului, în locul unui încălzitor.
3. Săriți baia copilului
Să vă îmbătați bebelușul într-o noapte rece de iarnă nu îl va face să se simtă relaxat, ci doar îl va agita! În schimb, dați-i pur și simplu o baie de burete dacă este absolut necesar, ștergând capul și corpul cu o cârpă umedă. Asigurați-vă că nu-l scăldați de prea mult timp, deoarece temperatura apei poate scădea rapid.
4. Masați-vă bebelușul
Beneficiile unui masaj bun pentru bebelușul dvs. sunt o mulțime, dar mai ales în timpul nopții, un masaj relaxant vă poate ajuta copilul să iasă din somn mai devreme. Pentru a vă asigura că se odihnește (și, prin urmare, adormiți!), Utilizați un balsam liniștitor cum ar fi Vicks BabyRub * (special creat pentru copii de 3 luni și peste) care conține aloe vera și ulei de nucă de cocos și aromele de lavandă și rozmarin care ajuta la promovarea somnului. Pur și simplu frecați Vicks BabyRub * de gât, piept, mâini și tălpile picioarelor. Un masaj de 10 minute, cu o presiune ușoară, ar trebui să facă truc și să aibă copilul bine odihnit pentru noapte.
5. Nu împachetați pe straturi
În timp ce logica sugerează că îmbinarea copilului în straturi îl va menține cald, realitatea este altfel. Prea multe straturi vă pot supraîncălzi copilul, făcându-l extrem de incomod sau chiar cresc riscul de SIDS. Dacă vă vedeți transpirația bebelușului în timpul somnului, înseamnă cu siguranță că trebuie să îndepărtați câteva straturi. De asemenea, asigurați-vă că nu utilizați o pătura greu să-l acoperiți (un alt factor care poate provoca SIDS). În schimb, înfășurați-vă copilul într-o cocoașă confortabilă care îl va ajuta să se simtă caldă și confortabilă, sau să-și pună șosete și mănuși în timp ce îl îmbracă în pijamale sau în pijamale. Urmați regula "plus-unu"; în timp ce îmbrăcați bebelușul, adăugați un strat suplimentar pe care îl aveți.
6. Utilizați lumina cu înțelepciune
Lăsând perdelele deschise în camera copilului în timpul dimineții permiteți suficientă lumină pentru a menține camera caldă. Așa că păstrați luminile luminoase și strălucește toată ziua, dar le aduceți noaptea. Lumina ajută la reglarea ceasului intern al bebelușului și îl ajută încet să se adapteze la diferența dintre noapte și zi. În afară de aceasta, bebelușii care primesc expunere la lumină în timpul zilei pot dormi mai bine noaptea, deoarece nivelurile de melatonină din corpul lor vor fi suprimate în timpul zilei, vârfând doar atunci când este noapte. Diminuarea luminii îl va face de asemenea să înțeleagă că este aproape timpul să se culce și să-l ajute să se stabilească mai devreme.
7. Hrăniți bebelușul
Spre ora de culcare, scade durata între sesiunile de hrănire ale bebelușului, astfel încât el se simte destul de plin și nu vă cheamă la taxă de hrănire în timpul nopții. Aduceți durata în jos cu aproximativ o oră, astfel încât să nu se simtă prea plin. Cel mai bine este să-l hrăniți în același loc în fiecare noapte, astfel încât să asocieze timpul și locul cu timpul de culcare.
Notă - Ia-ți bebelușul să mănânce o mulțime de legume în timpul iernii. Supele și tocanele sunt exact ceea ce medicul a ordonat pentru acel sentiment cald, fuzzy din interior!
8. Acordați atenție problemelor de sănătate
Iarna, evident, va aduce cu ea o parte echitabilă de probleme - răceli, tuse, piele uscată și mâncărime, pentru a numi câteva. Inconvenient și neplăcut, aceste probleme vă pot ține copilul în sus noaptea! Rezultatul? Un copil agitat și un părinte la fel de grogător și obosit! Este important să remediați indispoziția copilului dumneavoastră cât mai curând posibil; dacă nu este prea severă, puteți încerca întotdeauna soluții potrivite pentru acasă. Aveți grijă de somnul său deranjat, cu o atingere de Vicks VapoRub ** (adecvat pentru copiii cu vârsta de 2 ani și peste) masat pe piept, gât și spate. Proprietățile medicinale ale mentolului, camforului și uleiului de eucalipt îl vor ajuta să doarmă și să ofere ajutor.
9. Ridicați Zgomotul
Acest lucru este util în special în cazul copiilor care au mai puțin de 4 luni, dar nu funcționează prea rău cu copiii mai mari! Și nu, nu vorbim de zgomote puternice, stimulatoare. Ne referim la zgomotul alb, ceva asemănător cu ceea ce ar fi fost folosit copilul în timpul uterului. Sunetele ritmice precum cele ale aspiratorului, de exemplu, blochează sunetele de fundal și ajută copilul să adoarmă mai repede. Investiți într-o mașină de zgomot alb sau instalați aplicații similare pe telefon.
În cele din urmă, puneți bebelușul în jos să-l așezați doar pe spate și nu lăsați-l să stea pe burtă. Dacă simțiți că bebelușul dvs. este încă prea rece în timp ce dormește, țineți-l aproape de dvs. și asigurați-i căldura corpului. Fără îndoială, nu este nimic ca atingerea ta blândă iubitoare pentru a-ți mângâia copilul și pentru a-l oferi un somn bun!
Disclaimer:
* Păstrați zonele de aplicare netedă pentru a evita ingerarea accidentală sau alunecarea în timpul mersului. Citiți cu atenție eticheta. Utilizați conform instrucțiunilor.
** Citiți întotdeauna eticheta medicamentului. Utilizați numai conform instrucțiunilor. Dacă simptomele persistă, consultați-vă medicul / personalul medical.