Cum să vă pregătiți pentru a alăpta atunci când sunteți încă gravidă
Înainte de naștere, am dedicat aproximativ 98% din timpul meu de planificare a livrării, 2% alegând primul costum copilului și 0% gândindu-mă la alăptare. În ceea ce mă privește, alăptarea a fost o situație / sau: ați vrut să alăptați sau nu ați făcut-o. Am vrut să alăptez. Simplu.
Cu excepția faptului că nu era simplu. Într-o zi, după naștere, moașele mi-au spus că nu am suficient lapte și că trebuie să-i ofer copilului meu o formulare suplimentară. Trei luni după naștere, m-am trezit jonglând cu alăptarea, formularea de suplimente, sesiunile lungi care exprimau lapte și un simț copleșitor că alaptatul nu sa dovedit așa cum speram.
Nu sunt singur în începerea maternității cu intenția de a alăpta în exclusivitate. Potrivit unui studiu din 2010, 96% dintre toate mamele noi încep să alăpteze, dar cu trei luni doar 39% continuă să alăpteze în exclusivitate.
În timp ce călătoria fiecărei femei alăptează este diferită, sunt împărtășite multe obstacole. Știind ce să vă așteptați vă va permite să luați decizii în cunoștință de cauză dacă - sau când - veți întâlni provocări de-a lungul drumului. Iată 12 sfaturi despre alăptare la care să vă gândiți înainte de a avea copilul.
1. Faceți un plan
Potrivit Nicole Bridges de la Worldn Breastfeeding Association (ABA), planificarea timpurie este extrem de importanta: "Pregatirea si informarea sunt factori cheie pentru a asigura alaptarea cu succes". Un plan de alăptare detaliază modul în care doriți să inițiați hrănirea. La fel ca un plan de naștere, poate fi atât de lungă sau cât de scurtă doriți. Scrierea preferințelor vă ajută să cristalizați ceea ce este important pentru dvs. în ceea ce privește hrănirea copilului dumneavoastră. De asemenea, oferă partenerilor și îngrijitorilor informații clare despre dorințele dumneavoastră.
2. Ia o clasă
Alaptarea la orele de antenatale poate fi o ocazie excelentă de a pune întrebări, de a afla informații și de a include partenerii în discuțiile de alăptare înainte de naștere. Cursurile ABA de educație, precum și unele autorități de sănătate ale statului. Spitalele locale pot, de asemenea, să efectueze sesiuni de informare și clinici pentru alăptare.
3. Cunoaște-ți spitalul
Îngrijirea postnatală poate diferi de la spital la spital. Unele spitale nu dispun de resurse pentru a sprijini contactul pielii cu pielea, iar unele pot susține tehnicile specifice de hrănire.
Odată ce știți cum doriți să inițieți alăptarea, consultați spitalul ales pentru a vedea cum vă pot ajuta. De asemenea, întrebați dacă spitalul este "Baby Friendly" acreditat. Dezvoltat în 1991 de către Organizația Mondială a Sănătății și UNICEF, Inițiativa pentru sănătatea copilului (BFHI) sprijină mamele care alăptează.
"O componentă cheie a programului BFHI este asigurarea că personalul din fiecare unitate dispune de abilitățile necesare pentru a oferi informații încurajatoare, corecte și coerente despre alăptare pentru femeile însărcinate și mamele", spune Nicole.
4. Obțineți ambalajul
Este o idee bună să includeți câteva articole în sacul dvs. de spital, în mod special, pentru a vă ajuta cu alăptarea. Consultantul pentru mamă și lactație Sue Nettleton sugerează pachete de hidrogel sau frunze de varză și cremă Lansinoh pentru a calma sfârcurile crăpate. Aruncați în tampoanele absorbante ale sanilor și un sutien bun, de asemenea.
Nicole Bridges, de la ABA, recomandă, de asemenea, să aveți un număr de alăptare la dispoziție, spunând: "Multe femei ne sună de la patul de spital dacă au nevoie de consiliere suplimentară și sprijin."
Acum este, de asemenea, un moment bun să vă gândiți să cumpărați o pompă de san. Pompele vă pot ajuta cu mai multe probleme frecvente, cum ar fi oferta insuficientă de lapte și mastita, oferindu-vă, de asemenea, mai multă flexibilitate, permițându-vă să ieșiți și să ieșiți în timp ce părăsiți bulele și laptele cu tata sau alt îngrijitor - .
(Citiți ghidul nostru de a alege o pompă de sân pentru a vă ajuta să știți care va fi cel mai bine pentru dvs. și pentru copilul dvs.)
5. Să știți că felul în care dai naștere poate face diferența
Diferitele tipuri de naștere pot afecta inițierea alăptării; de exemplu, o cezariană de urgență poate însemna că laptele dvs. are nevoie de puțin mai mult să vină.
Indiferent de modul în care dai naștere, alăptarea reușită poate fi stabilită în majoritatea cazurilor. Înțelegerea modului în care livrarea dvs. poate afecta alăptarea vă va ajuta să vă gestionați așteptările și vă veți permite să vă adaptați planul în funcție de experiența dumneavoastră de naștere.
6. Știți când să cereți ajutor
Alăptarea este naturală, dar nu toată lumea va găsi ușor. Dacă aveți probleme, Sue Nettleton spune că solicitarea asistenței timpurii este importantă, adăugând că "Obținerea de ajutor în primele două săptămâni poate spori încrederea și poate stabili un atașament puternic între mamă și copil".
Chiar dacă hrănirea dvs. începe bine, este posibil să întâmpinați în continuare probleme. Bebelușul dvs. ar putea opta brusc pentru furaje frecvente sau s-ar putea să aveți nevoie de sfaturi despre cum să continuați hrănirea odată ce vă întoarceți la serviciu. Oricare ar fi problema, aveți încredere în rețeaua de asistență și capacitatea consilierilor instruiți să vă ofere ajutor atunci când aveți nevoie.
7. Ia-ți partenerul de pe site
Urmărirea unei lupte mamă pentru a alăpta copilul poate fi deosebit de dificilă pentru parteneri. Firește, ar putea dori să găsească o soluție rapidă pentru a rezolva situația, cu toate acestea, acest lucru ar putea submina încrederea mamei.
Nicole Bridges susține că sprijinul partenerului este important în alăptarea cu succes. "Femeile care au un partener de susținere sunt de 10 ori mai multe șanse să continue să alăpteze decât cele fără acest sprijin", spune ea. Asigurați-vă că partenerul dvs. înțelege cât de importantă este alăptarea pentru dvs. și pentru copilul dvs., pentru a vă ajuta să oferiți asistență în timpul oricăror etape dificile.
8. Toți sânii sunt diferiți
Nu există nici un fel de sânii ideali pentru hrănire: sânii și sfarcurile perfecte vin în tot felul de dimensiuni, forme și culori. Acest lucru se aplică și după intrarea laptelui.
"Nu toți sânii care alăptează sunt în mod constant agresați și scurgeri de lapte", spune Sue Nettleton. "Unii sani pot fi moi și încă mai au o cantitate suficientă de lapte."
Capacitatea femeii de a-și hrăni bebelușul nu poate fi judecată dacă sânii ei sunt mari, mici, moi, tari, scânteietori sau uscați.
9. Cunoașteți semnele de avertizare
Ocazional, alăptarea poate duce la boli sau complicații. Majoritatea condițiilor nu vor necesita întreruperea alăptării și tratarea cu ușurință. Cunoscând semnele și simptomele de avertizare pentru afecțiuni cum ar fi mastita, afecțiunea mamelonului și canalele blocate vă vor asigura că veți căuta rapid tratamentul.
10. Încredere în instinctele tale
Una dintre cele mai frecvente plângeri despre alăptare este multitudinea de sfaturi conflictuale de la prieteni și profesioniști. Poate fi frustrant, dar Nicole Bridges spune că mămici ar trebui să aibă încredere în instinctul lor.
"Vedem multe femei care spun că hrănirea suferă sau că nu se simte bine și că li sa spus că sfârcurile arată bine", spune ea. "Dacă nu se simte bine, nu este corect. Nu vă fie frică să continuați să discutați cu oamenii până când veți găsi pe cineva care va asculta".
11. E mai bine
Unele femei au auzit povesti teribile despre mastitis și despre producția scăzută de lapte și sunt îngrijorați că vor experimenta același lucru. Adevărul este că majoritatea femeilor pot produce suficient lapte pentru a-și satisface nevoile copilului și că după ce au stabilit alăptarea, este o modalitate simplă, convenabilă și chiar plăcută de a-și hrăni bebelușul.
12. Dar ... e bine să te oprești
Îndeplinirea dorinței de a alăpta este extrem de importantă pentru multe femei - însă maternitatea nu se produce într-un vid. Munca, copiii adiționali, epuizarea și stresul pot însemna că alăptarea nu funcționează. Cu sprijinul potrivit, cele mai multe dificultăți la alăptare pot fi depășite, însă bunăstarea emoțională a mamei și a copilului este mai importantă decât conectarea la ceva care provoacă stres prelungit și nefericire.
Dupa cum spunea Sue Nettleton, oprirea nu inseamna esec: "Daca o femeie se lupta cu adevarat sa alapteze si a epuizat toate caile pe care vrea sa le urmeze, trebuie sa stie ca este bine sa se opreasca".