Cum să-mi protejez copilul de imaginea corpului negativ
Odată cu popularitatea în creștere a rețelelor de socializare, oamenii de toate vârstele au acces la cât mai multe informații pe care le-ar dori. Acest lucru este deosebit de periculos pentru copii și adolescenți, deoarece site-urile online sunt unul dintre principalii autori ai agresiunii în aceste zile. Unul dintre primele lucruri pe care oamenii le atacă este aspectul fizic al altuia. Desigur, magazinele online și opresorii nu sunt singurul mod în care copiii pot pierde o idee pozitivă asupra imaginii corpului lor.
Părinții încearcă să facă tot ce le stă în puteri pentru a-i împiedica pe copii să-și piardă încrederea în sine, mai ales în timpul etapelor de dezvoltare a vieții unui copil. Când vine vorba de oprirea tinerilor lor de a stabili o imagine corporală negativă, adulții pot face următorii pași:
Diferențiază alimentele „mereu” și „uneori”
Este important ca copiii să înțeleagă că corpul lor este un produs al modului în care îl tratează. Aceasta înseamnă că un regim alimentar sănătos și o activitate fizică frecventă sunt cruciale pentru un copil puternic. Cu toate acestea, există întotdeauna ocazii în care părinții și copiii se pot - și ar trebui - să se dedice. Este responsabilitatea mamei și a tatălui de a-și educa tot consumul de alimente „mereu” și „uneori”, potrivit Parents.com. Această tactică îi învață pe copii că unele articole sunt mai bine consumate în cantități mici și mai rar. Folosirea „mereu” și „uneori” scoate stigmatul din a se deduce și atenuează presiunea „bunului” față de „rău”.
Părinții își pot împiedica copiii să aibă o imagine corporală slabă, punând un exemplu puternic.
Fii un exemplu puternic
Copiii au o intuiție bună și urmăresc mereu ce spun și fac modelele de rol din viața lor. Părinții trebuie să-și amintească acest lucru, chiar dacă se luptă cu propria imagine a corpului. Punând un exemplu bun și menținând o atitudine pozitivă față de figura și mâncarea lor, adulții le pot arăta copiilor că aspectul nu este totul. În schimb, abilitățile și abilitățile unei persoane ar trebui să joace întotdeauna un rol mai mare în imaginea ei înșiși decât orice altceva. Pentru a face acest lucru, familiile pot evita cuvinte precum „dietă” și „grăsime” și pot promova puterea în acceptare, potrivit About Kids Health.
„Schimbările sunt așteptate în perioada pubertății”.
Educați copiii despre pubertate
Corpul unui tânăr poate fi modificat pe măsură ce trece timpul. Fiecare părinte își amintește de perioada oribilă care a fost pubertatea. Perioada este plină de îndoială de sine, deoarece băieții și fetele devin bărbați și femei. Este de înțeles de ce copiii ar avea o imagine corporală slabă în această perioadă, dar este crucial pentru familii să-și asigure tinerii că această etapă este normală - și, mai important, că va trece pubertatea. Educându-i cu privire la schimbările obișnuite care merg odată cu creșterea, părinții își pot pune copiii în largul lor și pot deschide un dialog în care copiii își pot împărtăși nesiguranțele.
Asculta
Uneori, copiii vor doar să fie auziți. Este ușor pentru părinți să sară imediat la asigurări, deoarece vor să potolească nesiguranțele copilului lor. În loc să se grăbească la simpatii, mamele și tăticii ar trebui să asculte pur și simplu. După ce adulții și-au auzit tinerii afară, ar trebui să redirecționeze acele convingeri inexacte, potrivit Kids Health. Scopul este ca membrii familiei mai în vârstă să transmită suferințe similare pe care le-au experimentat în timp ce să le permită copiilor să cunoască acele idei despre corpul lor care nu au potențial.
Deși o imagine corporală negativă este normală pentru copiii de o anumită vârstă - în special în perioada pubertății - părinții nu pot lăsa această idee să îi țină înapoi. Există anumite măsuri pe care le pot face adulții pentru a combate această insecuritate, inclusiv obiceiuri alimentare bune, oferind un exemplu puternic, oferind educație la pubertate și pur și simplu ascultând. În general, cel mai important lucru pe care părinții îl pot oferi copiilor lor este sprijinul.