Ice Apple în timpul sarcinii - Beneficii și cum să includă în dietă
În acest articol
- Ce este Palm Fruit / Ice Apple?
- Fapte nutritive ale gheții Apple
- Este sigur să mănânci fructe de palmier în timpul sarcinii?
- Beneficiile de sănătate ale consumului de fructe de palmier atunci când sunt gravide
- Diferite moduri de a mânca fructe de palmier în timpul sarcinii
Multe femei gravide își amintesc că li se recomandă să mănânce un fruct numit mere de gheață. La fel de ciudat ca suna numele, este un fruct care este observat în prim-plan, mai ales în timpul verii. Cu o grămadă de fructe deja benefice în timpul sarcinii, merele de gheață au încă câteva beneficii pe care le poate oferi celorlalți.
Ce este Palm Fruit / Ice Apple?
Ice apple este un fruct care este cunoscut prin nume multiple din India. Este popular cunoscut sub numele de nungu în Tamil, deoarece este nativ din sud-estul Asiei. În mod tradițional, se știe că are o grămadă de proprietăți vindecătoare legate de tratamentul diferitelor afecțiuni ale pielii, al problemelor legate de digestie și multe altele. Având în vedere conținutul ridicat de apă, acesta este adesea consumat în timpul verii pentru a preveni deshidratarea. Mulți chiar se bucură de ea, cu o mică garnitură de condimente pentru a scoate o aromă în ea.
Fapte nutritive ale gheții Apple
Pe cât de natural poate fi fructul, fructul de palmier este complet lipsit de grăsimi sau colesterol, făcându-l extrem de sănătos și potrivit pentru toate vârstele.
Distribuția hranei de mere pe gheață într-o porție de 100 de grame, arată că conținutul conține aproximativ 43 de calorii, 11 g de carbohidrați și 27% de calciu. Pot fi observate și urme minime de fibre, proteine, vitamina C și fier.
Mărul de gheață conține în plus vitamina A și vitamina E. Acestea găzduiesc în principal în jur de doisprezece vitamine diferite, precum și o mulțime de fitonutrienți care se găsesc în mod natural. Vitamina B7, cunoscută sub numele de biotină, și vitamina K sunt și ele constituenții fructului.
Este sigur să mănânci fructe de palmier în timpul sarcinii?
Gheața de mere este un fruct natural cu multe beneficii asociate cu acesta. Se consideră utilă consumarea de către femeile gravide, deoarece ajută la obținerea de ajutor în multe probleme legate de sarcină. În orice caz, este întotdeauna mai bine să primiți o recomandare de medic în beneficiul dumneavoastră.
Beneficiile de sănătate ale consumului de fructe de palmier atunci când sunt gravide
Femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce mere de gheață în primul rând pentru că ajută procesul de digestie în mod direct. Constipația și aciditatea stomacului sunt aspecte care se confruntă în timpul sarcinii de către mulți. Palm de fructe aduce scutirea de la aceste probleme în modul cel mai natural.
În plus, consumul de fructe de palmier este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți calitatea laptelui matern în mama hrănitoare. Aceasta adaugă la valoarea nutritivă pe care bebelușul o primește din lapte și acționează ca un bun supliment.
Greața și vărsăturile sunt o activitate de zi cu zi atunci când sunt gravide. Mărul de gheață vă ajută să obțineți o ușurare chiar și de la el prin reducerea acelui sentiment. De asemenea, acționează ca un supliment natural de energie și de reglementare. Cu combinația de minerale și săruri din interior, ajută la menținerea nivelului adecvat al glucozei în corpul dumneavoastră și vă menține proaspăt.
Diferite moduri de a mânca fructe de palmier în timpul sarcinii
Este posibil să mănânci fructul nungu în timpul sarcinii într-o multitudine de moduri. Cu toate acestea, este esențial ca numai fructele proaspete să fie consumate. Fructele de palmier ar trebui să fie consumate într-o zi, deoarece acestea peri destul de repede. Aceste mere de gheață ar trebui să fie, de asemenea, echilibrate cu o varietate de alte fructe. Modurile populare de a consuma fructul de palmier sunt:
- Tăiați fructele și garnizați-le cu unele mirodenii sau arome, cum ar fi cardamomul sau scorțișoara, îmbogățind gustul.
- Palm de fructe poate fi, de asemenea, amestecat cu apă de nucă de cocos, și apoi refrigerat. Aceasta funcționează în consolidarea proprietăților sale lichide de răcire și oferă un efect liniștitor mamei atunci când este consumat.
- O preparare delicioasă de gătit populară în zonele natale este un desert numit nungu kheer. A face o parte din masa ta este hrănitoare și o transformă și într-o sărbătoare. Mărul de gheață este unul dintre multele fructe nutritive și sănătoase care pot oferi o mulțime de beneficii femeii însărcinate. Cel mai bine este să le consumi cu moderatie
Astfel, puteți mânca în siguranță acest fruct delicios și nutritiv în timpul sarcinii.