Este consumul de ananas în timpul alăptării în siguranță?
În acest articol
- Poate o mamă care alăptează să mănânce ananas?
- Valoarea nutritivă a ananasului
- Avantajele consumului de ananas pentru mamele care alăptează
- Când și cum să introduci ananasul la o dieta mamei care alăptează
- Este ananasul conservat sigur pentru mamele care alăptează?
- Cum de a alege Ananas proaspete
Majoritatea femeilor sunt conștiente că consumul de fructe în timpul sarcinii și în timp ce alăptează copilul este destul de important, deoarece fructele sunt extrem de hrănitoare și prin consumul de fructe, copiii primesc și gustul unei varietăți de elemente nutritive care susțin creșterea lor. Este recomandată includerea ananasului în dieta unei femei însărcinate, în special în ultima etapă a sarcinii, deoarece se știe că provoacă travaliul. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de a consuma acest fruct în timp ce alăptează, nu se poate spune sigur că este sigur pentru un copil. Deoarece ceea ce mănânci și bei este în cele din urmă folosit pentru a forma laptele în corpul tău, va fi indirect consumat de copil. De aceea, este foarte important să fii informat despre asta.
Poate o mamă care alăptează să mănânce ananas?
O mamă care alăptează poate face ananasul o parte din dieta ei, dar numai după ce a alăptat copilul pentru aproximativ 5-6 luni. Există mai multe studii care indică puternic că o prezență mai mare de fructe citrice în dieta unei femei poate fi dăunătoare corpului copilului. Acest lucru tinde să includă și ananasul, deoarece are o aromă destul de puternică și un conținut acid, care ar putea fi destul de puternic pentru copil.
Valoarea nutritivă a ananasului
Ananasul este un fruct destul de important pentru mamici, deoarece acestea sunt extrem de bogate în numeroase vitamine și câteva elemente care sunt foarte specific găsite numai în sine. O ceașcă simplă plină de bucăți de ananas conține o distribuție nutrițională după cum urmează.
| Element | Procentajul valorii zilnice necesare
| Acid pantotenic | 7%
| folat | 7%
| Fibră | 8%
| Vitamina B1 | 11%
| Vitamina B6 | 11%
| Cupru | 20%
| Mangan | 67%
| Vitamina C | 105%
Sursa: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Avantajele consumului de ananas pentru mamele care alăptează
În timp ce dovada faptului că sucul de ananas crește laptele matern într-o femeie care alăptează nu s-ar putea dovedi concludent, există multe alte beneficii de a consuma acest fruct pentru o mamă și copilul ei.
- Prezența diferitelor substanțe din ananas care conțin proprietăți antiemetice și diuretice sunt destul de utile pentru noii mame.
- Consumul regulat de ananas este, de asemenea, cunoscut pentru a aduce o reducere substanțială a durerii cu care se confruntă articulațiile și diferitele mușchi ale corpului.
- Dacă o mamă are o infecție de orice fel și nu se vindecă, perioada de recuperare poate fi accelerată prin consumul de ananas.
- Conținutul de fibre și numeroase elemente contribuie la stimularea procesului digestiv și la tratarea diferitelor tulburări ale stomacului, precum și a constipației, reducând în consecință hemoroizii.
- Deoarece ananasul consumat ajută la controlul hipertensiunii prin diluarea volumului de sânge și eliminarea cheagurilor de sânge, sănătatea sistemului cardiologic este îmbunătățită, iar inima rămâne într-o stare optimă.
- Orice bătăi de cap, dureri de cap extreme, amețeli sau insomnie sunt foarte reduse atunci când sunt incluse ananas în dieta ta.
Când și cum să introduci ananasul la o dieta mamei care alăptează
Înainte de a mânca ananas în stadiul de alăptare, este esențial să primiți o confirmare de la medicul dumneavoastră. De obicei, mamele sunt recomandate să aștepte ca bebelușul să aibă cel puțin 5-6 luni înainte de a consuma ananas. Acest lucru se datorează faptului că sistemul imunitar al bebelușului se dezvoltă încă de la început, iar organismele probiotice se află într-un stadiu de creștere vulnerabil. Introducerea elementelor puternice ale fructului la copil ar putea provoca o alergie sau chiar indigestie, distrugând natura înfloritoare a acestor bacterii.
Prin urmare, cel mai bine este să consumați o porție mică dintr-un ananas sub formă de pulpă la început. Odată ce copilul nu prezintă reacții adverse la lapte timp de o săptămână, puteți continua să mănânci bucăți de ananas în porții controlate. Totuși, să nu vă consumați deloc pe stomacul gol.
Este ananasul conservat sigur pentru mamele care alăptează?
În timp ce ananasul conservat pare mai sănătos și mai atent decît ananasul actual, ar trebui să fie foarte evitat de mamele care alăptează. Procesul de conservare nu numai că rănește fructele elementelor sale nutritive importante, dar stocarea îndelungată crește, de asemenea, cantitatea de zahăr și calorii deja prezente și alte substanțe chimice, care ar putea fi dăunătoare.
Cum de a alege Ananas proaspete
Când mergeți la supermarket pentru a cumpăra ananas, există anumite aspecte principale ale fructelor care trebuie examinate înainte de cumpărare. Acest lucru vă asigură că alegeți numai cele mai bune și proaspete de fiecare dată.
- Țineți un ananas aproape de ureche și atingeți-l. Sunetul ar trebui să fie plictisitor sau aproape absent.
- Crusta unui ananas proaspăt este în general elastică și puțin moale. Coada este de asemenea verde și se separă ușor de fructe.
- Un ananas coapte are o coaja care are o nuanta coaja de culoare galben-maronie peste tot, fara nici un pete sau pete.
Legătura dintre sucul de ananas și alăptarea ar putea să nu aibă sens din timp, de vreme ce fiecare fruct pare să aducă numai beneficii celui care o mănâncă. Prin cunoașterea timpului potrivit pentru ao mânca și a modului potrivit de ao consuma, o mamă care alăptează poate beneficia de ea în timp ce asigură bunăstarea copilului ei într-un mod mai bun.