Insecuritatea voastră vă distruge căsnicia - 7 moduri de abordare a acesteia
În acest articol
- Semnele 6 Sunteți nesigure în relația voastră
- 6 motive pentru care ar putea fi nesigur
- 7 Sfaturi pentru depășirea insecurității într-o relație
- Înțelegerea insecurității partenerului dvs.
Este insecuritatea să vă distrugă relația cu partenerul dvs.? Apoi, acest articol este pentru tine. Citiți mai departe pentru a afla semnele de insecuritate, motivele pentru care apare insecuritatea în relații și modalități de a face față acestei situații.
Toată lumea îi place să se simtă încrezători, siguri de sine, ca și cum l-au luat pe toți împreună. Și totuși, toată lumea va accepta să se comporte nebun (sau au fost la sfârșitul unui astfel de comportament) la un moment dat în relațiile lor pentru că au simțit
...amenințat. În timp ce oamenii pot fi adulți rezonabili în viața lor socială, ei pot acționa destul de contrar în relații. La baza acestei contradicții este un singur cuvânt pe care cu toții îl simțim speriat să privim în ochi - insecuritate.
Nu este niciodată un bărbat sau o femeie care a mers pe această planetă care nu sa simțit niciodată nesigură. Și totuși, facem foarte puțin pentru a înțelege ce se întâmplă când ne simțim nesiguri. Să încercăm să o facem acum.
Semnele 6 Sunteți nesigure în relația voastră
Înainte de a încerca să înțelegem de ce ne simțim nesigure în relații, să recunoaștem mai întâi dacă suntem sau nu nesiguri în primul rând. Iată 6 semne cardinale de insecuritate într-o relație.
1. "Dă-mi telefonul ăsta!"
Nu știi cu adevărat ce cauți - dar știi că vrei să-ți vezi telefonul. Ar putea fi mesaje, poze, e-mail-uri vechi, inbox-uri de social-media sau pur și simplu prin rețeaua social media - adepți, liste de prieteni și așa mai departe.
Dacă continuați să verificați telefonul partenerului dvs. cu privire la orice șansă pe care o obțineți, este un semn sigur de insecuritate. Când nu reușești, te deranjează. Iar când partenerul tău refuză să ți-o dea, te face să te îndoiești de fidelitatea, angajamentul și dragostea lor.
2. "Nu mă lăsa!"
Dacă sunteți genul de persoană care dorește să facă totul cu partenerul său și dorește și partenerul să facă totul cu ei, este un semn sigur de insecuritate. La baza acestei dorințe constante de a atinge baza cu partenerul tau este un sentiment de neîncredere înrădăcinat. Adesea nu este vorba de nevoia de a face totul împreună, atâta timp cât este vorba despre dorința de a păstra mereu tab-urile asupra partenerului tău. Dacă sunt întotdeauna cu tine, nu pot fi cu nimeni altcineva, nu?
3. "Mă iubești încă?"
Te-ai trezit vreodată într-o excursie de rău pe mine, în care te simți rău despre tine - gândindu-te la toate jertfele pe care le-ai făcut toată viața și cum n-ai făcut niciodată ceea ce ai vrut să faci? Majoritatea oamenilor se vor întoarce la partenerii lor atunci când se simt mici. Dar dacă vă aflați în mod constant în căutarea partenerului dvs. pentru a vă mângâia și a vă spune cât de mult vă iubesc și cum sunteți cei mai buni oameni vreodată și cum nu le veți lăsa niciodată
ia-l ca un semn de insecuritate.
4. A fost fostul tău?
Timpurile s-au schimbat și este destul de comun ca partenerii să fi fost împreună cu altcineva înainte de a se sfârși. Dar, dacă vă prindeți să vă gândiți la o altă persoană nesemnificativă, care nu este altceva decât trecutul partenerului dvs., mai des veți găsi că vă gândiți la prezentul și viitorul
nu numai că este un semn de nesiguranță, ci și o nedreptate profundă față de un partener angajat.
5. "Încă sugeți!"
Un aspect interesant al nesiguranței constă în faptul că de fapt se datorează stimei de sine scăzute. Dacă credeți că nu sunteți suficient de bun, admiteți posibilitatea partenerului dvs. de a găsi pe cineva mai bine. Încercați să vă simțiți întotdeauna mai bine decât partenerul dvs. - ca și când au lovit jackpotul și ar trebui să le mulțumească stelelor pe care le-au găsit! Și felul în care faci asta
este întotdeauna îndurerați și trăgându-i în jos.
6. "Ai o aventură, nu-i așa?"
Semnul final de insecuritate este sentimentul că partenerul tău este acolo cu altcineva. Majoritatea soților vor recunoaște că se gândesc la această "altă persoană" ca fiind mai frumoasă, mai bogată și mai sexy decât ei înșiși, validând îndoielile legate de fidelitatea partenerului.
Când este vorba de adulter, adulterul este aproape întotdeauna condamnat "vinovat" - indiferent de circumstanțele și motivele acțiunilor lor. Acest lucru pune celălalt partener pe un piedestal
oferindu-le un motiv pentru a fi un mijloc de a lor semnificative alte. Totuși, este adevărat că acuzarea constantă a partenerului dvs. de a avea o aventură este un semn de insecuritate.
6 motive pentru care ar putea fi nesigur
Ar putea fi ceva atât de inocent ca și cum ați merge într-o cameră diferită din casă, pentru a avea o conversație la telefon deoarece recepția este slabă sau ceva atât de simplu încât nu doriți să faceți sex din cauza sentimentelor de epuizare excesive - declanșatoarele de sentimente de insecuritatea în relații este adesea externă și superficială.
Cea mai importantă cauză de nesiguranță este frica.
Din punct de vedere psihologic, teama ghideaza multe instincte si tendinte comportamentale: pastram mancare in casa pentru ca ne temem sa nu mai primim mai tarziu, sa ne punem casti pe capete si sa fixam centurile de siguranta pentru ca ne temem de moarte si fugim de confruntări pentru că ne temem să suferim și / sau să pierdem oameni.
Cu toate acestea, această frică de bază se manifestă în diferite moduri pentru diferiți oameni, dând naștere unor cauze diferite de insecuritate într-o relație.
1. Te-ai simtit neglijata crescand.
În timp ce "este nevoie de un sat pentru a crește copilul", din punct de vedere psihologic, există doar un singur îngrijitor primar, cu care copilul are o legătură foarte puternică. De fiecare dată când copilul este într-un fel de nevoie sau de criză, se întoarce la această persoană.
Cu toate acestea, viața este așa de actuală, încât această persoană nu poate fi întotdeauna disponibilă: familiile nucleare și părinții care muncesc (atât mamele cât și tații) îngreunează să fie acolo pentru copilul tău de fiecare dată când te doresc, chiar dacă poate fi morală obligaţie. Acest lucru poate uneori să reproducă sentimente de neglijență la copii, dacă nu sunt tratate cu înțelepciune de către părinți. Și neglijarea copilariei se manifestă adesea ca nesiguranță și agățare la vârsta adultă.
2. Îți bagi bagajele din experiențele tale trecute.
Un prieten de ceva timp în liceu ți-a înșelat? Ați dat vreodată vreun dumping pentru beția voastră frumoasă fierbinte? Părinții tăi au cheat partenerul? Fiecare persoană vine cu un bagaje și cu cât vârsta unei persoane (când se întâlnesc pentru prima dată pe cineva), cu atât mai mult bagajele. Deci, probabil, nesiguranța dvs. este, de fapt, un caz clasic de "O dată mușcat, de două ori timid!".
3. Credeți că aveți mai mult decât meritați.
Toți am fost acolo - tineri, singuri și striviți pe cineva despre care am crezut că a ieșit din liga noastră! În timp ce vârsta și experiența aduc o anumită încredere în ceea ce este, ceea ce ne permite să respingem permanent astfel de sentimente de auto-valoare scăzută, unii oameni pot purta aceste complexe de inferioritate până la maturitate. Și apoi, căsătoria cu cineva despre care crezi că e mai mult decât tine - mai reușită, mai frumoasă, mai frumoasă, mai plăcută, mai populară, mai mult cu adevărat - poate deveni o problemă.
4. Partenerul dvs. nu vă cunoaște granițele și preferințele.
De multe ori, evităm să-i spunem partenerilor noștri ce anume funcționează pentru noi (și ce ne-a călcat), pentru că nu vrem să sunăm "controlul" sau "dominația". Deci le dăm o mână liberă, domnește liber
și apoi să vă supărați atunci când lucrurile scapă de sub control! Fiecare persoană are granițe - "Poți fi în legătură cu ex-ul tău, dar trebuie să știu ce se întâmplă" sau "Da, este colegul tău, dar nu o aduci acasă la cină" - și dacă sunt rezonabile ), o mulțime de insecurități pot fi evitate. Dar, din păcate, această comunicare nu se întâmplă aproape niciodată pentru majoritatea cuplurilor.
5. Sunteți perfecționist.
Acesta este un pic dificil de înțeles, dar încercați. Dacă sunteți perfecționist, orice altceva decât standardul tău de aur nu este suficient de bun pentru tine. Atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor, acest lucru ar putea fi un lucru pozitiv (deși poate ajunge și la atingerea obiectivelor). Cu toate acestea, dorința de a fi perfectă ar putea avea un impact negativ asupra valorilor dvs. de sine - de fiecare dată când faceți o greșeală, vă certați să vă pierdeți propria credibilitate în mintea voastră. În timp ce partenerul dvs. ar putea fi complet mulțumit - chiar extatic - cu dvs., valoarea dvs. de sine redusă vă poate face să vă gândiți că vă vor părăsi oricând. De fapt, începeți să anticipați acest lucru. Cea mai sigură modalitate de a recunoaște acest lucru este urmărind că "știam asta!" răspunsuri - răspundeți vreodată la posibilele semne de infidelitate cu "știam că se va întâmpla!"?
6. Instinctul tău țipă "Trădare!" pentru tine.
Uneori, nesiguranța poate fi de fapt o "intuiție" deghizată. Intuiția este puterea creierului tău de a cunoaște lucrurile
fără să știe "de ce". (Din punct de vedere tehnic, știi "de ce", dar numai la un nivel subconștient - nu toată lumea poate recupera aceste gânduri. Totuși, este sigur să spunem că intuițiile ar trebui să aibă importanța corespunzătoare). Deci, dacă sunteți sigur de partenerul dvs. - și dacă vă cunoașteți că NU sunteți acel tip de persoană care este întotdeauna suspicios - șansele sunt că nu este o insecuritate ci o intuiție.
7 Sfaturi pentru depășirea insecurității într-o relație
După ce am identificat semnele și cauzele nesiguranței, să ne lăsăm acum să-l eliminăm din sistemul nostru.
1. Identificați cauza rădăcinii.
După cum sa discutat mai sus, comportamentul celuilalt partener (sau acțiunile acestuia) rar este rădăcina sentimentelor de insecuritate. Comportamentele și / sau acțiunile se dovedesc a fi doar un punct de declanșare care dezvăluie nesiguranța din interior. Deci, lucrați la identificarea cauzei principale a insecurității dvs. și apoi lucrați la înrădăcinarea acesteia din sistemul dvs. Dacă este necesar, lucrați cu un consilier de căsătorie (sau pur și simplu un psiholog) pentru a obține mai multă claritate și înțelegere.
2. Transmiteți-vă îngrijorarea.
Odată ce începeți să vă lucrați, înscrieți-vă partenerul pentru a vă ajuta. Una dintre cele mai ușoare căi de a lucra la nesiguranța dvs. este să vă apropiați de ei printr-o abordare deschisă și înțelegătoare, mai degrabă decât furie, vinovăție sau rușine. Identificați declanșatoarele externe specifice ale insecurității dvs. și cereți partenerului dvs. să vă ajute, evitând în mod conștient lucrurile care alimentează focul
cel puțin până când înveți să o rezolvi.
3. Fă lucrurile în mod independent.
Această linie de acțiune lucrează la îmbunătățirea propriei valori. Înțelegeți că sunteți suficient, în interiorul dvs. și că nu aveți nevoie de un bărbat, de o femeie, de o relație, de copii, de familie, pentru a vă justifica existența sau cât de minunați sunteți. În timp ce etichetele vă dau identitate, acestea o limitează. Implicați-vă pozitiv în timp - extindeți-vă personalitatea, faceți lucruri care vă fac fericite și realizați-vă că sunteți mai mult decât un altul semnificativ.
4. Realizați - vă rănești partenerul.
Când puneți întrebări unui partener cu adevărat angajat și credincios datorită nesiguranței dvs., atunci când vă îndoiți de loialitatea și fidelitatea pentru că nu puteți depăși sau depăși îndoiala în mintea voastră, vă doare o persoană onestă. Mă merită?
5. Acordați "timp".
Necredinitele ne fac să acționăm
prostie. Facem lucruri proaste deoarece neclaritățile ne estompează perspectiva. Deci, când simțiți nevoia de a exploda nevoia compulsivă, înarmată cu toate anchetele și revenirile tale sarcastice, reveniți la câțiva pași. Dați-i puțin timp să-și facă magia și să vă arate că nu există nici un motiv să vă simțiți nesigur. Majoritatea conflictelor dintre cupluri pot fi evitate dacă ambele acționează cu înțelepciune și lovesc butonul de pauză în loc de a acționa / reacționa instantaneu în fiecare moment.
6. Focalizați în altă parte.
Ce zici de a nu supra-analiza fiecare mișcare, cuvânt și comportament al partenerului tău? Transformați focalizarea și energiile detectivului în altă parte! Găsiți ceva stimulator și angajat să faceți
și să-ți taie partenerul puțin. Realizați faptul că partenerul dvs. - în timp ce sunteți partenerul dvs. - este, de asemenea, un individ și tocmai pentru că au ales să fie cu dvs. nu îi obligă să fie 100% transparent cu dvs. Confidențialitatea poate și ar trebui să existe chiar și în cupluri.
7. Îngrijeste alte relatii.
Cea mai mare greșeală din relațiile noastre romantice este: ne așteptăm ca o persoană să răspundă tuturor nevoilor noastre - fizice, mentale, emoționale și sociale. Aceasta va fi o reteta pentru dezastru pentru orice relatie - nu doar relatii romantice! Singura modalitate de a vă împiedica să faceți acest lucru este cultivarea altor relații în viața voastră, și nu a face ca relația voastră romantică să fie epicentrul lumii voastre. Investiți timp, energie, efort, sentimente în prietenii, munca, familia, in-legi, copii, hobby-uri chiar!
Înțelegerea insecurității partenerului dvs.
În timp ce secțiunea anterioară a vorbit despre modul în care puteți face față nesiguranței dvs., asigurarea de sine nu este suficientă pentru a face o relație de lucru. Este la fel de obișnuit ca oamenii să se simtă blocați de un soț sau soție nesigur!
O parte din motivul pentru care unele insecurități sunt mai des și mai puternic resimțite de un anumit sex este datorită stereotipurilor pe care le-am creat: bărbații ar trebui să fie mașini sexuale macho, care sunt întotdeauna încrezători și sigur de sine, în timp ce femeile ar trebui să dăruiască, iubitoare, grijuliu, și altruist, rezervoare eterne de dragoste și înțelegere.
Apoi, suntem de asemenea hrăniți cu stereotipuri despre sexul opus: femeile doresc doar bărbații mai bogați, mai de succes și sexy, în timp ce bărbații pot și se vor rătăci dacă nu le dați sex ori de câte ori o vor.
Ca o persoană, probabil că ați crescut peste acest lucru. Dar ce faci, când nu ești de vină? Cum te descurci cu un soț sau soție nesigur?
Cum să ne ocupăm de neajunsuri în soți
Sentimentele obișnuite ale soților sunt nesigure despre includerea -
- trecutul soției lor
- prietenii soției lor
- în cazul femeilor care lucrează, al colegilor și al șefilor acestora
- performanțele lor în pat (și cum se potrivesc până la ex-iubitul / soțiile soției lor)
- devenind subiectul discuțiilor la petrecerea de nevastă a soției
- dezvăluind detalii private despre ele și relația dvs. cu cei din afară (cum ar fi un prieten apropiat)
La fel de ridicol ca unele dintre motivele de mai sus ar putea suna, să fie sigur că, în mintea unui om, toate acestea sunt foarte legitime și reale preocupări, temeri și nesiguranță.
Unul dintre lucrurile importante pe care trebuie să-ți amintești, când te gândești cum să te descurci cu un soț nesigur, este că nu trebuie să menționezi niciodată oa treia persoană în timp ce ai conversația. Deci, nu spuneți "Chiar Neha mi-a spus" sau "Tatăl meu obișnuiau să facă același lucru", sau "Tocmai de aceea am plecat de la Rahul". Dacă nu vreți să-și păstreze trecutul, trebuie să vă opriți și voi de la sine. Așa că nu vă mai faceți vreodată acest lucru.
Acestea fiind spuse, cea mai ușoară cale de a mângâia un om este prin reafirmări pozitive. Adu-l aminte de ce l-ai ales, de ce-l iubesti, de ce aceasta a fost una dintre cele mai bune alegeri pe care le-ai facut in viata ta - si nu o faci de dragul de ao face. Spuneți aceste lucruri cu convingere. Dar asigurați-vă că nu vă obișnuiți! Încercați și ajutați, de asemenea, partenerul dvs. să realizeze singuri că nesiguranța lor este neîntemeiată!
Cum să se ocupe cu nesiguranța în soți
Lucrurile obișnuite soțiile sunt nesigure despre includerea -
- colegilor și subordonaților
- îndeplinind dorințele sexuale ale soțului de fiecare dată
- nu auzită
- soțul nu le acordă suficient timp
- vârsta și îmbătrânirea
Da, sunt niște lucruri legitime pe care multe femei le simt nesigure. Cel mai simplu mod de a-ți ușura soția din durerea ei este să o facă să se simtă auzit. Când vorbește, ascultă. Și nu, nu oferi imediat soluții sau nu încercați să rezolvați problemele ei decât dacă vă cere. În al doilea rând, întreabă-o înainte de a pune stările de pe ea. Nu este vorba despre consimțământul despre înțelegerea că, uneori, pur și simplu nu doresc - așa cum nu doriți.
Ca un gând despărțitor, dorim să îi cerem tuturor tinerilor să se apropie de insecuritățile lor și / sau partenerului lor, cu intenția de a înțelege mai degrabă decât de a critica sau de a da vina. Insectitudinile pot fi rezolvate, deci nu renunta!