Doamnelor, care este scuza ta? 10 minute pe zi vă pot ține departe de gloom!
Viața ta pare a fi permanent lipsită de timp și departe de modul în care o cunoșteai odată, nu-i așa? Înțelegem! Bucurați-vă de cele mai multe din cele câteva minute pentru a vă simți întinat și în viață!
Femeile au fost întotdeauna cunoscute a fi multi-taskers. De la căutarea casei până la gestionarea copiilor pentru a-și construi o carieră, au mai mult de un loc de muncă cu normă întreagă. Dar, deși este admirabil să țineți roțile în mișcare, nu ar trebui să fie în detrimentul unui timp de calitate pentru tine. Odihna și recreerea sunt două must-dos, cu excepția cazului în care doriți să vă sugeți și mâncați prin gătire, spălare, curățenie, îngrijirea copiilor și încercarea de a finaliza proiectele la locul de muncă!
Relaxarea activităților de 10 minute pentru Me-Time
Încercarea de a face tot ceea ce face important în fiecare zi necesită determinări și forță supraumane apropiate. Dorința de a lua un pui de somn lung și de a depăși stresul poate fi copleșitoare. Dar chiar și în cele 10 minute de timp liber pe care le obțineți, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a detensiona.
1. Răsfățați-vă cu o activitate preferată
Citește câteva pagini din acea carte nouă pe care ai stat în noptiera ta, sau practică arta ta și fă o schiță rapidă. Dacă vă place să cântați, ați putea să vă bateți câteva melodii. Efectuarea de timp pentru dvs. nu trebuie să solicite o oră întreagă, nu când știți cum să utilizați chiar și doar câteva minute.
2. Relaxați-vă și meditați
Cu copiii vin tantrums, luând după ei și de a se asigura că nevoile lor sunt îndeplinite. Uneori, copiii vă pot întinde nervii până la punctul de rupere cu cerințe nesfârșite. Din fericire, nu trebuie să mergeți până la Himalaya pentru a găsi pacea interioară și a învăța să vă liniștiți. Practicați meditația timp de 10 minute zilnic. Acest lucru poate face minuni pentru bunăstarea dvs. mentală și emoțională. Uita de lumanari si bastoane de tamaie; doar stati intr-un scaun confortabil departe de toata lumea, inchideti-va ochii si lasati-va gandurile sa curga. Rugăciunea poate, de asemenea, face minuni în calmarea minții și generatoare de optimism.
3. Intră într-o scurtă treabă
Nu trebuie întotdeauna să aștepți ca bebelușul tău să meargă să doarmă să fure 10 minute din tine. Dacă sunteți o mamă nouă care încearcă să vă scape de excesul de greutate, cumpărați-vă un CD pentru a asculta ca și cum ați face un pic de putere yoga și Pilates. Întinderea, lunges, push-up-uri și abdomene sunt câteva antrenamente puteți face pentru a rămâne tăiat și să vă păstrați mintea proaspătă.
4. Răsfățați-vă cu un tratament de frumusețe
Când sunteți absolut blocat între munca și treburile de uz casnic, rareori aveți timp să vă modelați sprâncenele și, de obicei, să o împingeți pentru weekend. Dar de ce să așteptați weekend-ul când puteți face propriul tratament de frumusețe în doar câteva minute? Un masaj, un mani-pedi facial sau rapid vă pot lăsa să vă simțiți frumos și încrezători. Atunci când obțineți o respirație, introduceți unghiile și aplicați câteva straturi de poloneză. Sau, luați o pensetă și formați sprâncenele așa cum doriți. Puteti, de asemenea, sa va oferiti un masaj scurt de cap si o faciala rapida.
Efectuarea de timp pentru tine și de a face lucrurile pe care le iubiți este foarte important dacă doriți să vă păstrați sanatatea în mijlocul haosului vieții de zi cu zi. Ca mamă sau o femeie cu adevărat ocupată, aveți nevoie de acest spațiu dacă doriți să rămâneți împământat, răbdător și fără stres. Chiar dacă ai doar 10 minute pentru tine în fiecare zi, folosește timpul pentru a-ți crea creativitatea și a-ți recupera viața înainte ca stresul să te revendice!