Cereale de orez în lapte

Conținut:

În acest articol

• ingrediente
• Metodă
• Informatii nutritionale

Masa de cereale de orez în lapte este o rețetă ușor de făcut și este folosită pe scară largă ca primă mâncare pentru băuturi în India și în străinătate. Orezul este bogat în carbohidrați și ușor de digerat, iar laptele adaugă pumnul proteic. Împreună face un bun început alimente pentru copilul tău. Puteți adăuga ghee, sare, zahăr și scorțișoară pentru a adăuga un gust, cu toate acestea, este mai bine să evitați acestea în timp ce faceți alimente pentru copii. Se pot adăuga fructe proaspete sau uscate pentru a le face mai delicioase.

Timp de pregatireTimp de gătit5 minute15 minute

Servește

1 Oameni

ingrediente

• 1/4 oală de orez
• 1/2 cana apă
• 1/2 cana de lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Metodă

Pasul 1

Se fierbe apa, se adauga orez spalat, se gateste la foc mic pana cand orezul este aproape gatit (aproximativ 10 minute).

Pasul 2

Adăugați lapte, gătiți la fierbere, apoi fierbeți la foc mic până când lichidul este înmuiat.

Pasul 3

Serviți călduță într-o ceașcă.

Informatii nutritionale

Dimensiune de servire 286, 8 g

220Calorii din grasime131, 5 g 2%Grăsime saturată0, 9 g 5%0, 0 gColesterol6 mg 2%60 mg 2%Potasiu237 mg 7%43, 1 g 14%Fibre dietetice0, 6 g 2%6, 4 gProteină7, 4 g5%Vitamina C0%16%Fier11%

calorii

Grăsime totală

Grasimi nesaturate

Sodiu

Carbohidrați total

Zaharuri

Vitamina A

Calciu

* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Detaliile nutriționale sunt o estimare și ar trebui utilizate doar ca un ghid pentru aproximare.

Laptele folosit în rețetă este laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Cu ajutorul unei formule / lapte matern, calorii și valoarea nutritivă a rețetei vor varia.