Cele mai importante lucruri pe care noii părinți trebuie să le cunoască
Există multe lucruri pe care trebuie să le cunoașteți ca părinte nou. Trebuie să știți cum să schimbați un scutec, cum să supraviețuiți pe somn mic, cum să cereți ajutor și când să vă hrăniți copilul - și acesta este doar începutul unei liste lungi.
Dar există mai presus de toate un lucru pe care trebuie să-l cunoască un nou părinte: ei înșiși.
Așa este, știind că te vei face un părinte mai bun, dar dacă crezi că sună simplu (la urma urmei, ai trăit cu tine de mulți ani, deci sigur că știi cine ești), gândește-te din nou.
"Nu suntem învățați în mod activ cum să devenim conștienți de sine", spune Kirstin Bouse, psiholog clinic și autor al Mamei Conștiente . "Noi o facem subconstient, dar nu ne dăm seama că o facem sau de ce este atât de importantă".
Și pentru unii, cunoașterea dvs. poate fi chiar greu. "Motivul pentru care este atat de greu este ca majoritatea dintre noi au ceea ce numim functionare reflectiva, dar nu o recunoastem ca un instrument valoros in viata noastra", spune Bouse.
Conștiința de sine într-o lume modernă a părinților
Bouse descrie conștiința de sine ca fiind capabilă să înțeleagă gândurile, sentimentele, intențiile și motivațiile, și apoi să observe modul în care aceste lucruri influențează asupra deciziilor, comportamentelor și acțiunilor tale.
"Cu cât înțelegeți mai mult pe tine însuți, cu atât mai mult poți să faci o viață intenționată", spune ea. "Dacă știți ce se întâmplă cu gândurile și sentimentele, atunci veți putea să identificați ce se simte bine și de ce și ce se simte greșit și de ce".
Acest lucru merge într-un fel pentru a înțelege de ce știți bine te poate ajuta să înflori ca părinte în această lume modernă, care este plină de sfaturi, așteptări și judecată.
"Nu este atât de mult că există prea multe informații acolo, este faptul că nu suntem destul de critici, nu putem să evaluăm materialul și să considerăm ce se potrivește pentru noi", spune Bouse. "Când sunteți conștient de sine, puteți să citiți materialul și să fiți mai capabili să găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. atât în ceea ce privește sistemul dvs. de valori, cât și personalitatea dumneavoastră".
Aceasta aduce cu ea un nivel de părinți cu intenție și încredere. "Dacă știți ce fel de persoană sunteți și știți că aveți multe de oferit copilului dvs., atunci puteți citi o anumită sfat și puteți spune că nu sunt eu - și este bine că nu sunt eu", spune Bouse.
"În cartea mea sper să-mi îngenuncheze cu adevărat pe mămici în ceea ce sunt, ce prețuiește, ce cred și care sunt punctele lor forte, astfel încât acestea să devină fundamentul lor.
"De acolo, sunteți într-un spațiu mult mai bun pentru a explora toate informațiile și opiniile, pentru a afla ce funcționează pentru dvs. și copiii dumneavoastră și aruncați ceea ce nu funcționează".
Conștientizarea de sine este bună și pentru copilul tău
Ca părinte, poate fi liniștitor să știți că ceea ce este bun pentru dvs. este, de asemenea, bun pentru urmașii voștri. Acest lucru este cu siguranță cazul în ceea ce privește conștientizarea de sine.
"Cu cât este mai bine funcționarea reflectorizantă a unui părinte, cu atât mai multă capacitate de a răspunde copilului dumneavoastră", spune Bouse. "Puteți să identificați ce se întâmplă pentru ei, să le recunoașteți și să le răspundeți".
Acest lucru curge apoi pentru a influența în mod pozitiv viața copilului dvs., deoarece cel mai bun mod pentru ca un copil să învețe să reflecte în sine este dacă au rolul părinților care modelează acest lucru. Aceasta începe cu conversații.
"Dacă vorbești cu copiii tăi despre conștiința de sine atunci ei devin conștienți de ce este benefic", spune Bouse. "De exemplu, ați putea întreba copilul dumneavoastră ce simt și cum simt acest lucru în corpul lor: dacă au fluturi în stomac, ar putea însemna că sunt nervoși sau excitați".
De la stabilirea acestor sentimente, puteți discuta modul în care ar dori să procedeze. "Dacă copilul dumneavoastră este entuziasmat, atunci puteți vorbi cu ei despre cum este un lucru bun sau dacă sunt nervoși atunci puteți vorbi despre cum îi puteți ajuta să nu fie atât de nervoși", spune Bouse.
"Îi dai limbajului și abilității de a intra în ele însele."
Bouse spune că ridicăm o generație care este foarte diferită de cele din fața lor în acest fel. "Aceasta este o generație care nu numai că dorește să învețe lucruri, ci și vrea să învețe și să se extindă", spune ea.