Multigrain Atta (făină multigrain) - ar trebui să faceți comutatorul
În acest articol
- Beneficiile de sănătate ale utilizării aplicației Multigrain Atta
- Cum sa faci Multigrain Atta acasa
- Întrebări frecvente
Dieta de bază a indienilor include daal, sabzi, orez și chapati. Chapatis sunt consumate în aproape toate părțile Indiei, iar majoritatea oamenilor dețin în casa lor butoaie de făină de grâu. Cu toate acestea, acum oamenii sunt mai deschiși pentru a încorpora alte boabe în dieta lor. India este cunoscută pentru varietate și același lucru este valabil și pentru boabe. Bogat într-o varietate de mei și boabe, țara noastră oferă suficient pentru a vă lăsa răsfățați pentru o alegere. În acest caz, luarea în considerare a multigrainei nu este o sarcină herculeană. Popularitatea multigrainului se datorează în principal numeroaselor avantaje care vin cu el și dacă intenționați să faceți trecerea de la făină de grâu veche la făină multigrain, atunci ar trebui să știți că da, este o idee grozavă. Aducerea modificărilor în dieta dvs. este întotdeauna bună, deoarece acest lucru vă oferă corpului posibilitatea de a lua în nutrienți diferite. Nu există nici un rău în consumarea multigrain dacă nu sunteți alergic la un anumit boabe sau mei. Deci mergeți mai departe și adăugați multigrain în dieta ta.
Beneficiile de sănătate ale utilizării aplicației Multigrain Atta
Acum că am stabilit că multigrain ata este excelent pentru corpul tău, trebuie să înțelegi beneficiile pe care le oferă.
- Deoarece multigrainul este un amestec de două sau mai multe boabe, valoarea nutritivă a acestuia este mai mare decât cea a făinii cu un singur grâu, cum ar fi grâul. De cele mai multe ori, multigrain ata include jowar, bajra și ragi . Fiecare dintre aceste boabe are o valoare nutrițională proprie. Consumul de acest lucru poate fi grozav pentru corpul vostru.
- Studiile au demonstrat că multigrain ata este excelent pentru sistemul digestiv uman. Nutrițios, sănătoasă și încărcată cu fibre, multigrainul este exact ceea ce sistemul dvs. digestiv are nevoie pentru un metabolism mai bun.
- Multigrain atta sa dovedit a fi mare în ajutarea pierdere în greutate, de asemenea. Majoritatea boabelor și millelor din atașul multigrain includ ragi și jowar, care nu conțin gluten și sunt astfel sănătoși.
- Milletele ajută la scăderea inflamației, de asemenea, astfel încât oamenii care au inflamație, dureri articulare și exces de căldură în organism trebuie să opteze pentru multigrain ata care are o bază de mei.
Cum sa faci Multigrain Atta acasa
Vrei să te transformi într-un loyalist multigrain? Dacă da, atunci iată cum să pregătiți multigrain ata acasă. Da, puteți să-l obțineți în magazine, dar dacă doriți să adăugați boabe și mille la alegerea dvs., atunci faceți-o acasă este opțiunea ideală.
ingrediente
Deși puteți lua ingredientele conform preferințelor dvs., aici sunt ingredientele cele mai frecvent consumate și preferate pentru atașamentul multigrain
- Ragi
- Ovăz
- Grâu integral
- Bob de soia
- Bajra
- jowar
Metodă
În primul rând, curățați boabele și meile. Asigurați-vă că nu există pietre sau bastoane. După aceasta, frigeți toate ingredientele (cu excepția grâului și a ovăzului) până când se întunecă. Continuați să coaceți și asigurați-vă că nu le ardeți. După ce ați prăjit boabele, lăsați-le să se răcească la temperatura camerei. Odată ce boabele se află la temperatura camerei, luați ingredientele într-o moară de făină și puneți-le la sol. Păstrați făina într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Aata dvs. multigrain este gata.
Sfaturi pentru a păstra în minte
Pentru a spori durata de viață a făinii, depozitați-o într-un loc răcoros și uscat departe de lumina soarelui și de apă. Asigurați-vă că utilizați o lingură curată în timp ce luați făina din recipient.
Întrebări frecvente
Iată câteva întrebări frecvente care ar putea fi utile pentru dvs.
1. Cât de mulți atașați Chapati ar trebui să mănânc în fiecare zi?
Acest lucru depinde în mare măsură de înălțimea, greutatea și indicele de masă corporală. Cu toate acestea, într-o medie, consumul de trei până la patru multigraini chapatis pe zi este bine. Fiecare chapatis multigrain de casa are aproape 100 de calorii.
2. Ar trebui să mănânc Agra Multigrain pentru pierderea in greutate?
Multigrain atta conține o multitudine de cereale și mille, care au o valoare nutrițională mare și sunt perfecte pentru talie. Așa cum am menționat mai înainte, ajutoarele multigraine la scăderea în greutate, deoarece ajută la reglarea metabolismului, iar majoritatea boabelor și meile sunt fără gluten. Cu toate acestea, trecerea la multigrain nu este singurul mecanism de pierdere în greutate pe care ar trebui să vă bazați. O dietă adecvată, însoțită de un regim de exercițiu bun, este de o importanță egală.
Multigrain atta este un înlocuitor mai sănătos, mai gustos și mai bun pentru făina de grâu, dar trebuie să vă asigurați că nu sunteți alergic la niciun fel de cereale sau mei înainte de ao consuma.