Coșmaruri la copii - Cauze și soluții

Conținut:

În acest articol

• Ce sunt coșmarurile?
• Cum să determinați dacă copilul dvs. are coșmaruri?
• Când apar vise rele?
• Ce cauzează coșmarurile la copii?
• Sfaturi pentru a ajuta copilul dvs. după coșmaruri
• Cum să încurajezi visurile dulci?
• Când să consulți un doctor?

Este foarte frecvent ca copiii cu vârste cuprinse între trei și zece ani să se trezească în mijlocul nopții după ce au avut un coșmar. Coșmarurile fac parte din creșterea și dezvoltarea fiecărui copil și, de obicei, nu este un motiv de îngrijorare.

Ce sunt coșmarurile?

Coșmarurile sunt vise rele care sperie copiii și îi fac să se trezească în frică în orele de dimineață ale nopții. Coșmarurile ar putea fi despre lucruri imaginare înfricoșătoare sau despre pericolele din viața reală pe care copilul le-a învățat. Copiii mici care se trezesc în primejdie pot să nu fie capabili să separe realitatea de visurile lor și pot chiar să creadă că sa întâmplat ceva rău. Pe măsură ce îmbătrânesc, își dau seama că visele sunt ireale. Este obișnuit ca copiii să aibă coșmaruri despre lucruri imaginare, cum ar fi păpuși sau monștri înfricoșători. Copiii în vârstă pot avea coșmaruri despre pericolele din viața reală. Printre acestea se numără accidentele auto, moartea, violența, animalele agresive etc.

Cum să determinați dacă copilul dvs. are coșmaruri?

Coșmarurile pot fi confundate cu teroriile de noapte. Copiii experimentează terorii noaptea devreme în timpul nopții când dorm. Deși un copil care se confruntă cu o teroare nocturnă nu se trezește pe deplin, el pare să fie agitat sau tulburat în somn și poate avea o frecvență cardiacă rapidă. Copiii nu-și amintesc, de obicei, episoadele terorii de noapte. Coșmarurile au o tendință să apară în a doua jumătate a nopții, în timpul care se numește somnul rapid al mișcării ochilor (REM). Copiii vis în somnul REM. După un coșmar, copiii se trezesc din teamă și trebuie să se liniștească. Dar, ei au o conștiință completă și își pot aminti coșmarul în mod clar după ce se trezesc.

Când apar vise rele?

Vise negative pot apare la copii ca reacție la o anumită frică sau traumă din viața reală. Ele pot apărea, de asemenea, ca răspuns la temerile imaginare care preiau când un copil citește o carte înfricoșătoare sau urmărește un spectacol înfricoșător chiar înainte de culcare. Subiectul coșmarurilor este, de obicei, o reflectare a ceea ce copilul se confruntă în viața reală. Exemple ar putea fi lupta cu agresiunea, teama de separare etc. Coșmarurile pot fi despre diverse lucruri, cum ar fi animale, creaturi imaginare, monștri, băieți răi, locuri familiare, oameni și evenimente memorabile.

Ce cauzează coșmarurile la copii?

Cauza exactă a coșmarurilor la copii nu este cunoscută. Ele pot proveni din ceea ce are un copil în timpul zilei, ceva care este supărător. NIghtmares sunt adesea rezultatul unei experiențe traumatizante. Tipul coșmarului este legat de stadiul de dezvoltare al vieții copilului. De exemplu, un copil poate avea coșmaruri despre pierderea și separarea de părinții săi. Copiii în vârstă pot avea coșmaruri despre moarte. Astfel, intensitatea coșmarurilor diferă în cazul copiilor de diferite grupe de vârstă.

Sfaturi pentru a ajuta copilul dvs. după coșmaruri

Iată câteva sfaturi pentru a ajuta copilul să se calmeze și să se întoarcă la pat după ce a avut un coșmar:

1. Confort și liniște:
   Dacă copilul dumneavoastră se trezește în primejdie după un coșmar, îl mângâiați cu o îmbrățișare, îl înghesuieți sau îl sărutați. Asigurați-vă copilului că nu veți lăsa să i se întâmple nimic rău pentru ca el să se întoarcă să doarmă știind că sunteți acolo pentru el.
   
   
   
2. Asigurați-vă că dormiți suficient:
   Dacă copilul dumneavoastră este lipsit de somn, este mai probabil să sufere din coșmaruri. Asigurați-vă că copilul ajunge destul de somn. Faceți-l să urmeze o rutină. Spune-i că el ar trebui să doarmă la ora 10 pm în fiecare seară și în cele din urmă el va primi obiceiul de a dormi în același timp și nu va fi treaz până târziu.

3. Discuție despre el:
   Discutați coșmarul în timpul zilei cu copilul și încercați să determinați dacă există un model recurent. Acest lucru vă poate ajuta să aflați ce îi face să se teamă sau să se îngrijoreze. Odată ce ați găsit cauza, puteți lucra la combaterea acestei frici.

4. Utilizați Magic:
   Pentru copiii mici, le puteți reasigura cu puterea magică a protecției voastre. Puteți să scăpați de monștri folosind un spray magic de monstru. Puteți, de asemenea, verifica sub pat pentru a vă asigura că nu există monștri care să se ascundă mai jos.

5. Ajutați copilul să se întoarcă la starea de repaus:
   Dacă copilul se trezește în primejdie, îl calmează cu o voce liniștitoare și îl ajută să se întoarcă la culcare. Vorbește despre niște vise fericite pe care copilul le-ar putea dori sau le-ar săruta ușor palma și își va ține mâna până când adoarme.

6. Pătură de securitate:
   Oferiți copilului un obiect de securitate pe care să îl țineți în timpul somnului. De exemplu, îi puteți da o pătură, o jucărie drăgălașă sau o pernă preferată. Acest lucru este util mai ales atunci când nu sunteți în jurul pentru al calma.
   
   
   

7. Lumina de noapte:
   Majoritatea copiilor se tem de întuneric. Noaptea face ca umbrele să pară ca niște monștri înfricoșători. Lăsați o lumină de noapte pentru copil, astfel încât să nu se teamă de întuneric.

8. Elaborarea metodelor de eliminare a coșmarurilor:
   Discutați cu copilul dvs. și găsiți metode pentru a risipi coșmarurile. Dacă copilul este frică de întuneric, puteți lăsa o lanternă pe perna sa, care poate fi un distrugător al coșmarului. Dacă copilul este speriat de monștri, îl puteți liniști că monștrii sunt imaginați. De asemenea, puteți face un sfârșit amuzant visului pentru a vă elimina teama.

Cum să încurajezi visurile dulci?

După un coșmar evident, va fi dificil pentru copilul tău să se întoarcă să doarmă. Dar, dacă se întâmplă în fiecare zi, chiar nu veți dormi suficient. Deci, de ce nu încurajați visele dulci și fericite la copii. Urmați aceste sfaturi pentru a preveni coșmarurile și pentru a încuraja visurile dulci:

• Baie caldă: O baie caldă poate ajuta la calmarea copilului și îi va ajuta și să doarmă mai bine.
• Dream Catcher: Puteti atasa un farmec peste patul copilului si spuneti-i ca este un catcher de vis care capteaza si opreste vise rele.
• Citirea poveștilor fericite: Citirea poveștilor fericite înainte de culcare ridică starea de spirit a copilului și își umple mintea cu gânduri pozitive înainte de a dormi, care ține visuri rele în gol.
  
  
  
• Evitați spectacolele și cărțile înfricoșătoare: Nu permiteți copilului să vizioneze spectacole înfricoșătoare sau să citească povești infricosatoare înainte de culcare, deoarece aceste povestiri i-ar fi rătăcit în minte și l-ar putea speria noaptea.
• Snuggle și le doresc visele dulci: Câine cu copilul tău pentru o vreme și dorește-i vise dulci. Acest lucru îl va face să se culce într-o stare fericită, liniștită de atingerea voastră.

Când să consulți un doctor?

NIghtmares sunt frecvente la copii, mai ales dacă văd un film înfricoșător sau citesc o carte plină de frică. Dar, dacă copilul tău nu face nici unul dintre cei doi și are încă vise rele peste noapte, trebuie să-l duci la doctor. Mai jos sunt câteva cazuri când trebuie să consultați un medic:

• Dacă copilul are coșmaruri în fiecare noapte pentru o perioadă lungă de timp.
• Dacă există coșmaruri recurente la copii, mai ales după un eveniment traumatic în viața reală.
• Dacă copilul are vise rele în ciuda tuturor reasigurărilor și acest lucru afectează viața de zi cu zi.
• Dacă coșmarurile sunt repetitive sau foarte dureroase și se înrăutățesc sau devin mai frecvente.

Coșmarurile la copii sunt foarte frecvente și nu trebuie să vă faceți griji. De obicei, ele se rezolvă pe cont propriu, pe măsură ce copilul crește din temerile sale. Trebuie doar să vă faceți griji dacă coșmarurile sunt persistente și se înrăutățește în timp. Urmați sfaturile din acest articol pentru a trata eficient coșmarurile copiilor.