Suplimentele Omega-3 în timpul sarcinii reduc riscul nașterii premature
Imagine: Shutterstock
Femeile gravide care își măresc aportul de acizi grași cu catenă lungă cu omega-3 sunt mai puțin susceptibile de a avea o naștere prematură, potrivit unui studiu Cochrane publicat astăzi.
Cele mai multe sarcini durează între 38 și 42 de săptămâni, dar dacă un copil ajunge înainte de 37 de săptămâni, șansele unei sănătăți mai slabe pentru copilul acesta cresc. Unul din 12 copii din lume se nasc prematur - inainte de 37 de saptamani.
Cu cât copilul se naste mai devreme, cu atat este mai mare riscul de sanatate precara si un mic numar de copii nu supravietuiesc.
Unii copii prematuri trebuie să-și petreacă primele săptămâni sau luni de viață în spitale speciale de terapie intensivă. Copiii prematuri pot dezvolta condiții care durează o viață, inclusiv probleme cu plămânii, intestinul și sistemul imunitar și cu pierderea vederii și a auzului.
Probleme cu comportamentul și învățarea sunt, de asemenea, mai frecvente la copiii născuți prea devreme. Aceste consecințe conduc la costuri substanțiale pentru sistemele de sănătate și pentru familiile de copii prematuri.
Ce am găsit?
Revizuirea Cochrane, condusa de echipa noastra de cercetare de la Institutul de Sanatate si Cercetare Medicala South Worldn, a inclus 70 de studii randomizate cu aproape 20.000 de femei.
S-a constatat o creștere a aportului zilnic de acizi grași cu lanț lung cu omega-3 în timpul sarcinii:
- reduce riscul de a avea un copil prematur (naștere înainte de 37 săptămâni) cu 11%, de la 134 la 1000 la 119 la 1000 de nașteri
- reduce riscul de a avea un copil prematur prematuri (naștere înainte de 34 de săptămâni) cu 42%, de la 46 la 1000 la 27 la 1000 de nașteri.
Cele mai multe studii au fost efectuate în țările cu venituri mari (Australia, Statele Unite, Anglia, Olanda și Danemarca) și au inclus femei care erau atât la risc normal, cât și la un risc ridicat pentru rezultate slabe ale sarcinii. Cele mai multe femei studiate erau însărcinate cu un copil.
Studiile au utilizat, în general, suplimente care conțin acidul docosahexaenoic cu acizi grași cu lanț lung omega-3 (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA).
Riscul nașterii premature
Cauzele nașterii premature nu sunt încă bine înțelese. Dar știm că atunci când începe o muncă gravidă, hormonii puternici, numiți prostaglandine, se apucă.
Uneori femeile produc cantități mari de prostaglandine, iar cele produse din grăsimi omega-6 pot face nașterea prea devreme.
Deci, unde intră omega-3?
În anii 1980, cercetătorii au observat că femeile din Danemarca au avut sarcini mai scurte și mai mulți copii prematuri decât vecinii lor din Insulele Feroe care consumă mult mai mult pește. Acizii grași omega-3 cu lanț lung din pește păreau responsabili - se crede că ajută la prevenirea nașterilor premature prin reducerea potenței prostaglandinelor care pot declanșa nașterea precoce.
Revizuirea noastră arată că suplimentarea cu acizi grași cu lanț lung cu omega-3 în timpul sarcinii este una dintre puținele strategii sigure și eficiente capabile să prevină moartea timpurie și nașterea prematură.
Peste sau suplimente?
Cele mai multe dintre studiile incluse în această revizuire Cochrane care au raportat despre nașterea prematură au folosit suplimentele omega-3, mai degrabă decât modificările dietetice.
Este dificil să obțineți cantitatea de acizi grași cu lanț lung cu lanț omega-3 folosită în multe studii numai din hrană, cu excepția cazului în care consumați în mod regulat pești grași, cum ar fi somonul, sardinele sau macroulele. Pentru a obține cantitatea recomandată de DHA care a fost folosită în multe studii, ar trebui să mănânci cel puțin două-trei seruri de somon de 150g în fiecare săptămână.
Sfatul pentru femeile gravide care așteaptă un singur copil este de a consuma suplimente de ulei de pește zilnic care conțin cel puțin 500 mg de DHA, începând cu 12 săptămâni de sarcină. Suplimentul nu trebuie să conțină mai mult de 1000 mg DHA + EPA. Se pare că nu există beneficii suplimentare de doze mai mari.
Acest sfat este în prezent integrat în ghidurile naționale de practici clinice privind sarcina.
Philippa Middleton este profesor asociat, Jamie De Seymour este ofițer de cercetare în domeniul traducerilor, mame sănătoase, bebeluși și copii, Lucy Simmonds este cercetător, iar Maria Makridesis este profesor și șef de temă, mame sănătoase, bebeluși și copii - Worldn Health & Medical Research Institute.
Acest articol a fost publicat pentru prima dată în The Conversation.