Sentimente de speranță
Alimentația alimentară
Fapte verificate de Dr. Raewyn Teirney.
Alimentația alimentară este experimentată de multe femei pe parcursul sarcinii și poate include practic orice. Cu toate acestea, există câteva pofte destul de comune comune unei majorități a femeilor, cum ar fi :
- Fructe
- Ciocolată
- Cartofi (în toate formele diferite - piure, coapte și cartofi prăjiți)
- Legume murate
- lactate (în special lapte, brânză și înghețată)
- Unt de arahide
- Condimente picante
Cea mai obișnuită ipoteză despre pofta de sarcină este că ele sunt un semn fizic că organismul este deficient în anumite substanțe nutritive. Cu toate acestea, acest lucru nu explică poftele pentru alimentele junk cu o valoare nutritivă mică, care apar destul de des în timpul sarcinii.
Interesant este că este mai probabil ca aversiunile femeilor să aibă anumite alimente în timpul sarcinii (mai degrabă decât pofta lor emoțională) care indică faptul că organismul se protejează fizic pe sine din motive nutriționale. De exemplu, se spune că femeile sunt mai adaptate la gusturile amare care sunt asociate cu alimente otrăvitoare și alcool și, de asemenea, adesea se simt greați prin procesul de preparare și consumare a cărnii (cel mai probabil din cauza problemelor de sănătate care pot apărea cu carne nedeterminată ), precum și alimentele grase care tind să agraveze îmbolnăvirile dimineții și problemele digestive. Sentimentul mirosului este de obicei afectat, iar sensibilitatea sporită la mirosul de alimente poate contribui la dezvoltarea aversiilor.
Cand vine vorba de pofte emotionale, este mult mai probabil ca fluctuatiile nivelurilor de hormoni estrogen, progesteron si HCG in timpul sarcinii sa conduca la un sentiment crescut de gust, care trebuie sa fie satisfacut de alimente pentru ca o femeie insarcinata sa simta satietate.
Satisfacerea acestor dorinte emotionale pentru gusturi specifice este, prin urmare, obtinuta prin consumul de alimente cunoscute pentru ca au acele "calitati" de gust care includ multe din alimentele cravate in mod obisnuit.
- Ciochii, cipurile fierbinți și pofta de unt de arahide indică o preferință pentru alimentele sărate sau savuroase.
- Cravingul pentru fructele dulci, cum ar fi căpșunile și pepene verde, este posibil să apeleze la persoanele cu muguri gustative dulci, precum și alte alimente mai puțin sănătoase, cum ar fi înghețată, ciocolată și sucuri de fructe dulci.
- Alternativ, pofta de fructe citrice puternice cum ar fi portocalele, lămâile și merele par să fie aliniate cu o dorință crescută de alimente acide sau tort de degustare.
- Salsa, ardei iute și bucătăriile cunoscute pentru aromele lor fierbinți, cum ar fi mexicanul și indianul, sunt opțiunile de top pentru femeile care gravitează spre alimentele picante în timpul sarcinilor, deși arsurile la stomac și indigestia sunt uneori asociate cu consumul de alimente acide și picante.
- Lapte, brânză și alte pofte de lapte care prezintă un conținut ridicat de grăsimi naturale, probabil rezultă din nevoia de energie a corpului, mai degrabă decât din gust, probabil după o scădere a zahărului din sânge, deși laptele poate fi considerat, de asemenea, laptele aromat și laptele de miere sunt, de asemenea, frecvent favorizate de multe femei în timpul sarcinii.
Acest simț al gustului explică, de asemenea, unele dintre dorințele mai ciudate pe care le au femeile pentru două sau mai multe alimente care atunci când sunt consumate împreună ajută la stingerea poftelor multiple, deși clișeul de a mânca murături și înghețată în comparație cu unele combinații de alimente, femei, cum ar fi topping de ciocolată pe chips-uri, sau fructe înmuiate în sos de tutasco. Dar, pentru că pofta de sarcină poate fi atât de puternică, indulgența este, de obicei, cea mai bună cale de a le pune în repaus, cu condiția să obțineți o mulțime de nutrienți din alte alimente sănătoase. Și, bineînțeles, anumite pofte de mâncare care oferă beneficii nutriționale (cum ar fi fructele cu conținut ridicat de vitamină C și acid folic și lactate bogate în calciu și proteine) sunt perfect fine să se dea.
Alte dorințe chiar și străine pentru substanțele nealimentare nu ar trebui să fie niciodată îngăduite, iar aceste feluri de pofte pot fi un semn al pica care este dorința de a consuma lucruri care nu oferă valoare nutrițională, iar unele dintre ele pot fi chiar toxice, inclusiv cărbune, murdărie, meciuri arse, moli, săpun, praf de rufe, nisip, tencuială, cretă, cenușă de țigară, creioane, detergent, iarbă, ziare și creioane ascuțite. Un tip mai puțin periculos de pica este pagofagia, care este o dorință de a mânca gheață, ceea ce reprezintă în mod evident un risc mai redus decât celelalte materiale deja menționate.
Baza pentru poftele pica a fost speculată că este legată de motive psihologice, cum ar fi o fixare orală sau compulsiune biologică, iar unele pofte de pica au fost chiar legate de aportul inadecvat de fier sau de anemie. Unele femei se rușinează sau se rușinează de poftele de pica și nu le raportează din teama de a fi ridiculizate, dar majoritatea medicilor sunt conștienți de femeile însărcinate care suferă de oricare dintre poftele enumerate mai sus (chiar gheață) sau orice altă poftă nealimentară ar trebui să informeze GP-ul, obstetricianul sau moașa, care va fi capabil să efectueze teste pentru a verifica nivelurile de fier și pentru a vedea dacă altceva poate fi greșit. Probabil că poftele de la Pica vor dispărea după naștere, dar dacă rămân, poate fi necesar un tratament medical suplimentar.
În plus, femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce niciodată alimentele care sunt considerate nesigure pe parcursul celor nouă luni de sarcină, datorită riscului de a contracta listeria, salmonella și / sau toxoplasmoza, precum și alimentele cu conținut ridicat de mercur sau orice altceva care ar putea provoacă o reacție alergică, indiferent de intensitatea poftelor lor.
Dr. Raewyn Teirney este specialist în ginecologie, obstetrician și fertilitate și un medic de ofițer la Spitalul Regal pentru Femei din Sydney și se consultă și în camerele sale private din Maroubra și Kogarah.