Sleep Training pentru bebeluși - cele mai bune metode și sfaturi
În acest articol
- Ce este formarea pentru somnul copilului?
- Când trebuie să începeți somnul de formare a copilului dumneavoastră?
- Cum să dormi trenul un copil?
- Cât durează pregătirea pentru somn?
- Sfaturi pentru pregătirea somnului pentru copilul dumneavoastră
Mamele noi nu au multe opțiuni decât să se adapteze în funcție de programul neregulat al copiilor lor. Copiii în creștere au nevoie de mâncarea lor; acest lucru, totuși, poate duce la trezirea copilului la ore neprevăzute pentru a fi hrănit. Cu toate acestea, odată ce bebelușii sunt puțin mai în vârstă, nu vor trebui să se hrănească la fel de frecvent și pot să doarmă ore îndelungate. Acesta este momentul in care puteti incepe antrenamentul de somn al copilului dumneavoastra.
Ce este formarea pentru somnul copilului?
Pat de somn de formare, pur și simplu pune, este procesul de a preda copilul dvs. cum să cadă și să adormi. Poate fi foarte important atât pentru copil, cât și pentru tine pentru a recupera toate acele luni de somn pierdut. Majoritatea dezvoltării creierului copilului se întâmplă atunci când acesta este adormit, făcând un somn adecvat esențial pentru copii.
Când trebuie să începeți somnul de formare a copilului dumneavoastră?
Poți începe să-ți antrenezi copilul atunci când împlineste vârsta de 6 luni, căci până la această vârstă ar fi atins anumite etape, cum ar fi rularea pe partea lui sau pe burtă, sugerea degetului mare etc. În plus, în jur de 4 până la 6 luni ritmul circadian al bebelușului sau modelul de somn se dezvoltă încet, ceea ce arată că bebelușul dvs. este pregătit pentru pregătirea pentru somn. Cu toate acestea, puteți începe, de asemenea, să antrenați un somn de 4 luni dacă credeți că bebelușul dvs. este pregătit pentru aceasta.
Cum să dormi trenul un copil?
Există mai multe metode care pot fi folosite în procesul de pregătire a somnului pentru copil. Cu toate acestea, este important să înțelegeți cu atenție metoda înainte de implementare. Alegeți întotdeauna cel care se potrivește temperamentului copilului dumneavoastră și nevoilor familiei dumneavoastră. Nu există o abordare unică care sa dovedit a fi de succes pentru toți. Dacă bebelușul nu se descurcă bine pentru o anumită metodă pentru o perioadă lungă de timp, poate fi necesar să optați pentru altul. De asemenea, este recomandabil să discutați cu medicul pediatru despre metodă înainte de ao începe.
Metode de formare a somnului
Iată câteva metode de antrenament pentru somn pentru bebeluși pe care le puteți alege pe baza cerințelor copilului dumneavoastră.
1. Metoda de antrenament pentru somn
Această metodă funcționează bine pentru părinții care nu pot sau nu vor să-și vadă bebelușul plâng. Aceasta implică puțin până nu plânge și lucrează cu modelul de somn natural al bebelușului. Tot ce trebuie să faceți este să continuați să ajutați bebelușul să adoarmă ca de obicei. Dacă vă roșiți bebelușul, îl hrăniți sau l-ați cântat pentru ca el să adoarmă, continuați să faceți același lucru, dar reduceți treptat timpul, până când îl faceți timp de mai puțin de câteva minute. Această metodă necesită răbdare și timp, dar va învăța copilul să adoarmă singur.
2. Metoda "Cry Out Out Loud"
Această metodă poate fi dificilă atât pentru mulți părinți, cât și pentru copii, motiv pentru care mulți părinți descurajează folosirea lor. Cu toate acestea, multe mame au considerat că este util. Procesul implicat este simplu. Când bebelușul este somnoros, plasați-l în pat și, dacă el plânge, îl mângâiați fără să-l luați. Urcați din cameră și permiteți-i copilului să se auto-înfrumusețeze. El va plânge în cele din urmă pentru o perioadă mai scurtă de timp și va învăța să adoarmă pe cont propriu.
3. Metoda "Nu lacrimi"
Această metodă implică îngrijirea copilului de fiecare dată când plânge. Dezvoltatorul metodei, William Sears, crede că a permite copilului să plângă fără a fi mângâiat va avea un impact negativ. Pentru a utiliza această metodă, va trebui să stabiliți un program și să respectați acest lucru. Asigurați-vă că bebelușul dvs. se hrănește suficient pe tot parcursul zilei pentru a stabili legătura dintre mâncare în timpul zilei și somn în noapte. Folosiți un anumit cuvânt pentru a indica timpul somnului și spuneți-l înainte de culcare în fiecare zi. Puteți chiar folosi același cuvânt dacă se trezește în mijlocul nopții. Doar răspundeți și mângâiați atunci când bebelușul dvs. plânge și se trezește.
4. Metoda "Ferberizare"
Ferberizarea a fost elaborat de Richard Ferber, directorul Centrului pentru tulburări de somn pediatric la Spitalul de Copii. Această metodă a asociat anumite evenimente cu timpul de somn, cum ar fi balansarea sau scăldatul. După aceasta, puteți să așezați copilul în pat, să spuneți o noapte bună și să ieșiți. În cazul în care bebelușul tău strigă, poți intra pe jos după un interval de 5 sau 10 minute pentru a-ți consola copilul. Cu toate acestea, nu-l ridica. Consolați-l pentru un minut sau două și ieșiți din nou. Dacă strigă, îl puteți verifica din nou, de fiecare dată, după un interval ușor mai lung, de la 10 la 15 minute. Continuați până când bebelușul dvs. adoarme singur.
5. Metoda "președintelui"
Această idee din spatele acestei metode este să vă asigurați copilului că sunteți în permanență disponibil. Pur și simplu trebuie să așezați scaunul în dormitorul de lângă pătuț și să stați pe el până când adoarme. Nu poți să te angajezi cu copilul, chiar dacă el plânge. În fiecare noapte ulterioară, va trebui să mutați scaunul mai departe de pătuț până când vă aflați la ușă și în final nu trebuie să vă aflați în cameră. Această metodă poate fi dificilă pentru părinți dacă au probleme în a-și ignora copilul când strigă. De asemenea, poate dura câteva zile sau săptămâni cu privire la eficiența. Cu toate acestea, poate fi ideal pentru părinții care nu vor să-și lase bebelușii singuri să plângă.
6. Metoda "Pick Up and Put Down" (Pick-up and Put Down)
Această metodă este destul de simplă. Ideea este de a alege copilul de la pat, atunci când este agitat și plânge în timpul somnului. Convinge-l până se simte calm și gata să se întoarcă în pat. Va trebui să repetați această metodă până când copilul adoarme. Aceasta este o metodă blândă care va asigura copilului că sunteți în jur. Cu toate acestea, aceasta poate necesita o mare cantitate de răbdare și poate să nu fie ideală pentru toți copiii. Unii copii pot chiar să se simtă lucrați datorită ridicării continue.
Cât durează pregătirea pentru somn?
Timpul necesar pentru a dormi trenul fiecare copil este diferit, deoarece depinde de temperamentul copilului. Unii copii îi iau mai repede decât ceilalți. Cea mai mare parte a metodei de antrenament de somn va dura cel puțin o săptămână pentru a pune în aplicare eficient practicile coerente.
Sfaturi pentru pregătirea somnului pentru copilul dumneavoastră
Nu toate metodele funcționează la fel pentru toți copiii. Cu toate acestea, indiferent de metoda pe care o utilizați, există câteva sfaturi și măsuri pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta copilul să se culce cu trenul. Iată câteva dintre cele mai bune modalități de a dormi trenul un copil.
- Cel mai bine îți poți mângâia copilul fără să-l atingi. Nu-l luați și spuneți-i că sunteți acolo de departe.
- Asigurați-vă că bebelușul dvs. este confortabil în pat. Salteaua, mângâietorul și perna trebuie să fie moi și confortabile.
- Alegeți o tehnică la care vă simțiți confortabil. Dacă nu găsiți că nu vă faceți griji unui copil plâns dificil, poate doriți să alegeți metode mai blânde. Alegeți întotdeauna o metodă pe care o puteți avea în concordanță și poate continua până când aceasta va afișa rezultate.
- Swaddle copilul tau. Înfășurarea copilului îl poate ajuta să rămână calm și să se simtă în siguranță.
- Creați o rutină. Este absolut esențial să stabiliți o rutină de dormit și o practică care indică timpul de culcare. Acest lucru vă poate ajuta copilul să asocieze ceva cu timpul de somn. Încearcă activități calmante cum ar fi muzică, lectură etc.
- Fiți conștienți de faptul că vor exista obstacole. Există mai multe motive pentru care bebelușul dvs. nu poate răspunde la metodă în anumite zile. Poate fi din cauza sănătății, dăunătorilor etc. Fiți pregătit să vă ocupați de acestea și să vă întoarceți la o rutină odată ce copilul dumneavoastră este confortabil.
- Ai rabdare. Nu vă așteptați ca bebelușul dvs. să răspundă imediat la pregătirea pentru somn. Cheia este aceea de a fi consecvent și de a nu lăsa somnul de rutină, dacă nu este absolut inevitabil.
- Bebelușul poate plânge din motive diferite noaptea. Poate că e foame sau poate avea nevoie de o schimbare de scutec. Dacă bebelușul tău strigă pentru întinderi lungi, verifică-l mereu.
- Asigurați-vă că temperatura și iluminarea în cameră sunt potrivite pentru a permite un somn confortabil pentru copilul dumneavoastră. În cazul în care camerele sunt prea ocupate sau prea reci, poate întrerupe somnul bebelușului.
Deși nu este o necesitate, metodele de antrenament de somn vă pot ajuta copilul să învețe să doarmă pe cont propriu și, de asemenea, să vă ofere acel răgaz atât de necesar în noapte. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că fiecare copil este diferit și răspunde diferit la metode. Ceea ce funcționează poate să nu funcționeze pe altul. Mulți părinți consideră că utilizarea unei metode nu funcționează bine pentru ei, unii alții ar putea fi chiar norocoși să aibă un copil care în mod natural doarme bine noaptea. Nu comparați progresul copilului cu alții. În cazul în care bebelușul se duce mult timp fără a dormi noaptea, poate fi necesar să contactați un medic pediatru pentru a exclude orice condiții care stau la baza acestuia.