Sneak Peek la Secretele de fitness ale lui Malaika Arora Khan!
Malaika Arora Khan a fost mult timp laudată pentru trupul ei uber-fit și pentru "oomph". În timp ce ea a fost binecuvântată cu gene bune, secretele de fitness ale lui Malaika Arora includ mâncare sănătoasă, exerciții regulate și multe altele!
O actriță transformată în model, o soție de celebritate și apoi o mamă, este o astfel de personalitate în industria cinematografică, renumită pentru aspectul ei îndrăzneț și figura bine tonificată. Ea este foarte căutată pentru numerele ei remarcabile în Bollywood și în cameurile ei în filme. Cronica de 42 de ani este, de asemenea, o mamă dedicată și este invidioasă pentru aspectul ei tineresc. Cum o face ea?
O privire asupra regimului de fitness al lui Malaika Arora
Ea urmează un plan de cinci mese
Mulți oameni mănâncă două sau trei mese solide pe zi. Dar, planul de dieta al lui Malaika Arora Khan este diferit - merge pentru o rutină de cinci mese. Aceste mese cuprind un platou mic, dar ingredientele conținute sunt super-sănătoase. Acestea includ toate mineralele necesare, vitaminele, proteinele și fibrele. Începe ziua cu un mic dejun gustos și vine noaptea, preferă să mănânce o cină ușoară ca un castron de supă cu legume și salată aburite. Acest lucru asigură că arde calorii în momentul în care este cea mai activă, ceea ce este în timpul zilei.
Bea multă apă
Un alt secret al Malaika Arora este că îi place să bea o mulțime de lichide și să mănânce citrice pentru a-și completa dieta echilibrată. Ea încearcă să facă un punct de a avea un litru de apă în fiecare zi. Diminețile ei încep cu apă caldă infuzată cu lămâie și miere pentru a elimina impuritățile. Acest lucru este crezut pentru a ajuta la pierderea in greutate de asemenea, deoarece păstrează constipație la golf și te face să te simți mai plin.
Păstrează o programă viguroasă de antrenament
Dieta și planul de antrenament al acestui omor este ceva pe care fiecare femeie îl poate încerca. În mod surprinzător, nu prea are timp să lucreze la o sală de gimnastică, deoarece rămâne ocupată pe parcursul săptămânii. Ceea ce compune din regimul său de fitness este o capsulă "trebuie să facă" de exerciții de cardio de 20 de minute. În afară de aceasta, ea efectuează, de asemenea, mai multe activități în fiecare zi alternativă, astfel încât ea să nu se plictisească de rutina antrenamentului ei. Acesta implică kickboxing, aerobic, dans hip hop, Bharatnatyam, jogging și înot.
Are o mantra
Malaika Arora sfaturi de fitness sunt simple și practice. Ea susține că ar trebui să fii suficient de hotărât să urmezi o schemă de dietă și o rutină de antrenament, chiar dacă ești mama ocupată. Nu vă înșelați de foame și evitați alimentele grase, prăjite și mâncare nesănătoasă. Mâncați în mod moderat și dați corpului o odihnă bună pentru a se reîncărca.
Nu este atât de dificil să-ți iei corpul viselor tale. Este nevoie doar de un pic de hotărâre și de unele sfaturi de specialitate. Dacă doriți să obțineți o figură ca cea a lui Malaika, este timpul să coborâți din scaun și să lucrați pentru el. Rularea după ce copiii dvs. nu sunt suficienți, doamnelor! Trebuie să vă sloggeți puțin mai tare pentru a arăta un corp tonifiat pe care toată lumea va invidia și pe care tu și soțul dumneavoastră îl veți iubi. Această mantra de a rămâne în formă este una dovedită, iar exemplul perfect este însăși Malaika!
Deci, indiferent cine alegeți ca celebra aspirație pentru fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty sau Malaika Arora - asigurați-vă că vă angajați să luați decizia dvs. în fiecare zi!