Umflarea în timpul sarcinii
În acest articol
- Umflate mâinile, picioarele și glezna
- Cât de frecvente este edemul în timpul sarcinii?
- Când apare edemul?
- Cauze de umflare (edem) la femeile insarcinate
- riscuri
- Când ar trebui să vă preocupați de umflarea în timpul sarcinii?
- Remedii pentru reducerea umflarii
- Cum puteți preveni umflarea?
Având un copil este o experiență minunată. Cercetarea ta despre cum să fii sănătoasă și ceea ce se întâmplă cu corpul mamei-be-be-lui începe. La fel ca și îmbolnăvirea de dimineață, oboseala și schimbările de dispoziție, umflarea în timpul sarcinii este, de asemenea, una dintre problemele comune cu care se confruntă femeile. Aproximativ 50% din toate femeile gravide simt în zona piciorului, inclusiv picioarele și gleznele, în special în ultimele luni de sarcină.
Iată câteva întrebări, răspunsurile și remedierile care pot fi utile pentru a ușura umflarea în timpul sarcinii.
Umflate mâinile, picioarele și glezna
Organismul generează 50% mai multe fluide pentru a satisface nevoile copilului în curs de dezvoltare și care determină, de asemenea, umflarea. Edemul sau umflarea normală se observă în mâini, față, picioare, glezne și picioare în acest timp. Absorbția fluidului înmoaie corpul, ceea ce îi permite să se mărească pe măsură ce copilul se dezvoltă. De asemenea, ajută la întărirea articulațiilor și a țesuturilor pelvine pentru a se deschide la momentul livrării.
În timpul sarcinii, aproximativ douăzeci și cinci la sută din creșterea în greutate la femei se datorează acestor lichide suplimentare.
Cât de frecvente este edemul în timpul sarcinii?
Edemul (umflarea) în timpul sarcinii este destul de comun. Veți experimenta umflarea piciorului în timpul sarcinii și, de asemenea, umflarea picioarelor în timpul sarcinii. Cu toate acestea, cantitatea de umflături poate varia în funcție de timpul zilei și de vreme. Ar putea crește în seara și la temperaturi mai înalte. Aproximativ jumătate dintre femeile gravide le experimentează în jurul gleznelor, picioarelor și picioarelor, în special în ultimele luni de sarcină. Vă puteți simți umflat și umflat din cauza retenției de apă de către corpul dumneavoastră, care este cauzată de nivelurile ridicate de hormoni.
Când apare edemul?
Edemul în timpul sarcinii poate fi experimentat în orice moment, dar se observă cel mai mult în jurul lunii a 5- a și poate crește în al treilea trimestru.
Următorii factori pot afecta, de asemenea, edemul (umflarea) în timpul sarcinii:
- Permanente pentru perioade lungi de timp
- Vreme caldă
- Zile lungi de activitate fizică
- Prea mult consum de sodiu
- Dieta cu conținut scăzut de potasiu
- Consumul constant de cafeină
Cauze de umflare (edem) la femeile insarcinate
Colectarea excesului de lichid în organism este ceea ce determină umflarea în timpul sarcinii. Pe măsură ce rețineți mai multă apă, este normal să vă simțiți umflarea picioarelor în timpul sarcinii. Modificările sângelui determină de asemenea introducerea de lichide în țesuturi. De asemenea, uterul în creștere crește stresul asupra venelor pelvine și venei cava. Sângele încetinește în picioare datorită acestei presiuni, cauzând o anumită stare de stagnare. Aceasta forțează fluidul venelor în țesuturile picioarelor și gleznelor. Femeile cu lichid amniotic excesiv sau care transporta multipli ar putea observa umflarea severa. Ar putea deveni cel mai rău la sfârșitul zilei și în timpul verii. Umflarea dispare repede după livrare, deoarece organismul elimină rapid lichidul. De asemenea, s-ar putea să vă aflați mai frecvent la baie pentru a lua un whiz și transpirați foarte mult în primele câteva zile după livrare.
riscuri
Umflarea moderată a gleznelor, a picioarelor și picioarelor cauzată de edem este normală și destul de inofensivă. În unele cazuri, femeile gravide nu suferă nici măcar umflarea vizibilă. Cu toate acestea, dacă mâinile și / sau fețele se umflă și umflarea persistă mai mult de o zi la un moment dat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Edemul exorbitant în timpul sarcinii poate fi unul dintre semnele de preeclampsie. Ar putea fi, de asemenea, însoțită de simptome precum tensiune arterială crescută, creștere în greutate rapidă și proteine în urină. Nu trebuie să vă faceți griji dacă testele dvs. de tensiune arterială și urină sunt normale.
Când ar trebui să vă preocupați de umflarea în timpul sarcinii?
Având unele umflături în picioare în timpul sarcinii și în glezne sau picioare nu este în afara ordinare. De fapt, unii pot suferi umflături ușoare în mâinile lor. Cu toate acestea, puteți contacta imediat medicul dacă observați aceste simptome de preeclampsie:
- Puffiness în jurul ochilor
- Inflamarea feței
- Frecvență mare și / sau spontană a picioarelor sau a gleznelor
- Mai mult decât umflarea ușoară a mâinilor
Contactați-vă medicul Dacă unul dintre picior este umflat mai mult decât celălalt și dacă există durere sau sensibilitate la vițel sau la coapse. Acesta poate fi semnul unui cheag de sânge.
Remedii pentru reducerea umflarii
Din fericire, există câteva modalități prin care se poate reduce umflarea:
Terapii contemporane sau tratamente medicale
- Aromaterapie: Ulei de Cypress este benefic pentru sistemul circulator, în timp ce uleiul de lavandă cu ulei de mușețel vă va ajuta să vă relaxați
- Osteopatie: tratează dezechilibrele în schelet, care ar putea exercita presiuni asupra anumitor zone ale corpului
- Remedii din plante: Ceaiul de păpădie, atunci când este luat în mod moderat, ajută la prevenirea retenției de lichide
- Reflexologie: Este o terapie de relaxare unde se face un masaj de-a lungul conturului picioarelor, cu accent special pe punctele de presiune
Ajutoare de auto-ajutorare
- În timpul ședinței, evitați traversarea picioarelor sau a gleznelor și continuați să vă întindeți
- Puneți-vă picioarele cât mai mult posibil
- Urmați acest proces de întindere: întindeți-vă piciorul cu călcâiul mai întâi, după care ușor flexați picioarele pentru a vă relaxa mușchii vițelului
- Continuați să rotiți gleznele și să vă răsuciți degetele de la picioare
- Hidrați-vă beți multă apă deoarece vă ajută organismul să rețină mai puțin lichid
- Nu rămâneți în aceeași poziție prea mult timp
- Mergeți la plimbări scurte pentru a preveni acumularea sângelui în părțile inferioare ale corpului
- Puneți pe pantofi pierduți care se pot întinde pentru a se adapta la umflarea picioarelor
- Puneți ciorapi de susținere a maternității în momentul în care vă treziți astfel încât sângele să nu ajungă să stea în jurul gleznelor
- Evitați utilizarea ciorapilor sau ciorapilor care au benzi strânse în jurul gleznelor sau vițeilor
- Exercitarea în mod obișnuit - Mersul pe jos, înotul sau bicicleta ar putea ajuta. Aerobica pe apă este, de asemenea, o opțiune bună deoarece în apă se reduce umflarea temporar, mai ales dacă apa este până la umeri
- Adoptați un stil de viață sănătos, alegând o dietă sănătoasă și fără alimente nesănătoase
Cum puteți preveni umflarea?
Umflarea severă poate fi prevenită prin adoptarea unui stil de viață sănătos, cu exerciții regulate. O dietă echilibrată vă poate ajuta să puneți cantitatea potrivită de greutate. Ar trebui să includă o cantitate mică de proteine cum ar fi carne, ouă, pește, puls sau fasole. Cinci porții de fructe sunt, de asemenea, o necesitate. Ar trebui să limitați sărurile, zahărul sau grăsimile din dieta dumneavoastră. Ar trebui să ignori mâncarea junk. Alimente bogate în vitamina C și E sunt bune, cum ar fi fructele citrice, ardeii roșii, pepeni, cartofi, semințe de floarea-soarelui sau porumb dulce. De asemenea, trebuie să vă exercitați zilnic și să renunțați la fumat.
Vizibil umflate glezne pot adăuga la sentimentul de urât, dar lăsați-l să nu vă face să vă simțiți scăzut. Edemul este o problemă de tranziție care dispare imediat după naștere. Acum că sunteți conștient de principalele puncte de edem în timpul sarcinii, este timpul să vă opriți fretting și bucurați-vă călătoria de sarcină.