Idei gustare pentru sugari
Idei gustare pentru sugari
Micul motor al unui copil mic arde combustibil și bebelușul dvs. va beneficia de mese mici, distanțate în timpul zilei. Gustările sănătoase, distractive vor oferi copiilor cu energie să ardă.
Un an de ani
Atât de multe gusturi diferite, texturi și culori de alimente pentru a descoperi! Un bătrân de un an este adesea mai dispus să încerce gusturi noi decât un copil de doi ani, oferindu-i astfel o selecție largă de gustări.
Iată câteva idei:
- Banana tocata
- Avocado pe degetele de paine
- Hummus pe bucăți mici de pâine libaneză
- Cuburi mici de pepene verde și brânză - o combinație izbitoare!
- Mango și lichior de iaurt
- Orez brun cald amestecat cu brânză rasă
- Cartofi dulci făcuți în chipsuri
- Apple și piure de țelină - ciudat, dar delicios
- Mazăre maghiară și broccoli - da, ca o gustare pe cont propriu!
Două până la trei ani
Pentru unii părinți frustrați, vechiul lor de doi ani va părea că nu există decât pe sandvișuri de brânză și pe biscuiți de argintiu. Persoanele în vârstă de doi ani ar putea dori o mulțime de alimente diferite într-o zi și să refuze aceleași alimente a doua zi. Persoanele în vârstă de trei ani vor avea adesea preferințe alimentare ferme și pot protesta indignat dacă se află în fața lor o mâncare "yukky".
Este important să permiteți copilului dvs. să decidă cât de mult mănâncă în decursul unei zile. Oferiți o selecție de alimente nutritive: dacă produsele sunt respinse, încercați să le prezentați în moduri diferite și mai interesante. Încercați aceste sugestii:
- Mini-pizza: jumătate de brioșă englezească, înmuiată cu roșii, morcov și brânză rasă, și la grătar
- Pepene de miere, menta și gheață amestecate împreună - o senzație de vară!
- Crackers cu brânză și vegemite
- Boabele și sucul de portocale într-un blender de mare viteză fac un sorbet distractiv
- Fructe și iaurt (amestecă banane sau căpșuni împreună cu iaurt și îngheț)
- Strugurii fără semințe congelate sunt o tratație rece (tăiată în prima jumătate a anului, deoarece strugurii întregi ar putea fi un pericol de sufocare)
- Fasole boabe pe "bărci" (bărcile sunt înjumătățite ouă fierte cu gălbenușul scos.)
- Freză de fructe: bucăți de ananas, căpșuni, felii de portocale și tot felul de fructe pe un bivol (lăsați-le să facă ei înșiși - supravegheați cu atenție!)
- Carne de vită gătită și cartofi dulci
- amestecată împreună face o scăpare delicioasă
- pentru biscuiți
- Bubble și scârțâie: cartof piure, ouă și orice altceva este bine pregătit în patties. Doar nu-i spune copilului tău se numește "bule și scânteie" sau el sau ea se poate aștepta ca acesta să fie mult mai interesant!
Discutați cu alți părinți în forumurile EB!
Copilul dvs. mai vechi se poate bucura:
- Ajutând să amestecați și să coaceți lucruri precum brioșele de morcov, pikeletele și pâinea de banane
- Tăierea sandwich-urilor cu forme de tăietoare distractiv
- făcând oameni "veggie": picioarele de țelină, secțiunea de castravete lungă pentru un corp, bucată rotundă de morcov pentru o față, lucernă "păr" lasă copilul să devină creativ sălbatic!
- Cresterea unei alfalee, mentă, patrunjel, roșii de cireșe, căpșuni - toate acestea pot fi cultivate în vase mici și sunt distractive pentru a alege și a mânca! Părinții oferă alimente sănătoase copilului dvs., dar le permite copilului să decidă cât de mult mănâncă. Copiii știu când sunt plini sau nu sunt foame.
Ar putea fi, de asemenea, posibil ca ei să fie prea distrași de joc, sau prea obosiți să mănânce. Ajută la asigurarea faptului că toate mesele principale sunt la masă, fără jucării și distragere a atenției, și nu prea aproape de timpul de somn. Oferiți apă ca o băutură și oferiți mâncare înaintea băuturilor de lapte. Sucul de fructe nu este necesar pentru copii mici.
Efectuarea spanacului și a pinzeturilor de brânză. Răspândiți umplutura pe o lungime de produse de patiserie, apoi rotiți-vă într-un jurnal. Tăiați jgheabul în cruce pentru a face "roți". Gatiti rotile in cuptor.
Spinarea jocului de culori: aranjați șase sau mai multe alimente colorate, nutritive (cum ar fi avocado, ouă gătite, căpșuni, morcov ușor aburit) și jucați rotirea culorii, cu un spinner care are șase culori diferite pe el. (spinerele pot fi adesea găsite în jocurile de jocuri pentru copii sau fă-ți propriul!) Indiferent de culoarea pe care o rotești, ai o lingură sau o mușcătură de mâncare de culoarea potrivită.
Implicați-vă copilul în pregătirea hranei acolo unde este posibil, învățându-i lucrurile despre o alimentație sănătoasă de-a lungul drumului. Obțineți-le gust și încercați alimente diferite. Planificați să începeți atunci când sunt copii: introduceți lent copilul într-o gamă largă de alimente sănătoase în lunile după ce încep pe solide - până când ajung la copilărie sarcina de a le hrăni cu aceleași mese ca și restul familiei mult mai ușor.
Sfaturi super de la membrii EB noastre
Cea mai mare lovitură au fost micile mini-brioșe pe care le fac pentru el. Banana, scorțișoară de măr sau fructe de pădure. Coaceți un lot mare, înghețați-le și apoi lipiți-le în cuptorul cu microunde timp de 10 secunde, pentru a le dezgheța când am nevoie de ele.
Leeann (Mama lui Mitchy)
Crackers - crucișele și breadsticks sunt o alternativă excelentă la biscuiți.
Shirley (Millie71)
Fiica mea este un consumator semi-furios, așa că uneori trebuie să recurg la trucuri pentru a-i face să mănânce alimente sănătoase. Ea are puține "aruncă" recipientele de care îi place să mănânce. Am pus un pachet de sultane și ea va sta acolo fericit mănâncă-le unul câte unul, unde, de parcă i le dau în pachet, o sfătuiesc singură.
Kristie (kristies80)
Mini-brânzeturi!
Amanda (amandanamelia)
Poți să cumperi porumb umflat în secțiunea de produse alimentare de sănătate din majoritatea supermarketurilor pentru câțiva dolari și este "popcorn" al fiicei mele. Aceasta este o lovitură cu fiecare copil mic pe care l-am întâlnit vreodată! Orice lucru care poate deveni un joc, deci scufundări (hummus, babaganouj, tzatziki) cu biscuiți sunt distractiv. De asemenea, puteți cumpăra tofu marinat pentru copii mici (ca mine!), Care, atunci când sunt tăiate în fâșii, fac proteine foarte mari, ușor de ținut, gustări nemaipomenite.
Cass (Spawn)
Scorțișoară de mere de scorțișoară:
Taiați mărul în bucăți mici de degete și puneți copilul dvs. într-o pungă mică de plastic sigilată. Adăugați o linguriță de zahăr și o linguriță de pudră de scorțișoară. Puneți sacul și lăsați-i pe copii să se agite pentru a acoperi mărul. Puteți utiliza, de asemenea, Milo sau altele similare. Ea le implică și o face distractiv.
Weetbix se împarte în jumătate cu puțin unt și gem sau vegemite.
Înghețați niște cuburi de gheață sau mici blocuri de gheață (din sucul diluat) cu bucăți de fructe.
Skye (hamiriver)
- Semințe de mandarine înghețate
- Carne de vită aburită rece
- Semințe și fructe amestecate (semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, sultane, coacăze, caise)
- Rice biscuiți și felii de brânză delicioasă, cu conținut scăzut de grăsimi
- Cereale uscate amestecate
- Homemade popcorn
- Platou antipasto (șuncă, brânză, ou fiert, măsline, salam, roșii de cireșe)
- Aripile de pui marinate rece
Leonie (Bubbabelly)