Antrenați-vă copilul spre somn independent
În acest articol
- Ce este Sleep Independent?
- Când este timpul potrivit?
- Sfaturi pentru a dezvolta obiceiurile de dormit independente
Stabilirea unui copil la somn neperturbat este o provocare pentru părinți. Majoritatea copiilor sunt pregătiți pentru o rutină de somn sănătos în primele 3 până la 4 luni de viață și pot deveni traverse independente până la vârsta de 1 an. Dacă bebelușul învață să doarmă pentru o perioadă de 6-8 ore sau nu are nevoie de prezența ta pentru a se culca chiar dacă se trezește în mijlocul nopții, atunci este un semn bun al somnului independent. Să explorăm modul în care puteți încorpora obiceiul de a dormi independent în copilul dumneavoastră.
Copilul nou-născut are nevoie de mama lui să se afle în permanență pentru un somn liniștit. Cu toate acestea, până la vârsta de 3-4 luni, este pregătit pentru pregătirea pentru somn. Dacă el poate învăța să se autodistribuie să doarmă la această vârstă, este un indiciu al unui program de somn sănătos. Vă aducem sfaturi utile pentru a vă ajuta copilul să devină un dormitor independent.
Ce este Sleep Independent?
Bebelusul tău se spune că devine un dormitor independent când poate să se odihnească cel puțin 6-8 ore în timpul nopții și să poată dormi fără asistență de la părintele său, după ce sa trezit brusc.
Când este timpul potrivit?
Cu cât începi mai devreme, cu atât mai bine este pentru copilul tău și pentru tine. Cu toate acestea, un nou-născut se trezește adesea în noaptea când este înfometat și are nevoie de devotamentul tău nedivizat. Dar când devine 3-4 luni, puteți începe pregătirea pentru somn. Cu toate acestea, în cazul în care nu vă simțiți confortabil lăsându-i copilul să se așeze la sine, dacă nu răspunde bine la rutină sau dacă au existat unele modificări în familie, puteți reconsidera începerea acestuia când are 6-8 luni vechi.
Sfaturi pentru a dezvolta obiceiurile de dormit independente
Atâta timp cât vă roțiți sau cântați copilul să doarmă, el nu simte nevoia de a deveni un dormitor independent. Dar în ziua în care te simți confortabil pentru a-ți ajuta copilul să-și auto-reguleze rutina de somn, următoarele sfaturi te vor ajuta.
1. Setați o rutină
Este important să stabiliți o rutină de somn la copil chiar de la început. Anulați timpul pentru a vă da baie copilului, hrăniți-l, jucându-vă cu el, luându-l afară pentru plimbări și lăsându-l în pat. Urmați această rutină religioasă pentru a ajuta copilul să atingă un model de somn bun.
2. Asigurați un mediu adecvat pentru somn
Un mediu confortabil, sigur și liniștit este foarte important pentru ca bebelușul să se bucure de un somn sănătos. Asigurați-vă că acest mediu este consecvent de fiecare dată când vă puneți bebelușul la adormire, deoarece micuților le este greu să se adapteze la noile schimbări.
3. Pune-l la pat somnoros
Puneți bebelușul în pat de îndată ce începe să se simtă mai degrabă somnoros decât să-l aștepte să intre într-o adormire adâncă. Acest lucru i-ar ajuta să asocieze somnul cu patul lui, mai degrabă decât poală sau atingere, în timp ce dormi. Dacă se trezește noaptea, își va căuta asociația de somn mai degrabă decât tine.
4. Stresul asupra diferenței dintre zi și noapte
Păstrați camera copilului tăcut și dimineață în timpul nopții. Orice obstacole care îi pot perturba somnul ar trebui eliminate. În cazul în care se ridică noaptea, îl hrănește dacă are nevoie de hrană. Cu toate acestea, se abține să interacționeze sau să se joace cu el, deoarece aceste activități îl vor face mai activi. Ajutați-l să înțeleagă că nopțile sunt menite să doarmă. Cu toate acestea, pentru a face bebelușul să doarmă mai mult în timpul nopții, nu comite greșeala de al păstra treaz în timpul zilei. Un bebeluș care a dormit prost în timpul zilei se va obosi și nu va putea dormi noaptea.
Strategiile de mai sus sunt utile pentru incluziunea obișnuită a somnului în copilul tău, dar nu te aștepta la un miracol peste noapte. Bebelușii au nevoie de timp pentru a adopta o nouă rutină, dar fiind consecvenți și răbdători se vor asigura că vor deveni traverse independente într-o perioadă de timp.