Copil subponderal - cauze, simptome și plan de masă

Conținut:

În acest articol

• Motivele pentru care copilul dvs. poate fi subponderal
• Semne și simptome că copilul tău este subponderal
• Cum va determina un doctor daca copilul dvs. este subponderal?
• Remedii pentru a vă ajuta la creșterea greutății copilului
• Plan de dietă sănătoasă pentru copiii subponderali
• Ce dacă copilul dvs. nu începe să câștige în greutate?

În cazul în care copilul dumneavoastră este subponderal, atunci evident veți fi îngrijorați. Există numeroase motive diferite pentru care un copil poate să fie subponderal și nu înseamnă că el nu poate să pună niciodată în greutate. Încercați să înțelegeți de ce un copil poate fi subponderal și aflați cum îl puteți ajuta să-l pui în greutate.

Motivele pentru care copilul dvs. poate fi subponderal

Există o diferență între copilul tău fiind subțire și supraponderal, deci este mai bine să vorbești cu un doctor care te va ajuta să hotărăști. Menționate mai jos sunt cauzele pentru care un copil ar putea să nu câștige în greutate.

1. Genetica

Genetica joacă un rol important în greutatea copilului. Dacă ambii părinți sunt subțiri, atunci există șanse ca și copilul să fie subțire. Aceasta arată că copilul a moștenit această caracteristică de la părinții săi și, prin urmare, medicul nu poate prescrie un tratament specific. Cu toate acestea, el poate recomanda consultul cu experții înainte de a confirma că numai genetica este responsabilă pentru greutatea redusă a copilului.

2. Boli digestive

Condițiile digestive, cum ar fi boala inflamatorie intestinală sau boala de reflux gastro-esofagian, pot face copiii subponderali. Copilul dumneavoastră poate refuza să mănânce dacă suferă de durere intestinală sau arsuri la stomac. Simptome precum vărsăturile frecvente sau diareea trebuie să fie investigate în continuare.

3. Boli legate de tiroide

Dacă copilul dumneavoastră are o tiroidă hiperactivă, ar putea suferi de hipertiroidism care îi poate determina să piardă în greutate. Fiind iritabil și nervos poate fi semne comune ale acestei boli și el va avea nevoie de un test de sânge detaliat pentru a confirma că este subponderal din cauza hipertiroidismului.

4. Tulburări ale alimentației

În ultimul timp, tulburările de alimentație la copii au devenit destul de comune. Atunci când un copil este afectat de o astfel de tulburare, el poate vomita după o masă, dieta excesiv sau poate reduce consumul de alimente la un minim nesănătos. Un astfel de copil va trebui să fie trimis unui psiholog pentru a investiga mai departe.

Semne și simptome că copilul tău este subponderal

Acestea sunt semnele și simptomele care arată că copilul dumneavoastră poate fi subponderal:

• Durerea osoasă sau articulară
• Pierdere în greutate
• Scădere în greutate corporală și mase musculare
• Creștere insuficientă
• Modificări ale dispoziției, anxietate, probleme de învățare sau pierderea clarității
• Structura osoasă delicată

Cum va determina un doctor daca copilul dvs. este subponderal?

Pediatrul copilului dvs. va lua în considerare diverși factori înainte de a concluziona că este subponderal. Acestea vor include o evaluare a obiceiurilor alimentare ale copilului dumneavoastră, sănătatea sa globală, greutatea și structura corporală, problemele medicale și cât timp a fost subponderal. El vă va întreba despre dieta copilului dvs., astfel încât orice deficiențe observate pot fi luate în considerare. El va calcula, de asemenea, indicele de masă corporală a copilului (IMC), care este un indicator mai bun decât măsurarea simplă a greutății corporale. Dacă BMI arată sub percentila ^a 5- ^a, copilul dvs. va fi considerat subponderal.

Remedii pentru a vă ajuta la creșterea greutății copilului

Dacă copilul dvs. este subponderal, dar nu din cauza unei afecțiuni medicale, atunci îl puteți ajuta să câștige în greutate prin aceste remedii. Aceste remedii ușor de urmat îl vor ajuta să câștige în greutate:

1. Asigurați-vă că dieta sa conține alimente bogate în calorii. Includeți alimente precum nuci, uleiuri vegetale și avocado în dieta sa. Aceste surse de grăsimi sunt bune pentru inimă și sunt o bună sursă de calorii.
2. Asigurați-un timp de masă un ritual pe care micul tău îl va aștepta. Petreceți timp cu el planificarea și cumpărăturile pentru mâncare, luând contribuțiile sale pentru ai menține implicat. Acest lucru va încuraja implicarea și interesul său pentru mâncare și hrană. Cere-i să aleagă fructe și legume atunci când cumperi produse alimentare.
   
3. Într-un efort de a ajuta copiii lor să crească greutatea, părinții le hrănesc cu alimente nesănătoase. Acest lucru poate duce la obiceiuri alimentare proaste care vor rămâne cu ei toată viața. Bazați-vă pe produsele alimentare sănătoase pentru a vă ajuta copilul să crească în greutate deoarece va promova sănătatea generală bună.
4. Dați copilului gustări mici, dar frecvente, între mesele principale, pentru a atinge un anumit obiectiv de greutate. Limitați sucurile și laptele la una sau două cești pe zi; prea multe băuturi pe zi, prea aproape de masa de masă îl pot umple cu ușurință, distrugând apetitul. Include lapte integral, brânză, iaurt, ouă, nuci și cartofi piureți în dieta sa pentru a împinge greutatea copiilor dumneavoastră în sus.

Plan de dietă sănătoasă pentru copiii subponderali

Copiii subponderali au nevoie de o dietă strictă pentru a rămâne hrăniți și a câștiga o anumită greutate. Iată câteva sfaturi și planuri de masă care vă pot ajuta pe parcurs.

Sfaturi pentru a hrăni un copil subponderal

Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă alimentați copilul subponderal.

• Asigurați-vă că trei mese complete și două gustări pe zi sunt consumate de copilul dumneavoastră.
• Furnizați o mână de nuci și o anumită brânză atunci când se simte foame.
• Dă-i milkshakes și smoală; puteți adăuga fructe și nuci proaspete pentru a le menține sănătoase.
• Promovează exerciții în aer liber cum ar fi înotul și ciclismul pentru a-și stimula apetitul.

Plan de probă pentru mese

Urmați acest plan de masă pentru a ajuta copilul să câștige în greutate. Găsiți mai jos o listă de alimente pe care le puteți include în micul dejun, prânzul, seara și cina. Aceste alimente îl vor ajuta să câștige în greutate:

• Micul dejun: lapte cald, un măr, omețel de ouă legume cu felii de pâine integrală, împreună cu spanac, roșii și ceapă.
• Gustare pe jumătate: salată de fructe cu cremă sau iaurt cu aromă de grăsime mică.
• Pranz: Pui, legume prăjite, lebede sau zară.
• Seara: suc proaspăt de fructe, o mână de migdale, ciorbe de ciuperci.
• Cina: Dal, paneer sau curry de legume mixte, multifuncion sau chapatis .

Împreună cu alimentele menționate mai sus, puteți să-i dați un pahar de lapte cald, cu conținut scăzut de grăsimi la sfârșitul zilei.

Ce dacă copilul dvs. nu începe să câștige în greutate?

Dacă aveți un copil mic și, în ciuda tuturor eforturilor depuse, dacă copilul dvs. nu crește încă, discutați cu un medic. El va verifica orice alte condiții fizice și mentale care ar putea cauza acest lucru. De asemenea, el vă poate trimite copilul la un nutriționist pentru a verifica această condiție în detaliu. Vorbiți copilului dacă continuă să refuze să mănânce alimente, deoarece ar putea exista un motiv psihologic în spatele acestuia.

Abordarea problemelor asociate copiilor subponderali nu este o sarcină ușoară, deoarece va trebui să aveți răbdare și să vă concentrați. Efectuați o masă detaliată și interesantă și un plan de gustare pentru zi și lipiți-vă. Nu-l faceti sa stea pe masina de cantarire in fiecare zi, deoarece acest lucru se poate dovedi a fi un factor ingrijorator pentru copil. Faceți exercițiul o parte din rutina zilnică a copilului dvs. și veți observa curând mici schimbări pozitive ale greutății acestuia.

De asemenea, citiți: malnutriția la copii