Ce am învățat despre maternitate și PND în secția psihiatrică
Stăteam la bară cu pantofi pointei, gata pentru clasa mea de balet pentru adulți, când simt că pământul se mișcă sub mine. Este amintirea mea violentă, nedorită a corpului meu, că am uitat să-mi iau antidepresivele cu o noapte înainte, o experiență pe care am cunoscut-o drept "șocuri de retragere".
Muzica pentru clasă începe, iar bâzâitul, care începe în capul meu și se mișcă până la degetele de la picioare, are propriul tempo, care apare la fiecare câteva minute când mă îndoiesc și mă întind și se rotesc. Folosirea acelor pastile minuscule a devenit o parte din rutina mea zilnica, ca atunci cand uit si cand acele buze din nou imi bat peste corpul, este o surpriza. Și mă trage chiar acolo, la început, când eram o mamă nou-născută, cu depresie psihotică severă.
Au trecut cinci ani de când am simțit pentru prima oară acele șocuri ca un internat, retragându-mă de la un antidepresiv pe o secție psihiatrică mamă și copil. Am fost admis cu fiul meu în vârstă de nouă luni, suicidar, spart, răsturnat, înclinând un medicament care pur și simplu nu funcționa. Nimic nu a fost. Inima mi-a căzut, mama mi-a părăsit viața, iar eu însumi, complet nerecunoscută și tot corpul mi-a făcut dureri de oboseală.
Când asistenta ma dus în camera mea din spital, casa mea pentru următoarele trei săptămâni, m-am urcat în pat și am plâns până mi-a rănit pieptul. Ar fi trebuit să merg în grupul mamei și să-mi împing fiul pe leagăne. În schimb, eram într-o secție de psihiatrie așteptând să fie văzută de un registrar îngrijorat, încă un doctor care nu mă putea rezolva.
Că nu puteam fi "fixat", că recuperarea ar lua timp, a fost unul din multe lucruri pe care le-am învățat despre maternitate, depresie postnatală, psihoză și recuperare în timpul săptămânilor mele în unitatea de mamă și copil. Iată doar câteva dintre celelalte:
"Miturile maternității" au nevoie de provocări
Alaptarea ar trebui să vină în mod natural. "Dragostea dintre mamă și copilul ei este instantanee". "A deveni o mamă este cel mai fericit lucru pe care îl vei face vreodată."
Pentru atât de multe mame, încercarea de a trăi până la aceste mituri omniprezente duce doar la un sentiment critic de inadecvare și eșec. Știu acum că nu fiecare mamă se leagă imediat cu bubul lor și că este bine să nu se simtă complet împlinită numai de maternitate. Dar, ca o mamă nouă, nu am putut înțelege de ce propria mea experiență nu se potrivea așteptărilor mele, iar societatea narativă mă determinase să cred că era "corectă". Și ma spart.
În cele din urmă mi-am dat seama că fiind o "mamă suficient de bună", un termen creat inițial de pediatrul și psihanalistul englez DW Winnicott este mult mai realist decât cel "perfect", dar a fost un adevăr brutal de acceptat.
Depresia postpartală și anxietatea sunt foarte greu pentru parteneri
Așa cum ne-am adaptat la viața din secție, la evaluările psihiatrice, la medicamentele dulci în cupe și sesiuni de hârtie mici, cu atenție și CBT, partenerii noștri au trebuit să se adapteze și ei.
Mulți se regăsesc în noul rol ciudat de "îngrijitor", o realitate uluitoare, emoțional și fizic epuizantă, în timp ce jonglează cu părinții, cu vizitele la locul de muncă și la spital.
Dacă cunoașteți pe cineva care suferă de depresie sau anxietate postnatală, asigurați-vă că și tu verificați partenerul. Și inima lor are nevoie de ea.
Nu este rușine să cereți și să primiți ajutor
În timp ce poveștile noastre, fundalul, simptomele noastre erau cu totul diferite, era un fir comun pentru toate mamele din secție cu mine - un sentiment de rușine că eram acolo, că aveam nevoie de ajutor.
Pentru mulți dintre noi, admiterea în spital a urmat o lungă perioadă de suferință în tăcere, ducând, eventual, la un punct de criză. Nu este nici o rușine în a nu fi în regulă, în a nu face față și în căutarea de ajutor.
Dacă oferiți un sfat noilor mămici și tati în viața voastră, vă rog, faceți asta.
Uneori puteți găsi doar prieteni în locuri scăzute
Nu trebuie să vă faceți prieteni în secția psihiatrică și ei vă spun să nu faceți schimb de date de contact cu alți pacienți. Rațiunea, bineînțeles, are sens - trebuie să vă concentrați asupra recuperării proprii, fără a sprijini alte mame în a lor.
Cu toate acestea, am făcut o prietenă, o legătură tentativă și delicată cu o femeie al cărei copil era la aceeași vârstă ca și a mea. Am petrecut ore întregi cu brățările noastre, făcând buclele din parc în afara spitalului, încercând să înțeleg de ce creierul nostru nu mai funcționa așa cum obișnuiau. Am învățat viețile celorlalți față de o cafea de spital teribil și în terapia de grup care ne-a rupt deschis și ne-a ajutat să ne cuscăm împreună. Am promis să rămânem în contact "în lumea exterioară". Și am făcut-o, și încă o facem.
Există o astfel de putere în a găsi pe cineva care să stea cu tine, în durerea ta și să facă spațiu pentru tine, fără a cunoaște neapărat răspunsurile. Conectarea cu un altul care a trecut prin același lucru, fie că este în același timp sau experiența trăită din trecut, poate fi validată în modul cel mai terapeutic.
Ce ajută vor fi diferite pentru toată lumea
Nu după mult timp după ce am părăsit spitalul, am văzut filmul " Silver Linings Playbook" cu Bradley Cooper și Jennifer Lawrence. Scena în care vorbesc Bradley și Jennifer despre diferitele medicamente psihiatrice pe care le-au încercat și diferitele efecte secundare care vin împreună cu ele au fost simțite într-atât de reale, o reamintire primară a modului în care poate fi recuperarea procesului și a erorilor de la bolile mintale. Dar nu este vorba doar de doza și tipul de medicamente - sau de necesitatea medicației - care vor fi diferite de la un pacient cu PND la altul.
În ciuda faptului că mi-ar fi făcut "să-mi fac" terapie artistică, mi-aș împacheta pungile și am părăsit spitalul, spre surprinderea mea, în acea mică sală de artă, gândurile mele s-au stabilit - atât de scurt.
Pentru mine, recuperarea a avut două admiteri la spital, combinația potrivită de medicamente, sprijinul de la prieteni și familie, medicul meu general, un psihiatru calificat care mi-a ajutat să mă reîntoarce împreună, și de fapt ani. Pentru unele femei, este vorba de atenție, de exerciții obișnuite sau de a se deplasa cu familia pentru a vă ajuta cu bubul în timp ce vă prindeți respirația.
Elaborarea a ceea ce vă ajută poate fi frustrant atunci când pur și simplu doriți să vă simțiți mai bine și să continuați cu viața voastră. Dar merită așteptatul - îți promit.