Ce este sindromul picioarelor neliniștite?
Unele mămici trebuie să experimenteze acest sindrom foarte frustrant, care vă oferă episoade de a avea o dorință incontrolabilă de a vă mișca picioarele. Poate apărea în orice moment, dar este mai frecvent noaptea și vă poate determina să obosiți foarte mult prin pierderea somnului. Este un pic ca un reflex, prin faptul că nu poți controla dorința de a se îndulci, dar mișcarea picioarelor nu aduce alinare nici de mult - un pic ca și când ai o mâncărime pe care nu o poți localiza. Nu se înțelege ce cauzează RLS, dar a fost legat de niveluri scăzute de fier în sânge sau dezechilibru al dopaminei chimice a creierului.
Aproximativ una din cinci mame în așteptare suferă de RLS, de obicei în al treilea trimestru de sarcină, dar vestea bună este că, pentru majoritatea femeilor, aceasta dispare într-o lună după naștere. Totuși, nu este exclusiv sarcina și, dacă ai suferit cu RLS înainte, șansele sunt totuși să o obții, dar sperăm într-o măsură mai mică, după sarcină.
Care sunt simptomele sindromului picioarelor neliniștite?
Simptomele sunt o dorință convingătoare de a mișca picioarele, care apare atunci când se odihnește, dar există doar o ușurare temporară de la dorință atunci când faceți acest lucru; și brusc zdruncinarea picioarelor, mai ales la fel cum adormiți.
Care sunt tratamentele și remediile sindromului picioarelor neliniștite?
Tratamentul RLS se face în mare parte prin auto-ajutor. Puteți ajuta la ușurarea sau reducerea atacurilor RLS prin:
- mergând la culcare înainte de a fi expirat
- evitarea consumului de băuturi cofeinizate în ultima oră sau cam înainte înainte de culcare
- făcând o baie caldă și masându-ți mușchii picioarelor înainte de a te culca
- practicarea unei tehnici de relaxare.
Dacă vi se pare că aveți un nivel scăzut de fier în sângele dvs., vi se pot prescrie suplimente de fier.
Acest ghid
Acest articol nu este menit să înlocuiască sfaturile medicale oferite de un profesionist în practică medicală - dacă aveți orice griji, contactați imediat medicul.