Minunate sunete pentru somn
Să dormi bine
Mediul în care copilul dumneavoastră sa bucurat timp de nouă luni lungi în pântece nu a fost unul absolut liniștit. A existat o simfonie constantă de sunet - bătăile inimii și fluidele care se grăbesc în și din placentă. (Amintiți-vă acele sunete de când ați ascultat bătăile inimii bebelușului cu stetoscopul Doppler?) Cercetările arată că sunetul "zgomot alb" sau muzica ușoară pentru somn ajută mulți copii să se relaxeze și să adoarmă mai ușor. Acest lucru este, cu siguranță, pentru că aceste sunete creează un mediu mai familiar pentru copilul tău decât o cameră foarte liniștită.
Mulți oameni se bucură de muzică liniștitoare ca sunetul bebelușului lor. Dacă faceți asta, alegeți cu atenție muzica de culcare. Unele muzici (inclusiv jazzul și muzica clasică) sunt prea complexe și stimulative. Pentru ca muzica să fie liniștitoare pentru bebelușul tău, alege muzică simplă, repetitivă, previzibilă, ca și laudele tradiționale. Benzi create special pentru a pune bebelușii în somn sunt alegeri grozave. Alegeți ceva care vă va plăcea să ascultați și noaptea după noapte. (Folosirea unui player cu bandă cu o funcție de repetare automată este utilă pentru păstrarea muzicii în timp ce aveți nevoie să o redați).
Există casete pe scară largă disponibile și foarte minunate, de "sunete naturale", care funcționează frumos, precum și acele mici dispozitive de generare a sunetului sau de zgomot alb și ceasuri pe care le-ați văzut în magazine. Sunetele pe care le au - picăturile de ploaie, un pârâu bubbling sau apa curgătoare - sunt adesea asemănătoare cu cele pe care le-a auzit copilul în utero. Un ceas tact sau butelii de pește de rezervă, de asemenea, face minunat alb-zgomot opțiuni.
Sfaturi pentru somn"Am ieșit azi și am cumpărat un mic acvariu, iar zgomotul zgomotos pare să-l relaxeze pe Chloe și să o ajute să doarmă, dar nu am cumpărat nici un pește." Cine are timp să se îngrijească de pește când ești jumătate adormit toată ziua ?“ Tanya, mama a Chloe, de 13 luni
Puteți găsi casete și CD-uri potrivite pentru copii sau pentru adulți pentru a le asculta atunci când vor să se relaxeze. Orice ați alege, ascultați-l mai întâi și întrebați-vă: Mă relaxați? Mi-ar face să mă simt somnoros dacă l-am ascultat în pat?
Dacă trebuie să-ți dai copilul să doarmă într-o casă zgomotoasă, activă, plină de oameni, păstrarea banda rulantă (auto rewind) va ajuta la mascarea zgomotului de trezire a copiilor, cum ar fi mâncarea, oamenii vorbesc, frații frați, televizorul, lătratul de câini etc. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă schimbați bebelușul de dormit de la o casă zgomotoasă în timpul zilei, la care a devenit obișnuit, subconștient, la o liniște liniștită.
Odată ce copilul dvs. este familiarizat cu zgomotul calmant sau cu muzica, le puteți folosi pentru a ajuta copilul să se întoarcă la somn când se trezește în mijlocul nopții. Pur și simplu să-l calmeze jucând muzica (foarte liniștită) în timpul perioadei de calmare și de cădere. Dacă se trezește și plânge, repetați acest proces.
Dacă bebelușul se obișnuiește cu timpul de somn, puteți beneficia de acest lucru și puteți lua banda cu dvs. dacă veți fi departe de casă timp de somn sau de culcare. Familiaritatea acestor sunete vă va ajuta să dormiți într-un mediu necunoscut.
În cele din urmă, copilul dvs. se va baza pe această tehnică mai puțin și mai puțin să cadă și să adoarmă. Nu simțiți că trebuie să vă grăbiți procesul; nu există nici un rău în copilul dvs. adormit la aceste sunete blande. Când sunteți pregătit să-l răsuciți de acestea, puteți contribui la acest proces de-a lungul reducerii volumului cu o cantitate mică în fiecare noapte, până când în cele din urmă nu porniți muzica sau sunetele.
Bebelușii se bucură de aceste sunete pașnice și sunt doar o singură piesă din puzzle care vă ajută să vă ajutați bebelușul să doarmă - ușor, fără nici un fel de plâns.
Extras cu permisiunea McGraw-Hill / Editarea Contemporană din Soluția No-Cry Sleep: modalități ușoare de a vă ajuta bebelușul să doarmă prin noapte de Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Discutați-vă cu alte mame. Distribuiți sfaturile și obțineți sfaturi.