10 cele mai bune alimente pentru bebeluși pe care trebuie să le oferi copilului tău
Ca părinți noi, întotdeauna doriți cel mai bine pentru copilul dumneavoastră. Dar când vine vorba de mâncare, nu este nimic numit cel mai bun pentru toți copiii. "Cel mai bun" ar putea fi cel mai apropiat de ceea ce se potrivește cel mai bine copilului tău.
Cu toate acestea, alimentele ar trebui să fie adecvate vârstei copilului. Experții sugerează că nu ar trebui să introduceți alimente solide înainte de patru luni. După aceasta, adăugați treptat semisolide la dieta lor.
Nu ar trebui să respingeți complet orice produs alimentar decât dacă copilul are o alergie dovedită la acesta. Deoarece acesta este momentul în care obiceiurile alimentare se vor dezvolta pe viață. Deci, așezați un sortiment pe platoul lor. Uneori stai pe spate și priviți ceea ce aleg în mod natural. Bebelușii au și mugurii proprii!
Cele mai bune alimente pentru bebeluși
Păstrați în minte lucrurile menționate mai sus, am creat o listă cu 10 elemente pe care le puteți adăuga la regimul de înțărcare. Acestea se bazează pe recomandările experților. Ele asigură o nutriție optimă din diferite categorii de alimente și toate sunt "e-unele" (citiți minunat!):
- Ușor de făcut.
- Ușor de mâncat.
- Ușor pe buzunar.
Totuși, nu adăugați totul în același timp. Luați un pas de copil la un moment dat. Păstrați un decalaj de trei zile între noile produse alimentare pentru a vă asigura că nu au reacții alergice.
De asemenea, trebuie să consultați medicul pediatru pentru a vă oferi mai multe informații despre cele mai bune alimente timp de 6 luni pentru a-și satisface nevoile specifice de sănătate.
1. Lapte de lapte
Acesta este un aliment care acoperă aproape toate aspectele nutriției pentru primul an de viață al copilului. Este, de asemenea, indispensabilă în dezvoltarea imunității lor. Cu toate acestea, este redus la fier și poate să nu furnizeze suficientă hrană după șase luni când copilul începe să devină mai agil și mai mobil. Acesta este un moment în care trebuie să începeți să adăugați cele mai bune alimente pentru dezvoltarea creierului pentru copii și creșterea în greutate .
Vârsta recomandată
- Numai laptele matern primul șase luni.
- Completați alimente lichide, semi-solide, solide cu lapte matern până la 12 luni sau mai mult, dacă este posibil.
2. Avocado
Care ar putea fi o primă mâncare ideală "verde" pentru a bea bebelușul? Avocado, pentru că sunt pline de grăsimi bune (mononesaturate) și foarte bogate în proteine, mai mult decât orice alt fruct / legume.
Este, de asemenea, ideal pentru mama ocupat, noua deoarece:
- Conținutul ridicat de grăsimi îl ține copilul plin de ore.
- Nu trebuie să fie gătite.
Vârsta recomandată
Începând cu șase luni.
3. Cereale fortificate cu fier
Se pare că bebelușii se naște cu o rezervă de fier care începe să se epuizeze de la 6 luni. Începeți mâncarea bogată în fier în acel moment. Mai mult, laptele mamei este scazut si in fier. Oricare dintre cerealele bogate în fier cum ar fi orezul, fulgii de ovăz și orzul se compun pentru toate acestea. Stick la unul dintre ei pentru a începe cu. Unii recomanda orezul deoarece, aparent, de obicei, nu provoaca alergii.
Vârsta recomandată
Mai devreme decât târziu: patru până la șase luni este bună.
4. Carne roșie
Carnea roșie este o sursă de proteine, fier, riboflavină, niacină, vitamina B6 și zinc. Nutrienții din alimentele pentru animale sunt vitale pentru dezvoltarea corectă a creierului, scheletului și a musculaturii. Deci, doar legumele pentru prima masă a bebelușului sunt un mit, mai mult pentru că nu pot digera ușor fierul din surse de plante.
Carnea roșie trebuie să fie foarte bine gătită, amestecată și amestecată cu laptele matern și pulpa vegetală astfel încât să poată fi ușor consumată și digerată. Asigurați-vă că eliminați orice bucăți de oase mici din piure. De asemenea, puteți cumpăra piure de carne de conserve.
Vârsta recomandată
Șapte până la 10 luni înainte.
5. Brocoli
Când un copil nu se hrănește cu lingură, floretele de broccoli se potrivesc perfect în degetele mici ale bebelușilor. Se fierbe pentru a le face să fie moi și ușor de manevrat. Ele sunt o sursă superbă de vitamina C, dar ar trebui să fie aburit sau microundate pentru că fierberea elimină jumătate din vitamina. Acestea conțin de asemenea beta-caroten, acid folic, fier, potasiu și fibre.
Unii copii nu le place gustul de broccoli. Pentru a face mai atrăgătoare, ați putea:
- Se amestecă cu un veggie dulce ca morcovul și cartofii dulci.
- Se fierbe, se răcește și se răcește. Dar nu serviți nimic răcit dacă copilul este predispus la răceală sau dacă vremea este în general rece.
Vârsta recomandată
8-10 luni.
6. Sfecla
Sfecla conține vitamina C, vitamina A, calciu, potasiu, magneziu și acid folic. Ele se numără printre legumele naturale drăgălașe pe care bebelușii le iau rapid. Pregătirea cea mai bună a bebelușului este în suc sau în formă de piure, după fierbere sau prăjire.
Vârsta recomandată
Sfecla conține nitrați care nu sunt adecvați pentru bebeluși înainte de 6 luni, deoarece pot provoca anemie. Cel mai bun timp pentru a începe sfecla este de 8-10 luni.
7. Cartofi dulci
Gustul unor legume este adesea o pauză pentru copii. Dacă începeți călătoria vegană a copilului cu ei, este posibil să existe o anumită rezistență. Mai degrabă începeți cu ceva mai plăcut degustat natural, cum ar fi cartofi dulci. Acestea oferă potasiu, vitamina C și fibre. Acestea conțin, de asemenea, beta-caroten, un antioxidant, care fortifică împotriva anumitor tipuri de cancer. Mash bine pentru un memorabil primul "veggie" trata pentru copil.
Vârsta recomandată
Aproximativ 6 luni.
8. Banane
Aceasta este o mâncare care aduce un zâmbet fără de dinți la fața jucăușă a copilului. Ușor de râs și de mizerie, sooooo
"dulce dă un nivel nutritiv" înalt "și cunoaște trucurile" olita ". Ele sunt o sursă de:
- Energie, pentru că sunt bogate în carbohidrați.
- Elementele digestive și dedurizatorul scaunului, deoarece sunt pline de fibre.
Ele sunt, de asemenea, printre cele mai bune alimente pentru copii pentru a câștiga în greutate de la 6 la 9 luni.
Serviți când sunt coapte și piure. Bananele tocate pot fi servite copiilor mai mari ca hrană pentru degete.
Vârsta recomandată
4 luni, deoarece sunt ușor de digerat.
9. Prunele
Prunele pe care le cunoașteți ca prune uscate ar putea fi atrăgătoare pentru copii, deoarece sunt moi și dulci. Bunătatea sa include o mulțime de fibre care este un remediu natural pentru constipație. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când bebelușii se deplasează de la semi-solizi la alimente solide. Puteți servi banane sub formă de piure sau amestecați-le cu fulgi de ovaz, cereale sau mere.
Vârsta recomandată
4 - 6 luni, deoarece sunt ușor de digerat și nu prezintă riscuri de alergie.
10. Morcovi
Protejați-vă ochii copilului cu o mulțime de morcovi deoarece conțin ouă de beta-caroten care se transformă în vitamina A în organism, care este esențială pentru o viziune sănătoasă. Beta-carotenul este, de asemenea, un antioxidant care oferă morcovilor culoarea portocalie.
Morcovii sunt, de asemenea, o mare legume pentru bebeluși din cauza dulceții lor naturale. Morcovii trebuie fierti pana cand sunt foarte moi. Apoi puteți să faceți fie un piure, să-i dați zarurile, fie să serviți degetele de morcovi. Asigurați-vă că morcovii fierți sunt răcoroși la miez înainte de a le servi întregi.
Vârsta recomandată
6 și 8 luni.
Fiți conștienți de faptul că nu există niciun set de alimente sau reguli care să creeze un copil alimentat și încărcat cu energie. Este vorba despre experimentarea și descoperirea modului de a crea o dietă echilibrată, adaptată vârstei, care să se potrivească copilului dumneavoastră.