10 alimente de evitat în timpul alăptării
Tocmai ați petrecut ultimele nouă luni îngrijorat-vă de ceea ce mâncați și beați din cauza dezvoltării bebelușului dvs., iar acum după ce alăptați, ar trebui să fiți atenți la posibile reacții.
Este foarte important ca mamele să mențină regulat mese atunci când alăptează pentru a obține nutrienți esențiali și, de asemenea, pentru a crește nivelul laptelui matern, iar în timp ce nu toți bebelușii reacționează la aceleași alimente, iată 10 alimente pentru a evita în timp ce alăptați copilul.
Urmăriți întotdeauna bebelușul pentru reacții ori de câte ori mâncați ceva care ar putea fi discutabil și consultați medicul pediatru dacă aveți probleme.
1. cofeina
Știm că ai nevoie de cafeaua ta acum că nu dormi, așa că ne pare rău. În timp ce unele cafeină pot fi în regulă, este important să știți că cofeina își merge bine în laptele matern. Corpurile bebelușilor nu sunt pregătiți să prelucreze cofeina la fel de repede ca corpul unui adult, așa că dacă sperați că bebelușul dvs. se va culca în curând, așteptați să vă luați cafeaua până după adormirea copilului.
2. Pește
Nu este necesar să evitați peștele în întregime, dar trebuie să fiți selectivi cu privire la ce tipuri de fructe de mare mâncați. Unii pești pot avea un conținut ridicat de mercur, ceea ce își poate găsi calea în aprovizionarea cu lapte. Urmați aceleași reguli pentru a mânca pește ca și când ați fost gravidă și totul ar trebui să fie în regulă.
3. Ciocolata
Deși nu trebuie să eliminați ciocolata în întregime, este o sursă de cafeină. Unele mame care alăptează constată, de asemenea, că consumul de ciocolată are un efect laxativ - asupra bebelușului. Urmărește comportamentul și scutecele copilului tău - dacă devine ticăloasă sau are înfăptuire după ce ai mâncat ciocolată, asta înseamnă că este timpul să o tai sau să o elimini cu totul. Ne pare rău!
4. Pătrunjel sau mentă
Patrunjelul este o garnitură frumoasă, iar menta face un ceai fabulos; problema acestor plante medicinale este că amândoi vin cu riscul de a vă reduce oferta. Dacă sunt utilizate în cantități mici, acestea nu ar trebui să provoace o problemă, dar trebuie să fiți conștienți de orice scufundări care urmează să mănânce, mai ales dacă veniți la un creștere în care copilul va fi mai înfometat decât de obicei.
5. lactate
Produsele lactate sunt unul dintre cele mai frecvente alimente cu probleme pentru bebelușii alăptați. Dacă bebelușul tău este mai ales chinuitor după alăptare, are eczeme sau alte probleme ale pielii sau are probleme legate de somn, o dietă de eliminare este un loc bun pentru a începe. Deși evitarea tuturor produselor lactate poate fi dificilă, pentru a exclude o alergie la lactate, trebuie să fiți fără lactate timp de câteva săptămâni. Dacă observați o îmbunătățire după perioada de încercare, o alergie la lactate este vinovata pentru necazurile copilului.
6. alcool
Acesta ar trebui să fie fără creier, dar am vrut oricum să-l menționăm. Alcoolul intră în laptele matern și poate afecta negativ copilul. În timp ce este mai bine să evitați consumul de alcool, dacă alegeți să beți două sau două, va trebui să metabolizeze alcoolul 1-2 ore. Alcoolul nu rămâne în laptele matern mai mult decât se întâmplă în fluxul sanguin, așa că de îndată ce te simți complet sobru, ești bine să reîncepi alăptarea.
Deși este recomandat frecvent mamelor care au consumat câteva băuturi, nu este necesar să „pompați și să vă aruncați” după băut. Dacă vă simțiți bine, atunci este bine să alăptați.
7. Citrice
Traiectul GI al copilului tău este încă imatur, iar unii dintre compușii din fructe citrice pot fi în special iritanți. Citricele pot provoca scuipări, oboseală sau chiar erupții cutanate. Dacă doriți ceva vitamina C, încercați să aveți ananas sau mango în schimb.
8. Arahide
Dacă în familia dvs. există un istoric de alergie la arahide, asigurați-vă că evitați să mâncați alune până după ce copilul dvs. este înțărcat. Compușii alergeni din alune și nuci de copac pot fi transmise prin laptele matern. Dacă nu sunteți sigur dacă bebelușul dvs. poate avea alergie la arahide, aveți grijă la sibiluri, erupții sau stupi la copil; acestea pot fi semne ale unei reacții alergice.
9. Usturoiul
Știi deja să eviți usturoiul dacă aștepți să fii sărutat, dar știai că și mirosul de usturoi poate intra în laptele tău? Dacă descoperiți că bebelușul tău este uneori reticent să alăpteze, sau când se alăture în timp ce alăptează pentru a face fețe, vezi dacă coincide cu momentul în care ai mâncat ultima dată ceva cu usturoi. În timp ce majoritatea dintre noi cred că usturoiul face totul mai bun, palatele bebelușilor nu s-au maturizat suficient pentru a-l aprecia încă.
10. Grâu
Intoleranța la gluten ar putea fi de vină dacă copilul tău dezvoltă scaune sângeroase. Fussiness și o burtă dureroasă pot indica, de asemenea, probleme cu grâul. La fel ca produsele lactate, cea mai bună metodă de a determina dacă grâul este o problemă este să urmați o dietă de eliminare. Unele mămici aleg să elimine toate alimentele obișnuite care provoacă probleme și să le reintroducă încet pe rând. Reintroducerea lentă ajută la identificarea alergiei sau intoleranței și deschide ușa pentru a menține înapoi alte alimente în rotație.