10 Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de lămâie în timpul alăptării

Conținut:

În acest articol

• Este sigur să bei suc de lămâie în timp ce alăptează?
• Nutrienții prezenți în apa de lămâie
• Care este consumul zilnic recomandat de apă de lămâie pentru mamă care alăptează?
• Beneficii de sănătate ale apei de lămâie în timpul alăptării
• Cuvânt de prudență

Una dintre cele mai delicate faze ale vieții unei femei este când își alăptează copilul. Dacă sunteți o persoană care tocmai a suferit sarcină, evident veți trece prin momente în care vă îndoiți de ce să mâncați și să consumați pentru voi doi.

Un astfel de element este lamaie și este important să știți despre beneficiile sale și cum vă poate ajuta în această fază. Lemon are o mulțime de beneficii nutriționale care se pot dovedi a fi benefice pentru tine și copilul tău. Iată câteva dintre cele mai bune motive pentru a avea suc de lămâie în timp ce alăptați.

Este sigur să bei suc de lămâie în timp ce alăptează?

Sucul de lamaie este una dintre cele mai sanatoase bauturi care poate ajuta cu adevarat sa stimuleze organismul si sa va ajute sa va simtiti intinerita. Având lămâie în timp ce alăptează este o idee bună deoarece mamele tind să cadă obosite în fazele timpurii ale sarcinii și sucul de lamaie conține antioxidanți care pot ajuta la creșterea nivelului de energie.

Îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui în organism, care îmbunătățește calitatea laptelui și vă păstrează copilul fericit și mulțumit.

Nutrienții prezenți în apa de lămâie

Există o mulțime de substanțe nutritive prezente în apa de lamaie care fac din ea o băutură grozavă de consumat în orice moment al zilei. Conține acid citric care îi conferă aroma tangibilă. În afară de aceasta, celelalte substanțe nutritive includ:

• riboflavină
• Vitamina C
• Calciu
• Vitamina B
• fosforos
• Carbohidrați
• proteine

Care este consumul zilnic recomandat de apă de lămâie pentru mamă care alăptează?

În timp ce lămâia poate fi consumată în mod judicios, puteți începe prin a avea în jur de 12 uncii de amestec cu apă. De asemenea, trebuie să fiți vigilenți și să observați dacă copilul dvs. prezintă reacții alergice la apă din lamaie după alaptare.

Beneficii de sănătate ale apei de lămâie în timpul alăptării

Există multe beneficii majore care vă puteți bucura atunci când consumați suc de lamaie în timp ce alăptați . Sucul de lămâie este alimentat cu o mulțime de substanțe nutritive și dacă doriți să obțineți o doză mai bună din acestea, este recomandat să încercați apă de lamaie de miere în timp ce alăptați. Mierea adaugă un element de dulceață amestecului și vine cu propriile sale substanțe nutritive care provoacă energie, considerând-o băutură perfectă pentru o mamă care alăptează.

Iată alte zece beneficii pentru sănătate:

1. Împiedică orice problemă de digestie la sugari

Apele de lămâie sunt, în general, bune pentru digestie și sunt aceleași în cazul sugarilor. Prin consumul de apă de lamaie, mama poate preveni problemele digestive la sugari în timpul perioadei de îngrijire medicală.

Băutura poate fi preparată și la domiciliu și este excelentă pentru tratarea unor probleme cum ar fi gaz, crampe, intestine neregulate și balonare. Aceste probleme sunt destul de comune printre o mulțime de sugari și suc de lamaie poate ajuta la reducerea debutului acestora.

2. Oferta sanatoasa de lapte pentru san

Sucul de la lamaie are capacitatea de a vă hidrata corpul și de a vă ajuta să vă simțiți revigorați și luminați. De asemenea, joacă un rol în asigurarea unei alimentări sănătoase de lapte pentru copilul dumneavoastră. Mamele sunt, în general, recomandate să adauge o doză de apă de lamaie în dieta lor zilnică și să le permită să le ajute în procesul de alăptare.

3. Îmbunătățește textura pielii

Vitamina C prezentă în sucul de lamaie poate spori cu ușurință textura și tonul unei mame. Dacă beți în mod regulat suc de lămâie, pielea poate deveni luminată și, în același timp, puteți elimina puncte negre din sistemul dumneavoastră.

Bea suc de lamaie în fiecare zi va face pielea voastră netedă și radiantă, la fel ca cea mică.

4. Lapte pur pe care bebelușul îl poate bucura

Consumul zilnic de o doză sănătoasă de suc de lămâie va ajuta la digestie, absorbția nutrienților, precum și la eliminarea toxinelor din sistem. Eroziunează oricare dintre toxinele care pot apărea în lapte și asigură faptul că copilul primește lapte sănătos și curat, care îi furnizează necesarul zilnic de nutrienți.

5. Reduce tensiunea arterială

Apele de lămâie pot, de asemenea, să reducă tensiunea arterială prezentă în mama care alăptează, în special în acel moment crucial imediat după naștere. Conținutul ridicat de potasiu din acesta ajută la menținerea calmului mamei și, astfel, alimentația copilului în mod pașnic. Poate vindeca și probleme precum greața și amețelile.

6. Întărirea venei

O altă problemă foarte frecventă cu care se confruntă mamele în timpul și după naștere este prezența venei varicoase. Bioflavonoidul și rutina, care sunt substanțe nutritive importante din apa de lamaie, ajută la întărirea pereților venelor.

Având zilnic suc de lămâie, puteți preveni apariția de vene varicoase în organism.

7. Îmbunătățește o durere în gât

Dacă aveți o durere în gât în ​​timpul perioadei de alăptare, atunci o cantitate bună de apă de lamaie poate ajuta la vindecarea senzației de durere. Apa are capacitatea de a ucide toate infecțiile prezente în gât și remediază problema mult mai rapid. Prin gargară, veți putea trata o durere în gât.

8. Purifică sângele

Cel mai bun agent pentru a-ți purifica sângele este apa de lamaie. Dacă alăptați, sucul de lămâie va ajuta la purificarea sângelui și la menținerea acestuia fără infecții.

9. Reduce riscurile pentru cancerul de sân

Limonenul este un produs chimic prezent în membrana albă a lămâii. Această substanță chimică este cunoscută ca având proprietăți anti-tumorale, considerând astfel o băutură excelentă pentru a reduce apariția cancerului de sân la mamă.

10. Sănătatea generală a mamei și a copilului

Apele de lămâie sunt excelente pentru sănătatea holistică generală atât a mamei cât și a copilului. Vitaminele și mineralele prezente în ea vor ajuta mama să recâștige o parte din puterea ei, permițând în același timp copilului să-și construiască sistemul imunitar la acea etapă delicată.

Cuvânt de prudență

În timp ce sucul de lamaie este ușor de făcut și ușor de consumat, este important să aveți grijă de orice semne de alergie la copilul dumneavoastră. Unii bebeluși pot să nu ia bine la sucul de lămâie în comparație cu alții, deci ai grijă de aceste semne.

Astfel, sucul de lamaie este una dintre cele mai bune băuturi pentru mame imediat după sarcină, deoarece ajută la umplerea nutrienților în organism. De asemenea, bebelușii pot beneficia de același lucru și este o băutură ușor de făcut și de consumat.