10 alimente indiene pe care trebuie să le evitați în timpul sarcinii
Când o femeie este însărcinată, primul lucru care i se spune este să începeți să aveți grijă de ceea ce mănâncă. Avem prea multe opțiuni de alegere, nu ar trebui să alegem alimente nesănătoase. O femeie însărcinată trebuie să aibă grijă deosebită înainte de a mânca ceva. Majoritatea alimentelor care pot fi consumate altfel nu pot fi sigure în timpul sarcinii. Prin urmare, este important ca o femeie gravidă să știe ce alimente indiene ar trebui să evite în timpul sarcinii.
Alimente indiene care pot fi dăunătoare în timpul sarcinii
Evitați aceste alimente în timpul sarcinii pentru a vă menține în siguranță copilul:
1. Papaya brut
Știm cu toții că papaya nu trebuie mâncat în timpul sarcinii. Rasa papaya este deosebit de dăunătoare unei femei însărcinate. Acest lucru se datorează doar prezenței anumitor substanțe în fruct, care afectează sarcina în moduri nedorite. Pajaiele nesăbuite constau din latex și consumând pot declanșa contracții în uter, ceea ce ar putea duce chiar la un avort spontan. O alta substanta sunt papainul si pepsina, care au impact asupra dezvoltarii fetusului, conducand la multe defecte congenitale.
2. Frunzele de Tulsi
Acest lucru s-ar putea să vă surprindă, dar da, frunzele Tulsi nu sunt sigure pentru consum în timpul sarcinii. Adesea mâncăm frunze Tulsi când suferă de frig sau de tuse. Dar ceea ce mulți nu știu este faptul că frunzele de tulsi conțin cantități decente de mercur, care nu este doar dăunătoare pentru copil, dar este, de asemenea, cunoscut faptul că declanșează contracții în anumite cazuri.
3. Aloe Vera și sucul său
Aloe vera este, de obicei, cea mai bună prietenă a femeii. Aloe vera, cunoscută pentru vindecarea problemelor cutanate, se poate transforma într-un dușman pentru o femeie însărcinată. Aloe vera nu afectează doar uterul și provoacă contracții, ci reduce și nivelul de zahăr din organism. Acest lucru nu este benefic pentru făt. În același timp, aloe vera ar putea declanșa și reacții cum ar fi vărsăturile și diareea, care pot provoca un dezechilibru al nivelului de electroliți al corpului.
4. Asafoetida
Ingredientul popular al bucătăriei indiene, hing, este utilizat liber în mai multe produse alimentare. De la curry la dals și multe legume, este foarte ușor să o consumați accidental. Ce face hing este creșterea căldurii interne a corpului și ridicarea temperaturii pentru a furniza energie. Acest lucru nu indică bine pentru făt, deoarece necesită ca temperatura să fie optimă pentru dezvoltarea continuă.
Semințe de schinduf
De asemenea, numit ca methi dana, aceasta formează o parte esențială a unei diete a femeii odată ce ea îi oferă copilului. Semințele de schinduf ajută la stimularea producției de lapte. Dar atunci când este gravidă, methi dana poate avea efecte adverse destul de mari asupra mamei și a copilului. Aceste seminte conțin fitoestrogeni, care intră în organism și declanșează ciclul menstrual, precum și reglează hormonii. În biologia schimbată a unei femei însărcinate, aceasta este o evoluție nedorită și ar putea duce la apariția contracțiilor timpurii și la provocarea unui avort spontan.
6. Ananas
Unele femei pot alege să aibă ananas, deoarece vin mai aproape de data scadentă, dar consumarea acestui fruct în timp ce este în primul trimestru trebuie să fie strict evitată. Unul dintre constituenții principali ai ananasului este bromelaina. Această substanță afectează colul uterin direct și începe să îl înmoaie, ceea ce reprezintă un semn clasic de a induce forța de muncă. Contracțiile încep și puteți ajunge la un avort spontan.
7. Oua crude
Ouăle fierte sunt, în general, considerate o parte bună a dietei pentru o femeie însărcinată, dar acestea nu trebuie consumate crude fără gătit. Ouăle crude sunt folosite și în preparate diverse, cum ar fi mousse, maioneză, diferite deserturi și sosuri. Ouăle crude au un risc ridicat de a conține virusul salmonelei, care este bine cunoscut că provoacă multiple complicații ale sarcinii.
8. Produse alimentare care conțin o mulțime de sare
Ne place mâncarea noastră sărată, picantă, dulce, acră sau un amestec de toate acestea. S-ar putea să vă place să stimulați gusturile și să vă faceți griji pentru ei, dar este foarte recomandat să vă îndepărtați de produsele alimentare care folosesc multă sare în pregătire. Acestea includ preferințele dvs., cum ar fi samosas și pakoras și chiar gustare obișnuită de napolitane de cartofi și murăturile tale iubite. Sarea înaltă vă poate lăsa cu o retenție ridicată a apei și poate provoca o mulțime de probleme.
9. Toate produsele alimentare de pe stradă
Da, asta e un pic de știri triste și, indiferent de ce vă plângeți, nu puteți să-l saturați cu alimente de stradă fără a vă pune copilul în pericol. S-ar putea să fiți fericiți pentru deliciul chaat, mâncare chineză și tandoor, dar încercați să le evitați. Luați ajutorul partenerului dvs. în aplicarea acestei reguli pentru dvs., optați pentru o altă stradă de unde să mergeți mai departe, dar faceți tot ceea ce este necesar pentru a vă menține departe de alimentele stradale cu orice preț. Motivul este foarte simplu. Metodele de preparare a alimentelor stradale sunt bine cunoscute pentru a nu respecta procedurile standard de igienă. Iar mâncarea acestora poate pune pe tine și pe copilul tău la risc de infecții și boli sau cel puțin un stomac rău și indigestie, care poate provoca și un disconfort. Celălalt aspect de a sta departe de alimentele stradale este numărul de condimente folosite în ele. Consumul de alimente extrem de condimentate poate provoca arsuri la stomac și senzație de arsură în stomac. Cu toții știm cât de greu este să-i ușurați și durerea care urmează.
10. Fructe de mare
Sushi-ul ar putea fi elementul de top al listei dvs. preferate de produse alimentare, dar zgâriați-l cel puțin în timp ce sunteți însărcinată. Carnea brută de orice fel, și în special peștele, este extrem de nesănătoasă deoarece există mari șanse ca paraziți și alți microbi să fie prezenți în interiorul cărnii. S-ar putea să vă gândiți să mergeți pentru o curry de pește gătit sau opțiuni prăjite, dar cele mai bine evitate. Da, peștele are un număr important de substanțe nutritive necesare în timpul sarcinii, dar problema nu este peștele. Este apa. Apa tinde să aibă un număr mare de poluanți, inclusiv mercur, consumat de pește. Acest lucru se întâmplă în mod inevitabil pentru corpul nostru și poate provoca mai multe probleme. Anumite soiuri, cum ar fi creveții, somonul și somnul, sunt în general considerate sigure pentru consumul femeilor însărcinate.
Nu puteți mânca ceea ce doriți pentru că vă va face tare trist, dar amintiți-vă că acest lucru este bun numai pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Acestea erau anumite alimente indiene care nu ar trebui să fie consumate în timpul sarcinii, dar există o mulțime de alții care sunt recomandate în timpul sarcinii și sunt și gustoase. De asemenea, anumite produse alimentare care sunt nesigure în exterior pot fi preparate acasă în proporții potrivite pentru a vă satura pofta. Să rămâi sănătos și să păstrezi siguranța copilului este un lucru pe care să te concentrezi, dar asta nu înseamnă că nu poți să te distrezi în timp ce faci același lucru.