10 sfaturi pentru a face pomparea sânilor la lucru mai ușoară
După ce ți-ai revenit bine din timpul sarcinii și ai văzut că bebelușul poate bea acum din lapte în mod corespunzător din sticlă, poți decide să te întorci la locul de muncă. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ați terminat cu alăptarea, deoarece bebelușul dumneavoastră va mai necesita lapte matern pentru creșterea lui. Cu câteva sfaturi de pompare pentru mamele de lucru, puteți să vă asigurați că efectuați pomparea sânilor chiar și în timp ce lucrați fără probleme.
Modalități de a vă ajuta să obțineți prin pomparea laptelui de la locul de muncă
Folosind un program de pompare la locul de muncă și luând în considerare timpul și procedura potrivită pentru pomparea sânului, există câteva alte modalități care vă pot ajuta în această tranziție.
1. Optați pentru o pompă de mână
Pompele de mână sunt extrem de convenabile pentru transport și pot fi puse chiar și în punga de lucru zilnică. Mediul dvs. de lucru poate fi destul de dinamic, dând naștere întâlnirilor întâmplătoare sau vizitelor care nu vă pot lăsa întotdeauna într-un loc favorabil pentru a efectua pomparea ușoară. O pompă de mână poate fi o opțiune destul de stealth în această privință, permițându-vă să vă pompiți pieptul fără a fi prea evident pentru ca altcineva să observe.
2. Conexiune pentru adaptorul auto
S-ar putea să fii una dintre acele mame care trebuie să se deplaseze foarte mult în trafic teribil pentru a ajunge la muncă. Cu timpul deja pierdut, nu vă puteți permite să programați mai mult timp pentru a vă pompa sânii. Având în vedere acest lucru, puteți utiliza pompa electrică cu bateria mașinii, utilizând un adaptor simplu. Acest lucru vă permite să vă pompiți cu ușurință sânul cu o intervenție minimă, în timp ce sunteți blocat în trafic și așteptați ca luminile să meargă verde.
3. O pompă de rezervă
Evitați utilizarea aceleiași pompe pe care o folosiți acasă pentru scopuri de lucru. În primul rând, acest lucru pune o mulțime de presiune asupra pompei, este folosit în mod repetat, și poate duce la defalcare uneori, punându-vă într-un fix. În al doilea rând, dacă aveți tendința să uitați pompa la locul de muncă, veți fi lăsați acasă fără pompă. Deci, cel mai bine este să cumpărați o pompă de rezervă sau să o împrumutați de la unul dintre prietenii dvs. care nu o utilizează.
4. Îmbrăcămintea potrivită
Scoaterea sanilor pentru a le pompa când purtați o rochie complicată nu este o provocare de care aveți nevoie în plus față de cea pe care o aveți deja. Alegeți hainele care pot fi dezactivate ușor sau trase în jos, pentru a vă expune pieptul și pentru a folosi pompa. Tricouri cu buzunare, rochii înfășurate sau chiar bluze care alăptează cu jacheta pot fi alegeri grozave.
5. Amintiți-vă să Mute
Este cunoscut faptul că pompele de la mamă fac sunetul de groază de fiecare dată când apăsați maneta pentru a pompa sânul. Deși aceasta nu este o problemă atunci când este făcută în particular, s-ar putea să vă gândiți la pomparea sanilor cu multiple sarcini, cu un apel de conferință care nu este atât de important. Chiar și în acest caz, nu uitați să vă opriți microfonul, pentru ca toți membrii să nu asculte sunetul și să știe că pieptul dvs. este pompat în timp ce vorbește.
6. O pungă cu ochi liber
După utilizare, o pompă de sân este, de obicei, umedă și chiar și după spălare, necesită un timp pentru a prinde aerul și a se usca. Menținerea pompei în vizibilitate deschisă pe birou poate să nu fie o posibilitate. Utilizarea unui sac de plasă care permite pompei să respire poate fi o modalitate excelentă de ao transporta. Uscarea unei pompe nu este doar importantă pentru utilizarea continuă, dar previne, de asemenea, orice fel de ciuperci sau bacterii să înflorească în ea.
7. Un sac Zip-Loc
Dacă aveți un frigider obișnuit în biroul dvs. pentru a vă depozita prânzul sau alte produse alimentare, acesta poate acționa de asemenea ca o modalitate excelentă de a vă păstra laptele. Odată ce ați terminat cu pomparea, puneți imediat sticla și celelalte componente în sacul ziplock și puneți-o în frigider. Acest lucru limitează orice creștere imediată a microbilor și reduce nevoia de spălare neîntreruptă. De asemenea, sacul se aseamănă și cu prânzul cuiva, astfel încât să nu fiți nevoit să vă confruntați cu niciun fel de întrebări.
8. Blocați timpul privat
Multe mame ar putea să se gândească să se strecoare în timpul de pompare, după cum permite programul lor. Cu toate acestea, este posibil ca acest lucru să nu fie întotdeauna posibil în mediul dvs. de lucru. În acest sens, păstrați un anumit bloc de timp în calendarul dvs. de birou, care nu este disponibil pentru întâlniri sau discuții. Acest lucru vă permite să acordați timpul necesar pentru pomparea laptelui în mod pașnic, fără nici o distragere a atenției.
9. Ia Multi Bras
Purtarea continuă a sutienelor de îngrijire medicală poate să vă curgă în curând. Și să ne confruntăm cu asta, ei nu sunt suficient de la modă pentru a merge împreună cu rochiile minunate pe care le-ați adunat pentru noua ta viață de lucru. În zilele noastre, există numeroase sutiene care ajută la pomparea mâinilor libere. Răsfoiți orice portaluri online populare și uitați-vă la o mare varietate de ele. Alegeți cele din diferite stiluri care pot merge cu rochii diferite și vă ajută să vă mențineți un coeficient de stil.
10. Blocați-vă ușa
Acesta este un omor, chiar dacă s-ar simți simplu. Multe birouri din zilele noastre au o politică deschisă care folosește cabine fără nici o ușă sau chiar săli de conferințe care au uși de sticlă fără blocaj. Cu siguranta, pomparea sanului in toaleta nu este o optiune si nu numai ca este neigienica. Aruncați o privire în jurul biroului și căutați locuri care ar putea avea acces la uși încuiate. Discutați cu șeful dvs. despre aranjarea unui loc dacă este necesar sau de a lucra cu un coleg care vă poate însoți.
În diferite organizații, legislația de pompare la locul de muncă vă poate ușura să vă pompiți cu ușurință la locul de muncă. În multe alte locuri, s-ar putea să nu fie cazul. Fă un pas înainte și conștientizează mediul în care te afli, astfel încât să poți pompa sânul în siguranță, iar copilul tău nu va avea nevoie de foame când te întorci.