11 obiceiuri zilnice pentru a ajuta bebelusul sa doarma mai mult si programat
De la plimbări lungi în parc la gâdilind picioarele mici ale picioarelor, fiind un părinte nou este uimitor în timpul zilei. Dar după toate aceste distracții, poate fi o poveste diferită după ce soarele coboară. Chiar dacă v-ați considerat o bufniță de noapte înainte de a deveni părinte, s-ar putea să nu fiți gata să vă alimentați constant și să vă schimbați sesiunile care vin împreună cu un copil nou. Dar există obiceiuri zilnice care vă vor ajuta să dormi mai mult timp și după un program.
Vestea bună este că nopțile voastre nedormite nu vor dura pentru totdeauna. Credeți sau nu, copilul dvs. va realiza eventual diferența dintre noapte și zi și vă va oferi câteva ore suplimentare de somn liniștit și neîntrerupt. Cu toate acestea, va dura un timp pentru ca el să obțină un program de somn normal. Potrivit revistei Părinți, copiii nu sunt capabili să se afle într-un program consistent de somn până când nu au cel puțin 4 luni.
Încercați unele dintre aceste sfaturi pentru a vă ajuta copilul să doarmă mai mult și mai regulat și creați ritualul care funcționează cel mai bine pentru dvs. și familia dvs. Cel mai important este să fiți răbdători cu acest proces și să fiți pregătiți pentru lucruri precum jefuirea și răceala pentru a arunca lucrurile puțin. Și înainte să știi, veți avea toate vise dulci.
1 Păstrați o rutină consecventă a orelor de somn
O rutină consistentă pentru culcare poate ajuta copilul să aibă un somn bun, potrivit revistei Parents . Când este timpul pentru pat, alegeți câteva activități calmante cum ar fi muzică ușoară sau poveste de culcare, acel copil va veni să se asocieze cu somnul.
2 Învățați diferența între zi și noapte
Centrul de sugari a sugerat să-i înveți pe copilul dvs. diferența dintre zi și noapte, păstrând casa frumoasă și strălucitoare în timpul zilei și întunecată și liniștită pe timp de noapte.
3 Luați Cues de la copil
WebMD a constatat că părinții nu trebuie să aștepte ca bebelușul să se rătăcească înainte de al pune în pat. În schimb, căutați semne că este obosită, inclusiv frecați ochii, căscând și furișând.
4 Nu treziți bebelușul pentru alimentația nocturnă
WebMD a recomandat, de asemenea, ca părinții să nu-și trezească bebelușul pentru alimentația nocturnă după vârsta de 2 luni, dacă câștigă în mod corespunzător greutatea. Acest lucru îi va ajuta în procesul de a dormi prin noapte.
5 Păstrați un jurnal
Potrivit Parenting, păstrarea unui jurnal pentru a urmări momentele în care bebelușul este înfometat și somnoros poate ajuta mamele și tații să înceapă să anticipeze nevoile lor și să stabilească un program. Dacă stiloul și hârtia nu sunt chestia dvs., există o mulțime de aplicații care vă permit să urmăriți totul pe telefonul smartphone.
6 Încercați să dormiți împreună
Contrar a ceea ce s-ar putea crede, Parenting sugerează că co-dormit poate ajuta de fapt, bebeluși dormi mai mult. Un bebeluș care se trezește alături de mama și tatăl său va reveni imediat la somn pentru că se simt în siguranță și în siguranță.
7 Eliminați contactul cu ochii
S-ar putea să fiți tentați să vă amestecați în ochii copilului în timpul unei hrăneri pe timp de noapte, dar dr. Alan Greene a spus părinților că, de fapt, contactul vizual mărește viteza inimii copilului, făcându-i mai treji. În schimb, salvați-i pe toți cei care privesc ziua.
8 Încărcați pe alimente în timpul zilei
Dr. Sears a sugerat să vă dați copilului cele mai mari hrănire în timpul zilei. Asigurați-vă că burțile lor sunt pline în timpul zilei va ajuta la împiedicarea acestora să se ridice pentru o gustare în mijlocul nopții.
9 Să le pui în somn
Dr. Sears a recomandat, de asemenea, să îmbrăcați bebelușii în timpul zilei și să vă plimbați într-o pătură de bumbac sau în pânză în timpul nopții, în primele luni, pentru a asocia căldura bătăturii cu somnul.
10 Puneți bebelușul trezit
Mai degrabă decât să-ți pui bebelușul până la adormire, Părinții ți-au sugerat să-ți dai copilul în pat, în timp ce este somnoros, dar treaz. Părinții pot rămâne în apropiere și pot oferi atingeri blânde până când adoarme.
11 Plânge-o
CNN a raportat rezultatele unui studiu australian care a constatat că metoda de plângere este o metodă sigură și eficientă de antrenament de somn și nu provoacă stres pe termen lung pentru copii. Este posibil ca locuitorii de apartamente să nu aibă mulți prieteni în clădire, dar pentru câteva ore de somn suplimentar, este posibil să merite.