11 sfaturi de pompare pentru mamele care alăptează, pentru că nu este intuitivă
Când vine vorba de alăptare și pompare, există o curbă definitivă de învățare pentru orice mamă pentru prima dată. La început, poate fi ciudat, cel puțin. Vreau să spun că ai avut vreodată o mașină (sau o altă persoană care să conteze asta), care te-a cuplat la țâțele tale, făcând lichid înainte? Nici eu n-am avut-o. Și, așa cum sună neplăcut, alăptarea - și pomparea, dacă o lași - poate fi de fapt unul dintre cele mai uimitoare lucruri pe care le vei face ca o mamă. Pentru a vă ajuta să treceți peste curba de învățare menționată, totuși, există câteva sfaturi neprețuite de pompare pentru mamele care alăptează, pe care nu trebuie să le pierdeți.
Fie că sunteți nou în scenă de pompare, fie că aveți nevoie doar de câteva sfaturi pentru a ajuta la aprovizionarea dvs., sunteți în locul potrivit. Voi ieși și o voi spune - pomparea nu este cea mai mare. Poate fi stresantă și epuizantă, mai ales dacă alăptați. Echilibrarea unui program, menținerea aprovizionării și încercarea de a stabili o formă de auto-îngrijire pot fi foarte multe de rezolvat. Dar este cu totul ușor de manevrat, cu puțină pregătire, programare și (așteaptă) relaxare. Indiferent de obiectivele dvs. de pompare și îngrijire, în cele din urmă este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru copilul dvs., așa că nu transpirați lucrurile mici și nu ajungeți la pompare!
1 Cunoașteți planul dvs. pentru pompare
Pompiți doar pentru a vă suplimenta când nu puteți fi cu copilul? Pompiți și lucrați cu un loc de muncă cu normă întreagă în afara casei? Știind ce "obiective de pompare" vă vor ajuta să stabiliți mai bine un program.
2 Setați o programare
Organismul tău produce cel mai bine laptele când este în program. Decideți când veți pompa și când veți alăpta și veți rămâne cu ea.
3 Investiți într-o pompă de calitate
O pompă de calitate nu numai că vă va salva îngrijorarea de funcționare defectuoasă sau de rupere, dar vă va ajuta să expulzați cel mai mult lapte în cel mai scurt timp.
4 Relaxați-vă
Când este timpul de pompare, asigurați-vă că sunteți într-un mediu în care vă puteți relaxa. Dacă sunteți la serviciu, mergeți undeva privat. Privind la o fotografie a bebelușului dvs., puteți stimula reflexul răsturnat, dacă aveți probleme cu producerea laptelui în timp ce nu sunteți copil.
5 Pompa în timpul alimentației
Dacă pompați imediat după alăptarea copilului, aprovizionarea dvs. va fi probabil prea scăzută pentru a obține o cantitate reală de la pompare. Încercați să programați de câteva ori între furaje, unde puteți pompa chiar și câteva minute.
6 Pompa ambele sânii la un moment dat
Majoritatea femeilor susțin că pomparea ambelor părți simultan produce cea mai mare cantitate de lapte în jumătate din cantitatea de timp.
7 Pompa pentru perioade mai scurte, mai frecvent
Liga La Leche sugerează pomparea pentru perioade mai scurte de timp (10-15 minute) mai des în timpul zilei. Acest lucru vă poate ajuta să pompiți mai mult lapte în fiecare ședință și să vă măriți oferta.
8 pompă după ora patului și primul lucru în dimineața
Înainte de a vă copleși, amintiți-vă că sesiunile dvs. nu trebuie să fie lungi. Pomparea după ce mica dvs. merge la culcare va adăuga o hrană suplimentară, sporind aprovizionarea. În plus, oferta majorității oamenilor este cea mai ridicată dimineața - deci profitați de ea.
9 pompa dupa ce du-te
Luând un duș cald sau folosind o compresă fierbinte, vă pot ajuta fluxul de lapte mai ușor, astfel încât să petreceți mai puțin timp încercând să stimulați renunțarea.
10 Stați hidratat
Stați hidratat în timp ce alăptați - mai ales când pompiți - este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Aceasta vă va ajuta să vă mențineți aprovizionarea și să vă asigurați că nu vă epuizați.
11 Ai grijă de tine
Îngrijirea de sine în timp ce alăptarea și pomparea sunt extrem de importante. Asigurați-vă că mâncați, beți și dormiți destul. Și nu uitați să vă relaxați, știind că totuși se întâmplă, faceți tot ce puteți pentru copilul dumneavoastră.