12 Essentials Gym Bag pe care tu absolut nevoie
Exercitarea în mod regulat ne ajută să rămânem sănătoși și în formă. Dacă intenționați să vă înscrieți într-o sală de gimnastică pentru a începe în sfârșit să exersați, există anumite lucruri indispensabile pe care trebuie să le purtați în sacul de la sală. Când mergeți la o sală de gimnastică, nu puteți pur și simplu să luați un prosop și o sticlă de apă. Există multe alte lucruri pe care probabil că veți avea nevoie după ce ați terminat cu sesiunile de antrenament sau chiar înainte de sesiunea de antrenament. Ce sunt aceste lucruri? Afla!
Aspecte de antrenament - 12 elemente de care aveți nevoie în sala dvs. de gimnastică
Lucrul în sala de sport nu este ușor. Din moment ce o veți face aproape în fiecare zi, este important să păstrați o listă de lucruri de care veți avea nevoie în sala de gimnastică. Iată câteva elemente esențiale pentru sălile de gimnastică pentru bărbații și femeile moderne pentru o experiență perfectă.
1. O pereche de pantofi
În sala de gimnastică, ești aproape întotdeauna pe picioare. Deci, este sensibil să investești într-o pereche bună de pantofi. Purtarea pantofilor confortabili este importantă pentru a vă menține poziția corectă și pentru coloana vertebrală, așa că asigurați-vă că ați cumpărat o pereche bună de pantofi și păstrați-i în punga de gimnastică. În acest fel, nu le veți uita niciodată acasă, în timp ce vă plimbați cu pantofi sau sandale.
2. Șervețele de corp
Vor fi momente când probabil veți fi târziu la sala de sport și nu veți avea timp să faceți duș sau doar să vă împrospătați. Șervețele de corp vin la îndemână în acest moment și sunt una dintre cele mai importante pungi de gimnastică pentru femei. Evident, ele nu vor înlocui un duș fierbinte, dar când vă grăbiți și nu aveți altă opțiune, șervețelele de corp vor veni ca un salvator.
3. Căști
Muzica este ceea ce conduce o mulțime de oameni la antrenament. Muzica din sală de gimnastică locală este probabil ceva pe care nu doriți să-l ascultați și este logic să ridicați o pereche bună de căști în ureche sau peste cap. În acest fel, puteți asculta melodiile preferate în timp ce faceți squats și lunges.
4. O sticlă de apă
O sticlă de apă este o necesitate în sacul de la sală. Optați pentru o sticlă de oțel sau cupru și ștergeți plasticul, deoarece nu este bine pentru sănătate. Dacă sunteți special în ceea ce privește consumul de apă rece în timpul sesiunilor de antrenament, puteți cumpăra un termos cu o capacitate de abundență de apă. Este important să fiți hidratat în timpul și după un antrenament, așa că asigurați-vă că păstrați acest lucru în punga dvs. în fiecare zi.
5. Un deodorant
Toată transpirația după un antrenament bun poate să vă facă să mirosi mai puțin decât doriți. Asigurați-vă că aveți un deodorant astfel încât să puteți mirosi proaspăt după ce ați făcut duș. Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați într-un birou cu alți oameni în jur pentru că să fiu cinstit, nu doriți să fiți persoana cu miros de corp la locul de muncă.
6. Gustări
O sesiune de gimnastică bună vă poate lăsa să vă simțiți foame mai repede decât ați anticipa. O pungă de gimnastică esențială include unele gustări care vă pot menține reîncărcate în mișcare. S-ar putea să nu aveți întotdeauna timp pentru un mic dejun complet, astfel încât gustări cum ar fi fructe, nuci, iaurt, etc în punga vă poate ajuta să vă împingeți până când vă puteți rezerva ceva timp pentru a avea o masă adecvată. Mulți oameni se țin doar de un bar de granola, care de obicei le ține o oră sau mai mult. Dar puteți păstra toate lucrurile menționate mai sus, astfel încât să aveți o mulțime de opțiuni de a mânca.
7. Mănuși de prindere
Mănușile vin utile dacă antrenamentul implică ridicarea greutăților. Acestea ajută la obținerea unei aderențe mai bune și, de asemenea, asigurați-vă că mâinile nu devin dură. Împingerea și trăgând greutățile pot întări pielea palmei. Mănușile pot merge foarte mult în acest caz și sunt esențiale pentru a avea într-o pungă de gimnastică.
8. Bandă de protecție
Dacă vă place să ascultați muzică în timp ce alergați pe banda de alergare, dar nu vă place să vă păstrați telefonul în buzunar și să-l săriți în jurul său, puteți obține o banderolă. Acest lucru vă va ajuta să vă legați telefonul într-o curea în jurul bicepului dvs., astfel încât să puteți rula fără întreruperi. Cumpărați o banderolă și faceți-o parte din sacul dvs. pentru a vă face viața mai ușoară.
9. Îmbrăcăminte
Acesta este unul dintre elementele esențiale de bază pentru sacul de la sală. Asigurați-vă că purtați haine de antrenament dacă faceți antrenament seara, adică după orele de program. În mod similar, purtați haine de birou în pungă dacă vă antrenați dimineața și mergeți la birou direct din sala de gimnastică. Astfel, când ajungi la sala de sport, poți schimba hainele de la sală și începe să lucrezi. Și dacă lucrați în dimineața, atunci puteți face un duș la sala de gimnastică, să vă îmbrăcați și să mergeți la muncă.
10. Prosoape
Dacă mergeți la sală de gimnastică, un prosop poate fi foarte util chiar dacă nu faceți duș acolo. Probabil doriți să ștergeți sudoarea pe fața și corpul întreg. Păstrați un prosop de microfibră cu dvs., deoarece absorb foarte bine umiditatea.
11. O pereche de șosete
S-ar putea să uitați aceasta, dar o pereche de șosete este esențială. În anotimpurile mai calde, dacă mergeți la sala de sport purtând șosete, probabil că se vor uda din cauza transpirației. Dacă nu doriți să miroșiți picioarele, este înțelept să păstrați o pereche suplimentară de șosete. După ce ați făcut un duș, la fel cum purtați haine diferite în fiecare zi pentru muncă, purtați o pereche nouă de șosete.
12. Șampon uscat
Nu toate sălile de sport sunt echipate cu o instalație de duș și poate fi foarte consumatoare de timp să vă întoarceți în casă doar pentru a vă admira. În schimb, ceea ce fac multe femei este că ei cumpără un șampon uscat și câteva sprayuri și continuă cu ziua în care ar fi în mod normal. Dacă alergi târziu și nu ai timp să faci duș. șervețele de șervețel și șamponul uscat vă vor ajuta să treceți în timpul zilei când nimeni nu va observa.
După ce ați lucrat pentru un timp, mergi la sala de sport devine o parte din rutina ta și în acea rutină, este doar obișnuit să uiți anumite lucruri atunci când mergi la un antrenament. Prin urmare, trebuie să aflați lucrurile esențiale pe care trebuie să le aveți în sacul de la sală și personalizați respectiva listă în consecință. Ia punga gata si sari in antrenament fara griji!