13 moduri de a rămâne răcoroși în timpul verii dacă sunteți gravidă
Crescând în mijlocul verii, soarele de vară mi-a pus întotdeauna o stare bună. Dar, dacă vă așteptați, temperaturile mai calde pot face o existență deja incomodă de-a dreptul insuportabilă. Probabil că deja aveți de-a face cu dureri de spate și picioare umflate, astfel încât ultimul lucru pe care îl doriți în lume este să fiți prea cald. Chiar acum, sunt sigur că nu vrei altceva decât să stai într-o cadă de gheață pentru următoarele două luni, dar nu există niciun motiv să crezi că nu te poți bucura de vara asta. Există o mulțime de modalități excelente de a rămâne răcoroși în timpul verii, dacă sunteți însărcinată.
Purtarea de îmbrăcăminte ușoară, consumul de lichide și folosirea dușurilor frecvente pot ajuta mamele să se răcească când vremea este caldă. Dar este important să rețineți că purtați o altă viață, ceea ce înseamnă că este posibil să nu vă puteți menține nivelul de activitate înainte de sarcină - și este perfect OK. Aveți dreptul să vă ușurați dacă vă simțiți copleșiți de căldură. În plus, nu este mai bine decât în timpul sarcinii să cereți un mic ajutor prietenilor și membrilor familiei.
Dacă tu și copilul dumneavoastră simțiți nevoia de a bate căldura, obțineți-vă un ventilator și un con înghețată și încercați câteva din aceste sfaturi pentru a vă menține la răcoare.
1 Bea multa apa
A trebuit să știți că voi spune asta, dar nu uitați să beți o mulțime de fluide, după cum se observă în părinți .
2 Purtați îmbrăcăminte confortabilă
Bump a sugerat că mamele care urmează să poarte îmbrăcăminte în culori deschise în timpul lunilor de vară, care le vor permite să transpire. Din fericire, găsirea unei rochii de soare maternitate drăguță este mult mai ușoară decât găsirea unui pulover drăguț de maternitate.
3 Ia Fruity
Consumul de fructe și legume proaspete va menține mamele așteptate hidratate și va menține temperatura corpului în jos, potrivit blogului Bundle Organics. Din fericire, lunile de vară sunt excelente pentru fructele proaspete.
4 Lucrați când este întunecată
Revista Femeii de Sănătate sugerează femeilor însărcinate să își antreneze antrenamentele în dimineața devreme sau seara, când temperaturile sunt mai scăzute și soarele nu este la fel de puternic.
5 Scoateți sarea
După cum a menționat triciclul roșu, mamele care urmează să fie mai mici ar trebui să reducă aportul lor de sare pentru a ajuta la reducerea umflăturilor și inflamației picioarelor și a gleznelor.
6 Purtați o cămașă
O pălărie de soare fabuloasă poate face dublu datorie - păstrând-ți capul răcoros și umblând în costumele de vară.
7 Luați o pauză
Atunci când vremea este deosebit de caldă, mamele să fie limitate. Dacă simțiți că sunteți supraîncălzită, găsiți un loc răcoros pentru a vă odihni și nu vă fie frică să întrebați pe alții să vă ajute.
8 Tratează-ți picioarele
Picioarele tale sunt deja umflate și inconfortabile, iar căldura poate face mai rău. Yahoo! Știrile sugerează că faceți propriul tău centru de tratare a picioarelor cu apă rece pentru a vă îmbibați degetele de la picioarele obosite
9 Trageți o sticlă de sticlă
WebMD vă recomandă să purtați o sticlă de suflare în zilele fierbinți pentru a vă înghiți atunci când vă simțiți cald.
10 Luați un Dip
The Stir a sugerat mamele care urmau să fie să facă o baie în piscină pentru a se răcească.
11 Gheață Interioarele încheieturilor
Plasarea gheții în interiorul încheieturilor mâinii va fi instantaneu revigorantă pentru o mamă fierbinte, potrivit Bundle Organics.
12 Luați o mulțime de dușuri
Câteva dușuri răcoroase pe parcursul zilei vor ajuta femeile gravide să-și aducă temperaturile în jos dacă se supraîncălzesc, potrivit The Stir.
13 Încercați un mocktail
Nu trebuie să te simți părăsit când toți ceilalți beau margarita. Părinții sugerează că mamele în așteptare se răcesc cu un mocktail. Încearcă o piña colada smoothie, o trăsătură răcoritoare care nu te va lăsa cu o mahmureală.